5月9日は「呼吸の日」

本日、5月9日は「呼吸の日」です。　

そんな今日のオンラインプライベートは

偶然にも呼吸がテーマのレッスンになりました。

レッスン前のヒアリングでお客様から

「背中が硬くて丸まれない」

とお聞きしていました。

掘り下げて詳しく伺ってみたところ

横隔膜の硬さがあるのではないかなーと感じ

今日はそのあたりにフォーカスしてみました。

横隔膜といえば呼吸筋ですが

単に呼吸を行なうということではなく

横隔膜とともに動いてほしい筋肉たちの

パフォーマンスを引き出せるように

胸郭（肋骨）、胸椎、肩甲帯（肩甲骨・鎖骨・上腕骨）、

股関節、腰椎、頚椎、頭蓋骨などの動きを

呼吸に合わせてガイドしていきました。

その考え方のひとつは

こちらの記事が参考になるかと。

『呼吸と歩行の関係性』

本当はエクササイズのひとつひとつに

• なぜそれを選んだのか
• なぜそう導いたのか

の理由はちゃんとあるのですが

それを詳細に書き始めると

いつまでたっても記事があげられないので 

過去記事を貼ってお茶を濁しておきます。笑

ちなみに、レッスン後は

お客様が気になっておられた背中の硬さはとれ

ラクになったとおっしゃってくださいました！

余談として昨日のブログに書いた

自律神経のことも関係あるかもですねー

なんてお話もしていました。

『五月病と自律神経』

去年の記事もご参考までに。

『5月9日は「呼吸の日」』

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