【１日を幸せな気持ちで終える】ゆるいエクササイズ⋆*

おはようございます照れ音譜

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朝から神々しい(？)画像ですみません


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ようやく生理前症状から抜け出せました･･･(今回、眠気と食欲が酷かったもぐもぐ･･･)



さてさて★
今日のテーマは、

【１日を幸せな気持ちで終える(眠れる)方法】

ですニコニコ



毎日なにかとストレスを抱えて生活をしている方も多いと思います。
ストレスは美容にもダイエットにも良くないですよね(´；ω；｀) っていう話はここのブログでよく話すのですがキョロキョロ




では、今日寝る前に


無理やり口角を上げてみてくださいラブ


口角を上げると、実際に笑わなくても

アップ【私は幸せなんだ】アップ

と脳をだますことができ、セロトニンが分泌されて


■ストレス解消
■幸せを感じる
■プラス思考になる


といった効果がでてきます照れ照れ照れ


たとえば、


【今日こどもたち怒りすぎたかな】

【明日はたくさんぎゅーしてあげよう！】


【今日いろいろ食べすぎたな･･･】

【美味しいもの食べれて幸せ
明日はちょっとトレーニング頑張ろう】



など、前向きに考えるようになりましたウインク



これはあくまで私の場合ですが、
悪いことを考えて寝てしまうと、
悪い夢を見て寝覚めが悪く次の日も悪循環に･･･



幸せな気持ちで寝れると、
すっと深い眠りにつけ寝覚めもスッキリいい気分に･･･


なーんにも面白いことなくても、
家族に気持ち悪がられても、


今夜から是非、騙されたと思って無理矢理にでも口角を上げて寝てみてくださいチューアップアップ
案外脳みそは騙されやすいんですよ〜


そして小顔体操にも繋がります照れ
早朝更新にしてしまいましたが、夜にこれを思い出してくださいね(・∀・)



【余談】
昨日、仕事中に母よりメールが来まして･･･
なんとなんと
書籍が楽天のダイエット本ランキングで１位になりました


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思わずスクショ

応援して下さりありがとうございます
😭💕💕

では、今日も素敵な1日を



michillが更新されました

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