おはようございます
はじめましてのかたへ→✩自己紹介✩
今日で1週間チャレンジも６日目！！
明日でラストか～～・・早いですね
質問、いくつかお返事しますね
いまだに一気に全部はできていません
1種類終わったら数秒おやすみして次
って感じでおこなっていますよ
って感じでおこなっていますよそして最後の方はいまだにゼェゼェしています・・ｗ
でも２分は連続で、できるようになったかも？
チャレンジ終わっても朝トレ習慣に加えていきます
私の場合は有酸素運動はあまりしておらず、殆ど筋トレです♬
有酸素するときはHIITトレーニングなどなるべく時短でできるものが多いかな
HIITトレーニング、正直辛いですが効果あります！
停滞期、辛いですよね
私も３回経験しています
焦りは禁物です
体重は減らなくても体型は変わってるかも！
チャレンジ仲間のみなさん！( ´艸｀)
モチベーション上がるコメント頂きました
素晴らしいですね
私もGW前にはこういう誰かのモチベーション上げれるようにプランク頑張ります
MONAトレ
自宅で簡単にできるトレーニング動画をまとめました♬
画像をクリックしてもらうと宅トレ記事に移動します
おしらせ
産後関係なく、
自宅で簡単にできる
ダイエット本を出版しました
おかげさまで３刷目となりました
ございます♬
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