ございます！はじめましてのかたへ→✩自己紹介✩
最近ずっと書きたかった企画がついに実現しました！
その名も･･･
読者さんのダイエット体験談
ダイエット番組、ダイエット本、ダイエットブログ･･･
見るのって楽しいですよね
(私だけ？笑)
いつも支えになってくださる読者の皆さん。
その中でも実際にダイエットに励む方が多くいらっしゃると思います。
記念すべき第１回目は･･･！
【ちぃさん】です
快く取材OKしてくださりました～～
ちぃさんはこのブログを立ち上げた頃あたりから見てくださっていて、
３人のお子様をもつママさんです。
見てください！
この変化
食事も運動も両方頑張っていらっしゃるちぃさんのダイエット体験談！
それでは、いってみましょ～♬
体重の変化
★ちぃさんは身長１６１ｃｍです
１カ月に－１ｋｇという順調な減り方！
主なダイエット方法は？
食事方法と、運動についてお聞きしました！
ご飯、パン、麺は真っ白で精製されたものではないもの
（玄米・全粒粉やブラン・蕎麦など）
にするようこころがけました。
基本はゆるーい糖質オフ
白米やパン、パスタやうどんを食べる時は食べる量に気をつけました♬
１番効果があったのが
スクワットです。
ダイエットを開始してから今も継続していて、
今はワイドスクワットや相撲スクワットをしています！
運動はとにかく朝メインに１０分！
後はながら運動
歯磨きタイムにスクワットや脚上げ。
バスのお迎えを待っている間に二の腕。
レンチンやお湯が沸く間に腰回し、スクワットなど。
とにかくスクワットは効き目ありですね！
食事、運動以外でも大切なのが
今の自分の状態、現実を知り受け止める！
これはダイエットには必要不可欠だと思います！
デブな自分の姿…最初は見るのも嫌でした…
でも変わるにはまず己を知る事！！笑
どこがどうなのか…特に後ろ姿なんか自分じゃわからない！
未だに後ろ姿の写真撮影は上手ではないですが
最低月に１度は撮るようにしています。
（私は７月１日から始めたので月の初めに撮るようにしています！）
太っている自分を認めたくない、キライ、見たくないなど思いますが
記録や確認は大切なダイエットの１つだと思いました！
なるほど
見た目重視でやってきた結果、
服もサイズダウン
脚もほそ～くなってきたのですね♬
最後に・・・
ダイエットしてよかったことは？
本当に変わり始めてる自分に驚きを感じながら
まだまだやってやる！！
という気持ちになりました。
とにかく前向きにポジティブになれてる気がします！
ダイエット開始３カ月くらいは頑張ってるのになかなか効果もですモヤモヤ…悶々とする日々もありました。
でもママ友に痩せたよね？って言われからは更にモチベーションもあがり耐えて良かった
と思えました！
美味しい物を食べて美味しかったー♡
友達とランチしてあー楽しかったーありがとう♡
パパに〇〇してくれてありがとう♡
友達とランチしてあー楽しかったーありがとう♡
パパに〇〇してくれてありがとう♡
とか素直に喜べる自分がいたり、
今日も私頑張った！おつかれーえらい！って自分の中で自分を褒めたり慰めたり笑
感情を豊かにもてる機会が増えました！
感情を豊かにもてる機会が増えました！
ここからはボディメイク中心に痩せるだけでなく、身体を作っていきたいと思ってます！
ちぃさん、ありがとうございます(´∀｀*)
今は服のサイズダウンでSサイズを目指して頑張っているちぃさん★
インスタをされている方は是非覗いてみてください！
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MONAトレ
自宅で簡単にできるトレーニング動画をまとめました♬
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おしらせ
産後関係なく、
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