書籍の「作り手」である出版社の担当者たちが、いま読者にイチオシする本（2023年2月）

トレーニング・ダイエットの前に 今さら聞けない 人体の超基本

『トレーニング・ダイエットの前に 今さら聞けない 人体の超基本』 監修：工藤孝文 出版社：朝日新聞出版

 

 

 

【医師監修】やせる呼吸法、ハミングビーブレス。

やせる呼吸法、ハミングビーブレス。
やり方は口を閉じて「ん～」というハチの飛んでいるような音をだすだけです。

食前に3回、行うだけで、長く深い呼吸ができるようになり、副交感神経が優位になり、自律神経が整います。

結果的に太りにくい体質に変化していきます。

 

さらに効果を上げる方法として、

　親指で耳をふさぎ、4本指で目をふさぐ

　　　　より自分の呼吸音に集中できます。

 

ストレス食い、過食、体重が増えていっている人はもちろん、不眠や不安がある人にもおススメです。ぜひお試しください。