ヴィリニュスでの朝ごはん
たぶんお客さんは文句ないと思うけど、やっぱり生野菜が少ないとか言うのかな?
黒いパンはライ麦パン、日本でもファンが増えてきているようです
日本ではライ麦の含有料が少しだけのパンが多いのですが
ヨーロッパだと含有量が多いので固めのパンになります
ライ麦パンは食物繊維が豊富なで、便秘に効果があるパンと言われているよ
だから生野菜がなくても、旅行中の便秘解消に役立ちますよ
また、血糖値を上げにくいパンとしても知られているので
ライ麦の含有量が高いパンはダイエットにも効果的みたいです
糖質抜きダイエットをしている人が安心して食べられるパンなんだよ
ビタミンB1 も豊富で、美容効果も期待できるんだって !!!
ダイエットのお手本のような朝ごはんだね エッヘン
今日は何位かな～ ?
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