紀の川市プライベートヨガスタジオ内装づくり！

【当ヨガ教室が選ばれる３つの特徴】

１.　同年代の女性ばかりなので５０代からも気兼ねなくスタートできる。

２.　初回体験８割の方が納得するほど分かりやすい指導が人気。

３.　少人数制・月替わりのレッスン内容で楽しみながらイキイキと健康的に。

和歌山県紀の川市岩出市

健康で美しく、いつまでも若々しくいたい

５０代から始める美容と健康のヨガ教室

ヨガ講師ちえみです

一からの建物づくりは

生まれて初めてなので

本当に考えることが多いなっと

感じるこの頃...

そして、

動き出したら早い！！！！

ってのも実感中です

何か動き出す前はまだかな！？という

気持ちだった私ですが

今は、もう！？ってかんじで

考えることや決めることが

沢山あって頭パンクする！！

とか思いながらも

楽しく内装のイメージを

膨らませている最中なんです

写真のはほんの一部ですが

床や壁紙のサンプルも

沢山届いて何度も

これかな？あれかな？って

何度もシュミレーション

沢山のものを見たり

何度も同じものを見たりすると

頭の中がいっぱいいっぱいになり

思考停止するので

そんな時は...

一度その場から離れて

ヨガで頭の中を空っぽに

リセットすると

的確な判断できるんですよね

それでも迷った時は

ヨガで鍛えた直観にお任せで♪

忙しい日常を忘れて

家でもなく職場でもない

来てくださった未来の生徒様が

ゆったりとした自分の時間が過ごせる

そんな場所にできたらと思いながら

プライベートヨガスタジオを

計画しています＾＾

それってサードプレイスなのかな！？

プライベートレッスン・出張レッスン

オンラインレッスンについては

こちらのLINEから

メッセージくださいね↓

大切なお知らせ

只今、和歌山県紀の川市にて

プライベート感たっぷりの
「少人数制ヨガスタジオ」を
計画中です！

快適なスタジオづくりをしたいので、

少し時間が掛かるかもしれませんが、

詳しいことはこれから

決まり次第お伝えしていきます

こちらのLINEにご登録頂き、

メッセージくださいね↓

泉南市和歌山市岩出市紀の川市海南市
海草郡橋本市かつらぎ町から
お越しいただいております

【完全予約制/女性専用】

健康でいつまでも若々しくいたい

５０代から始める美容と健康のヨガ教室

Yoga Stunning ヨガスタニング

（ご予約確定後、詳細をお知らせします）

春なのに...カラダがおもだるい...

【当ヨガ教室が選ばれる３つの特徴】

１.　同年代の女性ばかりなので５０代からも気兼ねなくスタートできる。

２.　初回体験８割の方が納得するほど分かりやすい指導が人気。

３.　少人数制・月替わりのレッスン内容で楽しみながらイキイキと健康的に。

和歌山県紀の川市岩出市

健康で美しく、いつまでも若々しくいたい

５０代から始める美容と健康のヨガ教室

ヨガ講師ちえみです

↑近所を散歩ついでにお花見

春になりずいぶん

過ごしやすくなりましたね！

暖かくなり気持ちがワクワク

行動も活発になられる方も

いらっしゃいますが

一方では、

春のワクワクどころか

「何かカラダがおもだるい...」

そのような不調を感じる方も多いんです

４月は特に生活リズムや環境

それからお仕事関係や人間関係など

様々な変化があったりし

気が付かないうちに

メンタル的にも肉体的にも疲れてる

そんな方が多いんです

疲れってちょっと寝れば回復する！

って時もあればそうでないことも...

そしてそれを放っておくと慢性化

気が付けば、

眠りが浅くなっているとか

寝ても疲れが取れてない。。。とか

何かカラダおもだるい...

こんな症状が現れたりするんですよね

そんな状態を軽減するには

十分な睡眠や

栄養バランスの良い食事を摂る

というのはもちろんなのですが、

「適度に身体を動かすこと」が

疲れた体の回復や予防に最適なんです

ずっと同じ姿勢でいることが多い

お仕事の方やスマホやパソコンを

よく使い、じっとしていることの多い方は

身体の血流が滞りやすいですしね

なのでヨガなどのゆっくりと

じんわり身体を動かす有酸素運動がおすすめ！

それに適度な有酸素運動には

体をリラックスさせる効果もあるんですよね！

じゃ運動しよう！って

運動苦手だけど頑張って走ったり

激しい運動を始める方がちらほら...ｗ

それでね、３日で限界！

「三日坊主でした」なんて方も

よくこのようなお声を聞きます（汗）

私も過去にありましたよ（笑）

激しい辛い運動はかえって疲れを

増してしまうこともあるので

ご自身が心地よいな！と

感じられる程度の

運動を取り入れるのが大切です

私のお伝えするヨガは

運動が苦手な方でも

身体をマットに委ねてできる

ヨガは身体の力も抜けるし

気持ちもラクになるので

「カラダがおもだるいな～」

という方にピッタリですよ♪

プライベートレッスン・出張レッスン

オンラインレッスンについては

こちらのLINEから

メッセージくださいね↓

大切なお知らせ

只今、和歌山県紀の川市にて

プライベート感たっぷりの
「少人数制ヨガスタジオ」を
計画中です！

快適なスタジオづくりをしたいので、

少し時間が掛かるかもしれませんが、

詳しいことはこれから

決まり次第お伝えしていきます

こちらのLINEにご登録頂き、

メッセージくださいね↓

泉南市和歌山市岩出市紀の川市海南市
海草郡橋本市かつらぎ町から
お越しいただいております

【完全予約制/女性専用】

健康でいつまでも若々しくいたい

５０代から始める美容と健康のヨガ教室

Yoga Stunning ヨガスタニング

（ご予約確定後、詳細をお知らせします）

紀の川市プライベートヨガスタジオができるまで！

【当ヨガ教室が選ばれる３つの特徴】

１.　同年代の女性ばかりなので５０代からも気兼ねなくスタートできる。

２.　初回体験８割の方が納得するほど分かりやすい指導が人気。

３.　少人数制・月替わりのレッスン内容で楽しみながらイキイキと健康的に。

和歌山県紀の川市岩出市

健康で美しく、いつまでも若々しくいたい

５０代から始める美容と健康のヨガ教室

ヨガ講師ちえみです

レッスン再開すると決めてから

めちゃ長かった～

やっと動き出しました↓

動き出す前はまだかな！？

という感覚だったけど

いざ動き始めるとワクワクと同時に

不安な気持ちにもなる私...笑

過去にスタジオをリフォーム

した経験があるけれど

何もない状態から空間を造るのは

ホントにはじめてで

何から決めたら良いのか

なかなか考えがまとまらず

迷ったり悩んだりする時間が

めちゃ多いけれど

一つ一つ納得いくまで

調べなきゃ気がすまない性格の私（笑）

自分で調べたりすることで

色んな知識が身について

前に進んでいけるのも

自分自身も進化してるなって

感覚になれるから悩み事も

楽しく感じるんですよね！

未来の生徒さんとヨガレッスン

のことを頭の中でイメージしながら。。。

ゆったり落ち着いて

ヨガができる空間を造っていきますね！

因みに場所は以前と同じ町内です

プライベートレッスン・出張レッスン

オンラインレッスンについては

こちらのLINEから

メッセージくださいね↓

大切なお知らせ

只今、和歌山県紀の川市にて

プライベート感たっぷりの
「少人数制ヨガスタジオ」を
計画中です！

快適なスタジオづくりをしたいので、

少し時間が掛かるかもしれませんが、

詳しいことはこれから

決まり次第お伝えしていきます

こちらのLINEにご登録頂き、

メッセージくださいね↓

泉南市和歌山市岩出市紀の川市海南市
海草郡橋本市かつらぎ町から
お越しいただいております

【完全予約制/女性専用】

健康でいつまでも若々しくいたい

５０代から始める美容と健康のヨガ教室

Yoga Stunning ヨガスタニング

（ご予約確定後、詳細をお知らせします）

一日のはじまりには「白湯」

【当ヨガ教室が選ばれる３つの特徴】

１.　同年代の女性ばかりなので５０代からも気兼ねなくスタートできる。

２.　初回体験８割の方が納得するほど分かりやすい指導が人気。

３.　少人数制・月替わりのレッスン内容で楽しみながらイキイキと健康的に。

和歌山県紀の川市岩出市

健康で美しく、いつまでも若々しくいたい

５０代から始める美容と健康のヨガ教室

ヨガ講師ちえみです

一日の始まりにすることは何ですか？

私は、朝起きるとすぐポットをOn！

でね、何をするかというと

身体を温めて内臓を活発にするために

「白湯」を飲むんです

生徒さんからも

白湯の温度は？とか

どんな風に飲むのがいいの？など

質問を受けたりするので

私の白湯の飲み方をご紹介すると...

一度お水を沸騰させ、

50～60度くらいに下がるのを待つんです

（フーフーしなくても飲めるぬるめの温度）

↓

150～200mlをゆっくり飲む

とってもシンプルでしょ！？

これだけなんだけど

毎日飲むとなるとちょっと

つまらないって感じる時もあるので

私は少しテイストを変えたりします

一番のオススメは

レモンを搾って入れる

レモンはビタミンCも摂れるから

お肌にも良いんですよね

お肌に身体にも良いので

一石二鳥ですね（笑）

オーガニックのレモンを選ぶと

皮を入れても気にならないので

スライスかカットしていれるのが好みなんです！

他には

すりおろしショウガもオススメ！

生姜は身体を温めてくれるから

白湯で温め、生姜でも更に温まる！！

これもオススメ

あとは

ほんのり甘さを加える

蜂蜜も美味しく楽しめるよ！

他に好みのものがあれば

入れてみるのもアリ！！

白湯は朝だけでなく

コーヒーや紅茶等カフェインの入った

飲み物を飲む代わりにもオススメで

日常の水分補給として取り入れたり

ヨガや運動をする前に白湯を取り入れて

内臓を活発にしたり、

ヨガ後に白湯を取り入れて

体温を下がりにくくするのも

とっても効果的ですね！

プライベートレッスン・出張レッスン

オンラインレッスンについては

こちらのLINEから

メッセージくださいね↓

大切なお知らせ

只今、和歌山県紀の川市にて

プライベート感たっぷりの
「少人数制ヨガスタジオ」を
計画中です！

快適なスタジオづくりをしたいので、

少し時間が掛かるかもしれませんが、

詳しいことはこれから

決まり次第お伝えしていきます

こちらのLINEにご登録頂き、

メッセージくださいね↓

泉南市和歌山市岩出市紀の川市海南市
海草郡橋本市かつらぎ町から
お越しいただいております

【完全予約制/女性専用】

健康でいつまでも若々しくいたい

５０代から始める美容と健康のヨガ教室

Yoga Stunning ヨガスタニング

（ご予約確定後、詳細をお知らせします）

「白湯」身体を内側から温める習慣！

【当ヨガ教室が選ばれる３つの特徴】

１.　同年代の女性ばかりなので５０代からも気兼ねなくスタートできる。

２.　初回体験８割の方が納得するほど分かりやすい指導が人気。

３.　少人数制・月替わりのレッスン内容で楽しみながらイキイキと健康的に。

和歌山県紀の川市岩出市

健康で美しく、いつまでも若々しくいたい

５０代から始める美容と健康のヨガ教室

ヨガ講師ちえみです

あなたは朝起きた

何を飲みますか？

お水？珈琲？紅茶？ジュース？

もしくは、何も飲まない・・・！？

皆それぞれありますよね！

私個人的にはこれ↓

お水か白湯が多いです！

（以前はお水の方が多かったかな！？）

何年も前だったかなぁ!?

「白湯」って健康に良いよー！って

記事を書いた記憶があるのですが。。。

紀の川市 プライベートヨガスタジオ内装づくり！

春なのに...カラダがおもだるい...

紀の川市 プライベートヨガスタジオができるまで！

一日のはじまりには「白湯」

「白湯」身体を内側から温める習慣！

紀の川市プライベートヨガスタジオ内装づくり！

紀の川市プライベートヨガスタジオができるまで！