【私は専業主婦なので、家にいると時々間食をしてしまいます。ぶーこさんは殆ど間食はしませんか?江部先生の本を借りたり、糖質制限ゆるーく始めましたが、まだ減量には至ってません。】

 

 

【ぶーこさんは、ダイエットはじめたばかり、お菓子とか我慢できましたか?
なんか、初歩的な質問ですみません(๑˃̵ᴗ˂̵) 
私は毎食の糖質も多いのですが、間食もしちゃいます。
しかも、お菓子クッキーやお煎餅など・・・
とりあえず、見えない所に置いてます。
もし、食べたくなった時の衝動が出てしまったら、朝に食べた方がいいでしょうか?】
 
 
 
質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

 

まず間食ですが私の場合は生理前になると食欲が増して「何か食べたい」とウロウロするような時期がありました。

 

なので、ダイエット始めた頃は冷蔵庫に自分で作ったコーヒーゼリーを入れていました。

 

いつでも食べれるという安心感が欲しかったのです。

 

必要なぶんだけホイップ♪

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当時、たまごプリンも他の方のを真似してつくりました。爆笑

 

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カリカリ梅のゼリーも作りました。
↓美味しくなかった。。

 
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売っているものは甘さたっぷりですが自分で作れば調節ができます。←低糖質のデザートは良いと思いますが、、
 
しかし、、甘さを抑えても「間食」を1日に何回もしていてはダイエット前と変わりません。
 
 
「何か食べたい食べたい」と強く感じた時はリビングから離れました。

 

そして歯磨きしましたニコニコ

 

 

極め付けはパンツ一枚になり自分の裸を見て「こんなにまだまだデブなんだ!これが現実!」と自分のデブの体を見て我に返れました。

 

 

あと間食するのなら柔らかいものでなくアタリメやスルメなどよく噛んで顎が疲れるくらい噛めるものを食べると脳が落ちつきました。

 

柔らかく優しい甘さのものを食べると後を引きます。

 

食品表示を見るようになったら食べる気持ちがなくなりました。

 

 
どうしても食べたいときは日中ならまだまだ活動中だと思いますので朝食後や昼食後がいいと思います。忙しく体を動かす日を選ぶといいと思います。夕食後は寝るだけなので一番良くないです。
 

 

↓ダイエットを始めてまだ3カ月頃のブログです。間食について思うことが書いてあります。

 

 

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