ダイエットを始めてから今日で1年4ヶ月！
毎月恒例の振り返りです
ダイエットを始めた日
2016年11月15日 85.3キロ
2018年 3月15日 63.9キロ
1ヶ月目 78.1キロ （−7.2キロ）
2ヶ月目 75.2キロ （−2.9キロ）
3ヶ月目 71.2キロ （−4.0キロ）
4ヶ月目 68.3キロ （−2.9キロ）
5ヶ月目 67.0キロ （−1.3キロ）
6ヶ月目 66.7キロ （−0.3キロ）
7ヶ月目 64.7キロ （−2.0キロ）
8ヶ月目 63.2キロ （−1.5キロ）
9ヶ月目 64.4キロ （＋1.2キロ）
10ヶ月目 65.5キロ （＋1.1キロ）
11ヶ月目 64.0キロ（−1.5キロ）
12ヶ月目 64.0キロ（±0キロ）
13ヶ月目 62.6キロ（−1.4キロ）
14ヶ月目 64.2キロ（＋1.6キロ）
15ヶ月目 64.0キロ（−0.2キロ）
16ヶ月目 63.9キロ（−0.1キロ）
合計 −21.4キロ
仮目標60キロまで あと3.9キロ
最終目標58キロまで あと5.9キロ
2016年11月15日からダイエットを始めました。
目標は58キロになりLサイズのスーツを着て子供の卒業式に出る事でした！
結果は 身長161センチ体重64キロ
スーツサイズは13号
13AR70↓
バスト 89
ヒップ 95
身長 158
ウエスト70
スーツ姿、写真撮りました
これです！
黒のストッキング
三年前の私（右）
しっかり食べて特別運動もせずタンパク質、脂質をしっかり摂りバランスよい食事を心がけてきた結果です。
チェブが言った言葉
「あれ食べたらダメ、これ食べたらダメは一切ない！」
「痩せる方法ではなく太らない方法を考えよう」
「カロリー計算なんて必要なし！」
「一生続けていける食生活」
「普通に食べれば太らない」
「私に任せろ！」
そのほかにもお菓子は小分けにして食べる、お箸を置いて噛む、盛り過ぎなければ食べ過ぎない、作り過ぎなければ盛り過ぎない、買わなければ家にない笑
1年4ヶ月やってきて沢山のことを学びました。
1年4ヶ月のグラフです。
夏あたりから体重は減っていませんが、痩せてもないが目立った肥満体でもなく体調もとても良いので今のままで続けていきます
糖質のことを学べば糖質の摂り方が分かります。
ちゃんと知れば糖質も甘い物も怖くありません。
「糖質制限ダイエットをしたからなんちゃらした」とマイナス的なことを言う人もいますがそれは極端な間違ったやり方をしたからだと思います。
「自分の間違いをなにかのせい」にするのは楽だけど自分の間違いに気付かないと同じことの繰り返し。
私自身もそうでした。
いろんなダイエット方法はあるけどやっぱり偏った食事はどこかに無理が出てしまうし、続かないことはどこかが間違っているということ。。
「続かないのは意志が弱いからじゃないよ。間違ったやり方なだけ。正しく知ろう！」とチェブは糖質ダイエットの本を買ってくれて熱く説明してくれました。
カロリーと糖質の違いを理解できれば糖質を摂りすぎて肥満になった人は改善できると思います。
私みたいな食生活して来て肥満になった方は「ゆるゆる糖質ダイエット」はおすすめです。
（チェブは糖質ダイエットを勧めてくれた友人です）
（間食のこと、デブ脳のこと、おすすめ本など）
ど下手な漫画ですが笑っていただけたら嬉しいです