家族ですき焼き！【食事記録】

おはようございます

今朝の体重63.9キロ

昨日の体重64.5キロ−600g

昨日の食事記録

朝ごはん

もずく

味噌汁

子持ちししゃも

目玉焼き

エリンギのバター炒め

きゅうり

オリーブ

納豆（なめこオクラ）

昼ごはん

なめこえごま油、めんつゆ数滴

茶碗蒸し

もずく

サラダ（きゅうり、ブロッコリー、カモスモーク、水菜、ナッツ）

味付けはオリーブオイル、ブラックペッパー、マヨネーズ、めんつゆ数滴

おはぎ

おはぎは2種類食べました！

4分の1に切ったものを2つ！

久々に食べたのですが、、、

「激甘」すぎて、、、、舌が敏感になったのか、それか正常に戻ったのか。。

激甘すぎて「もっと食べたい」とは全く思わなかったのです。

夕飯

家族ですき焼き〜

味付けにラカント少し使いました。

生卵の黄身と一緒に食べました。

肉も野菜も２回お代わりしました。

この後にうどんを入れて出しましたが私は食べませんでした。

夜はあと寝るだけだし、ゆるいとは言え「ダイエット」しているので夜は軽めです

毎月15日は振り返り日です。

今日、１年4ヶ月の振り返りをかきます