おはようございます
今朝の体重63.1キロ
昨日の体重63.8キロ−700g
昨日は娘と買い物へ行きました
昨日の食事記録
朝ごはん
もずく
ブロッコリー
カモスモーク
白身魚焼き
チーズ
昼は普段より食べると思い少しだけ少なめ（自分なりの調節）
昼ごはん
娘と買い物のため外食。
サラダこの量を２回おかわり
果物（グレープフルーツ2切れ、コーヒーゼリー、白玉あずき小皿2皿）食べました。
ステーキのタレはちょびっとにしました！
まだまだ食べれたが量的には十分なはずだったので終わりました。
夕飯
娘の必要なものを買い終えカフェへ。
バナナのお菓子とドーナツを娘と半分こ
フルーツのマフィンがありそれも追加し半分こしました。
美味しかったけど甘かった！
一個半食べたことになるが、、
かなりの糖質量に間違いなし！
ってことでこれを夕飯にしました。
グラフ
18時半すぎに甘いものを食べたがその後、電車に揺られて帰宅。
昨夜は寝たのが23時半。
体重は63.1キロ
昨日より−700gでした
昨日は楽しく娘との大切な時間を過ごせました。
今日も用事があり出かけます。
アイフォンを取り替えます。
3年間使いやっと慣れてきたのに。。
今日は息子も一緒に出かけるので楽しみです！