おはようございます
今朝の体重63.9キロ
昨日の体重63.1キロ＋800g
昨日の食事記録
朝ごはん
めかぶしらすささみの酢の物
納豆キムチなめこ
白米50グラム
卵焼き
昼ごはん
ローソン
ブランパン糖質1個あたり2.2。
２つ入りだったので4.4
プリン一口
お茶
夕飯
みそ汁おしんこ付き
20時過ぎに食べました
食べないで明日の朝食べようかすっごい悩みました。
昼は軽くしか食べていないし良くないなと思い自分なりの「工夫」しました。
ミニにしました。
上のチーズと肉は半分食べました（ミニと言ってもボリュームありました）
ご飯は4分の1食べました。
残したものは息子が全部ペロッと食べてくれました。
ダイエットしてきて「丼物は気を付けな！」と言われていてほとんど食べていませんでした。
甘めの味付けにご飯にタレが付いていてバクバク食べれる丼モノ。
昨夜の夕飯20時過ぎに食べ寝たのは23時過ぎでした。
寝る前に体重を測ったら64.1でした。
今朝は63.9キロ -200しか減っていませんでした
普段は18時くらいに夕飯。
22時に寝ます。
次の日の朝、測ると大体700g〜1キロくらい体重が減っています。
200グラムしか減っていないことに驚きました
白米は消化が遅いとは聞いていたが本当ですね
今朝はお腹が全く空いていなく普段より下っ腹が出ていました。
原因がわかったので繰り返さないことが大事です
昨日も忙しかったのですが、、
息子の家電用品等、全て揃えました。
あとは引っ越しだけです。
娘は今週クラス替えテストがあったり卒業旅行に他にも遊びに行く予定があったりと春休み満喫しております
体調だけは整えておかなければ！
今日も張り切って動きますよ〜
エイエイオー