おはようございます
今朝の体重64.6キロ
昨日の体重64.1キロ＋500g
昨日の食事記録
朝ごはん
眠くてだるくて、、調子が悪く寝ていたので食べませんでした。
昼ごはん
チーズとナッツ、昨夜の残りのおかずをつまんだり味噌汁だけ飲みゴロゴロダラダラしました。
夕飯
豚肉と椎茸インゲン炒め（お代わり）
鴨肉スモークとザーサイ和えマヨ（お代わり）
納豆（生卵の黄身と豆苗）
味噌汁
朝、昼シッカリ食べなかったのでお腹が空きお代わりたくさんしました。早食いにならないように気をつけたがやっぱり早食いになってしまった。
グラフ
予定通りです
ダイエットを始める前、太り過ぎて体調がどんどん悪くなっていった頃、生理不順になって婦人科で薬を出してもらったことがありました
今現在、ゆるい糖質ダイエット（食の改善）をして生理もきちんと正常に来ています。
食事はお腹を満たしたり美味しさを味わうだけじゃなく
「体の健康 心の健康」を整えることだと思います