大人だけのゆるヨガ@高砂みんなの森
2023年8月2日(水) 10:00-11:30
フリーランス助産師のちーこです
暑さと忙しさで、すっかりご無沙汰していました
夏真っ盛りー
みなさまいかがお過ごしですか？
外と室内の気温差や
夜寝苦しくてクーラーつけて寝ると
喉やお腹、足元が冷えて体調崩しやすい私…
日中しっかり動いて汗かいたり
ヨガで少しでもからだ伸ばして動かすと
血流が良くなり
お昼寝しても夜もいくらでも寝られる
（体力ないだけかー笑）
睡眠不足気味の時は特に
最後のシャバーサナのリラックスタイムで
体力回復するのが分かります
ほんの数分なのに、ヨガってすごい
呼吸に合わせて動く、が特に大事と実感中
自宅では運動やストレッチができないという方
心地よいみんなの森さんの和室で
一緒にヨガ楽しみましょう
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大人だけのゆるヨガ
2023年8月2日(水) 10:00-11:30
大人だけの託児や子連れなしのクラスです
女性に一生大切な骨盤底筋
を意識した90分のヨガレッスン。骨盤底うるおい体操®︎、骨盤ケアの体操、発達やり直し体操、呼吸法など、参加者さんの体調や季節に合わせて行います。
を意識した90分のヨガレッスン。骨盤底うるおい体操®︎、骨盤ケアの体操、発達やり直し体操、呼吸法など、参加者さんの体調や季節に合わせて行います。妊婦さん、妊活さんも大歓迎
⭐︎場所
兵庫県高砂市神爪４－１４－９ （駐車場有）
⭐︎参加費 2,000円
⭐︎定員 5名さま
⭐︎ヨガマット、ブロック、ベルト、体操用マイピーロは希望者さんにレンタル有
安友千津子