今週は、『ブルーベリーディライト』と『おかひじきのスムージー』のセットが届きました～
1．ブルーベリーディライト
ブルーベリー
パイナップル
バナナ
ほうれん草
水
(飾りのブルーベリー(分量外))
☆グリーンスムージーだけど、きれいな紫色のスムージーができます。
粒のままのブルーベリーをトッピングして一緒に味わってください。
・パイナップルは完熟でお届けするので冷蔵庫の保管がおすすめ。皮を外したら、芯も使ってOK。
・バナナは買い足して使ってください。スポットが出始めるくらい熟したものを使うとよい。
・ほうれん草はβカロチンやビタミンCなど夏のアンチエイジングに役立つ
栄養素の他に、カリウムのむくみ解消クロロフィルのデトックス効果などが
期待できる。特に柔らかく、クセのないほうれん草をセレクト。
2．おかひじきのスムージー
パイナップル 1/4個
グレープフルーツ 1/２個
おかひじき 1/2パック
水 1カップ程度
☆程よい酸味でさらっと飲める夏向きのスムージー。
おかひじきはクセがないので、グリーンが苦手な人にもおすすめ。
・グレープフルーツは皮をむいて、苦味が苦手な場合は薄皮もむく。種があればとりのぞく。
・おかひじきは鉄分が豊富。貧血を改善するとともに肌色も明るくなる、女性に嬉しいグリーン。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◆お届けするレシピは、
日本でグリーンスムージーを広げる活動をしている
シャリマ・ドゥ・ラ・テフテフが、
やさい便会員様の為だけに新たに制作しています。
その時期の果物や野菜の特徴を踏まえ、
美味しいから続けられるレシピを毎週お届けします。
◆基本のグリーンスムージーは、
こちらのキッチンを参考に！！
グリーンスムージー☆のキッチン：
http://cookpad.us6.list-manage.com/track/click?u=bdff8465204684feccedb6200&id=42959e3a3a&e=3b607a9fc1
◆7月1日NHKの「あさイチ」で放映されたレシピ
http://cookpad.us6.list-manage2.com/track/click?u=bdff8465204684feccedb6200&id=0c06cda656&e=3b607a9fc1
引き続きクックパッドやさい便を
どうぞよろしくお願いします。
やさい便チーム
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1．ブルーベリーディライト
ブルーベリー
パイナップル
バナナ
ほうれん草
水
(飾りのブルーベリー(分量外))
☆グリーンスムージーだけど、きれいな紫色のスムージーができます。
粒のままのブルーベリーをトッピングして一緒に味わってください。
・パイナップルは完熟でお届けするので冷蔵庫の保管がおすすめ。皮を外したら、芯も使ってOK。
・バナナは買い足して使ってください。スポットが出始めるくらい熟したものを使うとよい。
・ほうれん草はβカロチンやビタミンCなど夏のアンチエイジングに役立つ
栄養素の他に、カリウムのむくみ解消クロロフィルのデトックス効果などが
期待できる。特に柔らかく、クセのないほうれん草をセレクト。
2．おかひじきのスムージー
パイナップル 1/4個
グレープフルーツ 1/２個
おかひじき 1/2パック
水 1カップ程度
☆程よい酸味でさらっと飲める夏向きのスムージー。
おかひじきはクセがないので、グリーンが苦手な人にもおすすめ。
・グレープフルーツは皮をむいて、苦味が苦手な場合は薄皮もむく。種があればとりのぞく。
・おかひじきは鉄分が豊富。貧血を改善するとともに肌色も明るくなる、女性に嬉しいグリーン。
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◆お届けするレシピは、
日本でグリーンスムージーを広げる活動をしている
シャリマ・ドゥ・ラ・テフテフが、
やさい便会員様の為だけに新たに制作しています。
その時期の果物や野菜の特徴を踏まえ、
美味しいから続けられるレシピを毎週お届けします。
◆基本のグリーンスムージーは、
こちらのキッチンを参考に！！
グリーンスムージー☆のキッチン：
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◆7月1日NHKの「あさイチ」で放映されたレシピ
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