ブログネタ：あなたの緊張解除方法
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私一度、本番前のゲネプロの時に歌詞を全部忘れて頭の中真っ白になった事がありまして。
音楽は鳴っていて、私が入るべき所も分かっているのに、いざとなったら言葉が何にも口から出てこない。
真っ青になりましたよ。
その場に座り込んで頭抱えて
「ごめんなさい！！」
って叫びました。
だって、その時は私のソロパートだったんだもの。
この時、あまりに緊張しすぎて本当に歌詞がすべて飛んでしまい、結局ゲネプロの時まともに歌うことができませんでした。
その後本番までの数時間で楽譜にかじりついてもう一度歌詞を覚え直し、あまりに不安なので掌に歌詞まで書いて、本番にはなんとかちゃんと歌うことができましたけれど。
あんなにほっとした事はないですね。
この時はミュージカル仕立ての舞台で、私は悪役で結構セリフもあって、セリフと一緒に歌詞も覚えていたんですが、演技のセリフと歌詞とは入る所が違うらしく、演技から通して歌になった時に歌詞がどこへ行ったのかわからなくなったんですね。
丁度PCでファイルを作っていろんなものを保存する時の、その大元のファイルが「おしばい」と「歌」で違うのに、ソロパートの歌詞だけを「歌」のファイルではなく「おしばい」のファイルに保存してしまったという感じです。音楽が流れてくると脳内のファイルは「歌」に切り替わるのに、そのファイルにはソロパートの歌詞は保存されていないわけですよ。それでパニックになっちゃって脳内でどのファイルにあるのかを検索することもできなくなってしまった。
落ち着いて検索すれば「おしばい」ファイルから「ソロパート歌詞」というファイルを引き出すこともできたのかもしれませんが。
まあとにかくそんな具合で一度ゲネプロで大失敗しているものですから、今でも一番緊張するのはゲネプロの時なんです。出番の前には硬直してますよ。
でも自分でもそれが分かってるので、その緊張を解くためにはヨガ式の呼吸法を繰り返します。体の中にある空気を一回全部吐ききって、それから新しい空気をゆっくりと吸い込みます。この時に目を閉じて雑念を払って瞑想して精神統一。
それでもゲネプロにはがくがくしながら出るんですが、もうこの時点で「その日の緊張」を全部使い切ってしまうのか、本番の時には全然緊張しなくなりましたよ。
何か一度すさまじい恥をかいておくというのは、案外その後の人生にプラスになるのかもしれません。
二度と同じ経験はしたくないですから。
