今や常識となりつつある、女性ホルモンケアにエクオール。
同じ大豆由来でも、イソフラボンより一歩進んだところで効く感じ。
これ、このブログでも何度かお伝えしてきましたけれど、大豆イソフラボンが腸内細菌によって代謝されて生まれる「エクオール」という成分こそが、大豆イソフラボンそのものよりも女性ホルモンに似た働きをするんでしたよね。そして残念ながらエクオールを産生できるのは、日本人では2人に1人という話でもありました。これは、エクオールを作り出す腸内細菌を体内に持っているかどうかによって決まります。
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でも、これで調べて例え自分の身体ではエクオールが産生できないと分かっても、悲観することはないのです。何故なら今はエクオールのサプリメントがありますから。実際、自分の身体で作れるという人でも、毎日納豆を食べ続けるよりはサプリでエクオール摂取する方が簡単そうに思えます。
女性の健康と美容を司る女性ホルモンは、40代以降、急激に減少してしまいます。公私ともに忙しい年代なのに、いやでも更年期はやってくる。そういう難しい時期、どうやって自分の身体をケアしていけばよいのでしょうか。
そんな時、参考になるのがこちらのサイトです。
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ここでは女性の身体を精密機械に例え、丹念なケアとメンテナンスが必用なことが説かれています。
①我慢しすぎない
②正しい情報を積極的に取り入れる
③自分の体の状況に合わせて行動する
「我慢しすぎない」、大事ですよね。女性の中には「自分さえ我慢すれば……」という考えの元、無理をする方も多いのですが、いずれ絶対どこかガタがきます。身体を壊すこともあるし、精神を病むこともある。そうなる前に「我慢」をやめる。それが肝心なのです。
「正しい情報を積極的に取り入れる」、これは今はネットがあるから大丈夫……と思いましたが、結構ニセ情報やあやふやな見解などが跋扈してますから、やはり気をつけなければいけません。情報を発信しているのが信頼できる人、サイト、ソース（ネタ元）であるか、エビデンス（証拠）はあるのか、見極めが大切です。
「自分の体の状況に合わせて行動する」
＞女性の心と体は女性ホルモンの影響を強く受けます。それに逆らうのではなく、むしろ女性ホルモンが作り出す状況に自分を合わせて行動するという考え方を持っておくと良いと思います。
たとえば、月経前に必ずイライラしてしまう人は、それに合わせて早めに睡眠をとる、好きなものを食べる、好みの入浴剤を入れてゆっくりお風呂に入るなど、行動を変えるようにするのです。
また、月経痛がひどい場合は、早めに痛み止めの薬を飲みましょう。痛みが出るとわかっているなら、痛くなる前に飲んでも構いません。
身体の状況というか、ハッキリ言って己の身体の中の女性ホルモン量に合わせての行動が望ましいわけですね。
更年期というのはもうね、女性ホルモンが少なくなることが分かっているんだから、トラブル回避のためにはエクオールでもいいから、とにかく早めに補充しとくに限ると思ったものです。
皆様も一度、自分の身体がエクオールを作れるかどうか、チェックしてみては？
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ちなみに私も早速応募しました。
クイズの答えはこちらのサイトをチェックしておけば簡単に分かりますよ。
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▼提供商品／サービス名
エクエル
▼提供企業名
大塚製薬
