皆様、おなかにハリを感じることってありますか？
私はありますよ～。
特に大腸憩室炎を患った後は大腸に便をためないようにとの医師の指示に従って常に半分下痢のような状態を保っていましたから、一日でも便秘をするともうおなかが張って張って……。まるで目に見えるかの如く肛門の上で固くなった便がのさばって私のかよわい大腸を圧迫しているのがわかるんですよ。もう、おなかのどの部分にどんな形の大便があるか脳裏に浮かぶぐらい。
まあ、私の場合は原因が分かっているからそれで不安になることはないんですけどね。ええ、その便を大腸から排出してしまえばもうお腹のハリはなくなって、普段通りの快適な胃腸生活に戻れますから。
でも、なんでかわからないけれどおなかのハリが気になる……そう感じている人も世の中にはいるそうで……、それもなんと5人に1人もいるんだとか。
おなかがはると、当然苦しいわけで。実際、おなかをかかえるような姿勢になってしまいます。
そんな状態でハリの原因が分からないままだと、なんだか漠然とした不安を感じちゃいそうですね。
"医師監修のヘルスケアメディア「Doctors Me」の特集記事"では、
【5人に1人が悩んでいる！？】おなかが張って苦しい…その原因と解決策を医師が教えます。
ＵＲＬ：https://doctors-me.com/doctor/column/6016
私ももちろん読んでみましたが、おなかのハリの原因が便秘以外にもあると知って、ちょっと愕然。え～、じゃあ、今までのおなかのハリ、他にも理由があったのぉ～～～？？？
特に驚いたのが「ストレス」がおなかのハリの原因になることがあるってこと。なんと、ストレスが影響するのは胃だけじゃなかったんですね！
＞脳でストレスを感じると、胃腸の動きをコントロールする自律神経のバランスが崩れます。すると、腸の蠕動（ぜんどう）運動が低下し、消化液が分泌されにくくなるため、消化に時間がかかるようになります。食物が腸内に長時間とどまることで腸内細菌の集まりである「腸内細菌叢（腸内フローラ）」のバランスが乱れ、それが要因となってガスの発生を招き、おなかのハリを引き起こすことにも繋がります。
原因がストレスであれ便秘であれ、どうやらおなかのハリというのは、腸内の悪玉菌がガスを発生させることで起こることが多いみたい。うん、つまりおなかのハリを防ぐためには腸内環境を整えて、悪玉菌が増えてガスを発生させたりすることのないよう努めるのがいいみたいですね。
と書いてはみましたが、増えた悪玉菌にガスを発生させないために「腸内環境を整える」って、具体的にどうすればいいわけ？？？
と思っていたら、記事の下の方にはちゃんとその解答の一つも用意されておりました↓
ＵＲＬ：https://doctors-me.com/doctor/column/6016
是非ご一読の上、御自分の腸内環境を整える術をゲットしてくださいませ。
