少し前までの、私の[いつもの]の栄養成分は
飽和脂肪酸と塩分が過剰に含まれていました
飽和脂肪酸と塩分が過剰です
今朝のモーニングは、コーンスープとローブパンゆで卵
脂質と塩分は過剰で、色々不足していますが、飽和脂肪酸が減りました
Aモーニングで、アイスコーヒーにしてみると
過剰の分は、全部適正になりましたが、ビタミン、ミネラル、食物繊維に不足が目立ちます
早朝ウォーキングでモーニングしたら、帰宅後、二度目の朝ごはんで、サラダと果物、低脂肪乳を取って調整をすることが必要ですね
アイスコーヒーAモーニング、ローブパンの場合、何を足せば良いのか、考えて足してみました
脂質が多いのが気になりますが
お昼と夜に調整するか、低脂肪乳を半分にすれば適正になるかな？
一日の摂取量を、見ると、何とか帳尻合わせ出来そうです
私のこれまでの研究では、朝は、オートミール粥にすると栄養バランスが、とても良い⭕️
少し脂質と炭水化物が少なく、ビタミンCが、足りませんが、果物でビタミンCを補えば、完璧です
私は、食後に、ビオフェルミンVCを飲んでいるので、充分補えます
栄養についての学びが面白くて、ついついかなりの時間を費やして、食材選びをしてしまうので、食事開始時間が遅くなるという弊害も起きています（笑）
慣れてくれば、食材選びももう少し早くなるかもしれません
毎日毎日、ゲームのように楽しんでいます
還暦後の人生は、とっても、楽しいです
生まれてきたことに感謝
いただく命に感謝して、日々を大切に過ごします
ありがとうございます
予約してあったサマーバッグの引換券を店に着いてから、確認したら、7/14〜23までが受け渡し最終日と書いてありました
うっわぁ〜、今日じゃん‼️
やば過ぎる
今日、暑いからやめとこ！ってなってたら、受け渡し期限切れになってました
ギリギリ間に合って、ラッキーです
今日、コメダ珈琲店に行って良かった
〜ひとみ施術院スケジュール情報〜
年内空きありません
手指消毒、マスク着用、感染予防対策をしながらの施術をしています
パルネス前後店は、ダイソン空気清浄機設置
本店、豊田店は、エアードッグ完備
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姿勢美調整カイロプラクター
水野ひとみは
☆ひとみ施術院本店
☆ひとみ施術院 パルネス前後店
(2020年11月6日オープン)
☆ひとみ施術院 豊田店
愛知県豊田市御幸本町 City Café内
(2019年11/27オープン)
で、活動しています
所要時間
初回は カウンセリングを含め1時間半程度の時間をみてご予約ください
2回目以降メンテナンスでのご来院の場合、
30分〜1時間程度で終わります
症状により所要時間が変わります
2023年4/30をもって、これまでのふわとろテクニックのオプションメニューを廃止
5/1より、ひとみ施術院お任せカスタマイズとして、生まれ変わりました
ひとみ施術院お任せカスタマイズは、皆様の最大のお悩みを解消するために、どうしても必要だと、当方が判断した時のみ、提供する特別集中ケアのオプションサービスです
私の自己評価での価格設定となります
3000円、4000円、千円刻みで、5000円を上限とし、それ以上の金額は、いただきません
施術者の負担軽減をした上で、少しでもリーズナブルにと考えたメニューです
長くお付き合いいただくための年齢に応じた働き方改革です
ご理解いただけますようよろしくお願い致します
服装その他
動きやすい服装(パーカーがないもの)
靴下着用、フェイスタオル1枚をお持ちいただくと助かります
