年始から、なんだか疲れやすい、やたら眠い、時々ふらつく
やる気が出ない、という時がチラホラありました
昨日、ふと気付きました
肉が足りてないんじゃない⁇
昨晩は、牛モモ肉で、しゃぶしゃぶをしました
免疫力アップに重要なビタミンAとDも不足していたので、にんじん半分とキノコを山盛り入れて食べました
今朝は、元気モリモリ、やる気満々に戻っていました
いやー、こんな簡単な事だったんだ
身体もメンタルも食で作られる
肉が足りてなかったんだね
12/22の特定健診の結果、コレステロールに要医療がついていました
これはマズイ！と、これまでにないくらいの本気モードになりました
4月を目標に、一気にLDLコレステロールを減らそうと、メニューをヘルシーにし過ぎていました
肉からしか摂れないビタミンB12、ちょっと胸をよぎったのですが、ちょいと無視していました
不足していた可能性大です
ビタミンB12は、メンタルや神経、血管の健康にとって重要なビタミン
ビタミンB12は、同じビタミンB群の一種である“葉酸”と協力し、以下のような働きをしています。
・ 神経を守り、正常な働きを維持する
・ 赤血球の色素成分であるヘモグロビン、赤血球の合成、血を作る造血作用を担う
・ タンパク質の代謝、新しい細胞を作り出すために必要な細胞内の「核酸」の合成を担う
・ 脳の発達を助ける
・ 神経を守り、正常な働きを維持する
・ 赤血球の色素成分であるヘモグロビン、赤血球の合成、血を作る造血作用を担う
・ タンパク質の代謝、新しい細胞を作り出すために必要な細胞内の「核酸」の合成を担う
・ 脳の発達を助ける
不足すると、疲れやすい、無気力、集中力低下、記憶力低下、ふらつき、めまい、筋力低下、歩行困難、認知症のリスクが出て来るようです
しじみ、アサリ、さんま、いわし、牛、豚、鶏のレバーに多く含まれます
アサリの水煮3.8gで、1日分を補えるそうです
だから、転んだりオデコぶつけたり、やたら不注意になってしまったんだな
全てのことに、バランスは、大事ですね
生きてるだけで、学びだらけ
また、賢くなりました
人生って、面白いなぁ〜
〜ひとみ施術院スケジュール&イベント情報〜
3/22(金)14:30〜19:30
ひとみ施術院パルネス前後店のあるパルネス一階催事場(マクドナルド前)にて、
ぶらっとナイトマルシェに参加させていただきます
覗きに来てくださいね
〜キャンセル枠〜
パルネス前後店
2/14(水)①10:30
豊田店
2/10(土)①14:30
2/27(火)①13:00
パルネス前後店は、ダイソン空気清浄機設置
本店、豊田店は、エアードッグ完備
ひとみ施術院ホームページはこちら↓
姿勢美調整カイロプラクター
水野ひとみは
☆ひとみ施術院本店
☆ひとみ施術院 パルネス前後店
(2020年11月6日オープン)
☆ひとみ施術院 豊田店
愛知県豊田市御幸本町 City Café内
(2019年11/27オープン)
で、活動しています
所要時間
初回は カウンセリングを含め1時間半程度の時間をみてご予約ください
2回目以降メンテナンスでのご来院の場合、
30分〜1時間程度で終わります
症状により所要時間が変わります
2023年4/30をもって、これまでのふわとろテクニックのオプションメニューを廃止
5/1より、ひとみ施術院お任せカスタマイズとして、生まれ変わりました
ひとみ施術院お任せカスタマイズは、皆様の最大のお悩みを解消するために、どうしても必要だと、当方が判断した時のみ、提供する特別集中ケアのオプションサービスです
私の自己評価での価格設定となります
3000円、4000円、千円刻みで、5000円を上限とし、それ以上の金額は、いただきません
施術者の負担軽減をした上で、少しでもリーズナブルにと考えたメニューです
長くお付き合いいただくための年齢に応じた働き方改革です
ご理解いただけますようよろしくお願い致します
服装その他
動きやすい服装(パーカーがないもの)
靴下着用、フェイスタオル1枚をお持ちいただくと助かります
