雨とカエルちゃん♪
久し振りに行けた図書館、
やっぱり静かで集中出来るわ〜♬
より良い人生にする為の
潜在意識のお掃除屋さん♪
インナーチャイルドセラピスト
日本マインドワーク協会認定講師
花岡 愛です。
こちらに来ていただいて
どうもありがとうございます♪(*^^*)♪
〝人間は感情の動物だ〟と
シェークスピアの名言にあります。
感情の浮き沈み…上手に付き合うには、
起きた出来事に対して
✴︎そこに感情を入れない、とか
✴︎俯瞰して見る、とか
他にも色々言われます。
出て来た感情を否定せずに
先ずは受け止めて『そうだよね〜♡』と
一旦、十分に感じ切ることが大切♡
その次はやっぱり、その奥にある
本当の気持ち、第一感情を探すこと
✴︎わかって欲しかった
✴︎寂しかった
などなど。。。。
これはまぁ、じっくり向き合うことに
なるのだけれど、それだけに
効果的でもあります。
もっと簡単な方法は、書き出すこと♡
どのように感じたかを
これでもか、というまで書き出します。
この効果は〝視覚化〟することで
俯瞰して見る、とっかかりになります♪
頭の中にあるモノを目で見直すことで
『ふ〜ん、そうなんだね』とか
『そこまででもないかも』とか
色んなことに気付けます♪
そうすると随分と心が軽くなります♪
そうして最後に、書き出した紙を
ビリビリに破ると、
もっと心が軽くなります^ ^
書き出した気持ちの、
その奥にある本当の気持ち、
『どんな気持ちがあってそのように
感じたんだろう。。。』と
意識を向けるように出来ると
第一感情に気付きやすくなって
囚われる時間とエネルギーの消費を
最小限にして、軽やかになることが
早くなります♪
先ずは〝書き出す〟を
やってみてね^ ^
今朝目覚めた今日という日は
愛と光に包まれた真っ新な一日です✨
どんな一日にするかは自分次第です🍀
今日も、あなたがご機嫌さん🎶ですように💝
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