先週、うっかりして電気ヒーターを
つけっぱなしで仕事に出掛けていまして、
玄関入ったらお部屋がめっちゃ暖かくて
えっ春が家に来たんかと一瞬ひるみましたが
違ううわ～
と嘆きそうになりましたが、
と嘆きそうになりましたが、なんと年末年始に飾っていた枝ものが
花を咲かせてまして、この子が幸せなら仕方ないな
と開き直った私です(笑)
このヒーターは、消し忘れても
火事になる心配がないのでそこが
ありがたいです
カタチの残らないものには
お金をかけないケチな私なので、部屋は基本寒いんです。腰に＋カイロで
やっと過ごせるくらいの部屋の温度。
こんな温度には誰もついて
これないだろう
育ちがスパルタ式だったため今となっては
ありがたく感じます。普通の人なら
我慢でも楽しんでやっちゃいますから。
昨日、小顔スイッチの一平ちゃん先生
のちょっと前のYouTubeみてました。
頭の重さどれくらいだと思います？
脳味噌、骸骨、皮膚、筋肉に目と耳
鼻にと考えてもかなり
重そうですよね
なんと体重の10％の重さらしいですよ。
体重５０kgだったら５kgを
一番高いところにのっけて私達は、
移動したり、作業したりと、
通勤して、１日８時間仕事をやったりで、
そりゃあ疲れますよねぇ
姿勢悪かったら最悪やね
その頭ちゃん。
前に肩の前にのっけてたら、猫背。
頭が前に出てるから、本体は後ろ。
重い頭を前にぶら下げてたらそりゃあ
肩凝るし、肩は前により出ちゃうよね。
背骨は、後ろに強くカーブ。
後ろにのっけてたら、反り腰。
腰を反らせて頭を支える感じになります。
背骨は、前に強くカーブ。
その間の程よいポジションにおさめて
おかなきゃその下の身体全部に影響
あるんですよね。
意識していてもなかなか治らないのが
癖なんですよね。ならば、外出して
たまに綺麗な壁(汚れていない壁)を
みつけたら、背中を壁ドンしてみると
程よいポジションが見つかるはずだ。
背中と腰をつけて、肋骨を引き上げるよう
に腹筋を使って、骨盤を立てる
そうそう、その感じ
それでいくと決める
３週間くらいやってたら、だんだん
それが自分の基本ポジションとして
身体に染みついてくるはずです。
ただ、腹筋を鍛えないと良い姿勢を
保ち続けることは出来ません。
頭の位置と腰の状態
あと、
視線も大事。
視線も大事。下ばかりみてると、お顔全体が
下に垂れてくる。だから、本を読んだり
スマホやパソコンいじるときは、
真っ直ぐに観れる高さを選ぶこと。
日頃の意識が大事で、
身体をどう使っているかの結果が
今の身体に現れています。
上を向いて歩こう
笑顔を素顔にして、目尻、口角を上げよう
。語尾を上げて気持ちの良いトーンで
話そう。でも、肩は落として、
リラックス
それをいつもの癖に出来たら、
きっと端から観て存在自体も美しくて、
きっと、福を呼ぶオーラが
身につくよ
節分で祓って福を寄せたから、
キープしましょう今年はもっと上手くいく。
自分次第、心次第
光風霽月
整う石鹸
整う石鹸手作り石鹸工房 うみいろさんご
ホームページ
ネットショップ
