若いときには当たり前に
感じていた潤う肌が、今では
そんな時代もあったねと
中島みゆきさんの「 時代 」を
思わず歌い出してしまいそうな
そんな気持ちに浸りながらお顔の
お手入れに勢を出す私です
皆様、ご機嫌いかがでしょうか。
１週間前に飾った薔薇が綺麗に
咲き誇っています。薔薇を見ながら
女性が薔薇が好きなのは薔薇には
エストロゲンを高める作用があるから
それを関知して、薔薇に惹かれてしまう
んだろうかとふと思ってしまいました。
若返りと美しさのもと
になるエストロゲンを高めたり、
エストロゲン作用をもたらすものは
どれもお高くて、お値段は価値なりなんだ
なぁと調べながら感じています。
身体に影響が大きい→希少価値。
全て良いものを手に出来る経済力が
あれば困ることはないけど、
やはり人それぞれにお財布事情があること
だから、かけるべきところと上手に
節約出来るところをバランス良く取り
入れていきたいところです。
で、そうなんです
今回は、美容と健康を踏まえた
オイル情報。ハッキリいって、
モヤってます。考えすぎると
難しい。だから、皆様の持ちうる情報
にちょっとだけプラスしていただけると
良いかなぁくらいのスタンスで
書かせていただきます
前回オススメした２冊の著書
「食のパラドックス」と
「糖尿病は体にいいはずの油が原因だった」
の２冊をお読みになられた方なら
ご存じなように、健康でいるためには
素材自体の知識だけではなく、
世の中のメディアや世界の仕組み、
政治、医療、美容、農業、家畜、
食等の業界の表だけじゃない全体図が
理解できないと何一つ正しく判断出来ない
のが世の中というものなんだと
理解できるようになります。
そして、ホンモノは色褪せないもの
なんだなぁとそんな気持ちに浸ること
になり、昔から伝わる食べ物に感謝
の気持ちでいっぱいになります。
ファッションには、流行を作る。
という流れがいつもあるのですが、
食や美容や健康に繋がる世界にも
それがあるわけなんですね。
だから、流行らせものには
飛びつかず、様子をみてください。
調べてみてくださいね。
さてと、本題本題。
女性にとっての美しさの素になる
ホルモンの機能を良好な状態に保つには、
健康なコレステロール値を維持すること
が大切なんですね。
コレステロールは健康に欠かせない存在で
体内で日々作られています。
コレステロールがなければ記憶力が落ち
エストロゲンを含む性ホルモンは
合成されなくなります。
植物性オイルは
HDL(高密度リポたんぱく質)
善玉コレステロールを増やします。
LDL(低密度リポたんぱく質)
コレステロールも抗酸化物質として
重要な役割を果たします。
→脳を守り、筋肉をつくり、癌を防ぎます
ホルモンと身体の健康
のために、
未精製で未漂白の
良質の植物性オイルを
選ん食事に取り入れること
が大切です。
動物性飽和脂肪は
トラブルの原因になる可能性
が高いと一般的には
言われる場合が多いの
ですが、ものによっては
オススメなオイルも
あったりします
一般的には、魚油の主成分である
オメガ３脂肪酸は、薄くなった皮下組織
を修復させるのではなく、
逆に脂肪を減らす傾向があるとも
言われているようです。
肌に有効なオイル
脂肪層のアンチエイジングに効果抜群で
肉の脂身を食べることで生じるような
体重増加にはならないもの。
月見草オイル
ライスブランオイル(米油)
アボカドオイル
若い頃は脂肪たっぷりの食事を
とってもそれほど問題はありませんが
歳を重ねたら、脂肪の少ない肉を
選んだ方が老化を遅らせ、
肌の若さをキープ出来ることを
意識することは大切です。
歳を重ねた肌のバリア機能が
ダメージを受けて弱くなったせいで
肌が乾燥してつっぱる感じがするときは
コレステロールが含まれる油脂を塗ると
数日で改善しお肌が安定してきます
スクワラン
ココアバター
馬油
ラノリン
(個人的にはラノリンは合わなかった
のですが、個人差はあると思います)
食用としてのオイル
詳しく知りたい方は、前回ご紹介した
をお読みいただくと、詳しく理解して
いただけるかと思いますので、
しっかりオイルのことを理解されたい
方には必読レベルな著書だと思います。
今回は読み終えた私が積極的に
使用しているオイルを書かせて
いただきたいと思います
炒め物や揚げ物(揚げ焼き)に
私が良く使用しているオイルは、
ココナッツオイル です。
酸化しにくく、危険度が比較的に
少ないため使っています。
外食したり、お総菜を購入すると
大豆油 や サラダオイル キャノーラ油
パーム油 等の植物性オイルが使用されて
いますが、これらの植物性オイルは
取りすぎるとかなり危険なオイル
なので、揚げ物はたまに食べるか。
揚げ焼きで質のよいオススメな
オイルを使い少ない量で調理したもの
を口にされることをオススメ
いたします。
お手入れで使うオイル
髪の艶を引き出し、痛まないように
乾燥から髪を守るコート的な感じで
使っているのは、
ラード や ココナッツオイル です。
お肌のお手入れには、
主に、人間の皮脂に近い馬油をメインに
使っています。
日焼け対策に、ラズベリーシード、シアバター、
アルガンオイル を使っています。
私は、全身に経皮毒(アレルギー)
を体験した経験があり、その体験からは
お化粧品を購入することに不安があり、
どのレベルの材料が使われているのかも
気になってしまい購入した商品を安心して
使うことが出来なくなりました
自分で組み合わせて、簡単に髪用やお肌
用を作り手作りのものでまかなうように
なりました。安心出来るうえ、これが
またかなりお化粧品を節約できるように
なるので、
経済に潤いが出てきて
経済に潤いが出てきてやめられません。香料や着色料なんて
材料には要りません。そんなものまで
商品として作られたコスメグッズには
含まれているので私には購入する
気持ちにはならないんですね
髪と爪はもう生きた細胞ではない
訳で芯から復活させることは不可能
なんですね。そう考えると、髪や爪も
お手入れはオイルだけで充分ではないか
と私は思うわけなんです。
これから先、
また、歳を更に重ねていくわけ
なのですが、そうなってくると今度は
美容よりも健康にフォーカスして
いくようになっていく気がします。
健康じゃないと気力が沸きませんから
幸せに生きるには大切な要素ですよね。
だからこそ、今から、節約できる
部分は早めに節約していき、
老後を目指して貯蓄を頑張って
バランス良く賢くやりくりして
いきたいと私は思っています
今の時代まだ、
安定はしていません。
そんなときは賢く使い貯める意識は
大事に持っておかなければと
思います。皆様も賢く未来を築き
人生を謳歌していただきたいと
思います
ちょっと、落ち着いたら、
今度はホルモンからみたオススメな
オイルを投稿したいと思います。
いろんな角度からオイルを考えて
チョイスしていただければと
思います
光風霽月
整う石鹸
整う石鹸手作り石鹸工房 うみいろさんご
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