いつもご覧くださりありがとうございます。
手作り石鹸工房 うみいろさんご
セラピスト & ソーパーの
うみいろです
暑さも高まる今日この頃。
スタミナつけて暑さに負けずに
しっかりと自己管理が必要な
季節でありますが、
皆さん元気にお過ごしでしょうか？
前々回お話いたしました。
植物油、魚油に気をつけて、
シミやシワを増やさないように気をつけて
お過ごしでしょうか？
紫外線は、日焼け予防のために
肌や髪を痛めないためには大切な
ことなのですが、シミやシワを防ぐなら
なんでんかんでん食べたら
ダメとよ
(長崎弁)
夏は、お刺身(魚油)や焼き魚(魚油)など
食欲をそそりますよね。
ビールに枝豆(豆類)と唐揚げ(植物油)
なんて最高やないですか。
さっぱりサラダに入った
レタスやキャベツ、トマト、キュウリ。
あげ茄子やメロン、スイカ。
ナス科やウリ科の作物が沢山とれる
季節です。が、私はナス科とウリ科
と豆科はレクチンを多く含む食品なので
余り摂らないように気をつけています。
レクチンの種類は数千種類あると
言われていて、そのうちのひとつで
有名なのがグルテンです。
レクチンは炎症性がありますので、
体内を傷めて免疫力を落としたり、
アレルギーや病気、老化に拍車をかけて
しまうことになるのです。
レクチンもシミやシワなど肌を傷める
原因の1つになるようで、
私の食事法は、
レクチン と プーファ フリー の
食事法になるべく持っていくように
気をつけています。
まさか、海藻 までもがNGになるなんて
あんなヘルシーな健康食品までもが。
ビックリしてしまいますよね。
野菜に植物毒があるのは、
ガンドリー博士の「 食のパラドックス 」
を読んでいたから理解はすんなり
出来ました。植物は動くことも出来ない
けれど、子孫を残し、繁栄していかな
ければならないので、身を守るために
レクチンという神経毒を種や皮に
沢山持っています。だから、
米や小麦などは、精白してレクチンが
沢山含まれる外皮を摂ったものを
摂取することをオススメします。
その方が消化しやすく、
太りにくくなります。
今はまだ、全粒ブームが続行していますが、
続けていくと良いこと1つもないです。
だからと言って
野菜を全く食べないのではなくて、
オススメは、
土のなかで育つ農作物。
季節の果物。
なるべく近くで摂れたもの
を大事に感謝して
頂きたいものです。
土の上に出来た作物は、
発酵させたり、加熱して頂くことを
オススメいたします
以前は、パンやご飯も
食べないようにしようとやってみましたが
やはり、野菜と果物だけでは
バランスが悪くて、
パンやご飯は食べすぎないよう
適量にと心がけています。
どちらも精白されたものをなるべく
選んでいますが、全粒粉ブームで
なかなか手作りパン屋さんの
国産小麦粉を使った白パンは
なかなか手に入らなくて、
落ち着いたら自分で焼くように
したいと考えています。
こう暑いとおにぎりは痛みやすくて、
パンの方が安心して持ち運び出来ます。
今月の4日からトリプルくんと
暮らし始め一週間になりました。
こんな凝り性のパートナーと一緒に
暮らすのはなかなか大変なのかもしれない
けれど、知らないうちに健康な
食生活が出来るのはラッキーだと
思うよ
(笑)
あちらは、好き嫌いがわりと多くて
味付けも注文が細かい
でも、品数が少ないだとか、
野菜は沢山とらなきゃとかはなくて。
まんまと私のレクチン&プーファフリー
ワールドにおさまってもらいたいと
願っているところです
光風霽月 
整う石鹸
手作り石鹸工房 うみいろさんご
ホームページ
ネットショップ
