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手作り石鹸工房 うみいろさんご
セラピスト & ソーパーの
うみいろです
肉体労働でも太りやすくなってしまった
なぁと去年から真剣に
悩んでいた私
歳を重ねると代謝は落ち
太りやすくなるのは分かっていたものの、
実際体験してみてこんなに
コントロールが難しくなるものなんだ
なぁと驚いています
食べ方を大きく変えないと
歯止めは利かないのを自分の身体で
体験してみて分かりました
若いときはガリガリで痩せていた私。
そんな私でも、こんなに体質が変わって
しまうんだと実感し、
舐めちゃアカン。
真剣に食べ方を変えていかなきゃと
思い始めていました
何せ今はパートナーとの生活。
私の場合は夏が太りやすいので
最近ハラハラした気持ちで
過ごしていました
そして遂に、
トリプルくんから叱られ 
、
、一昨日から夕飯が
果物に
果物になってしまいました。
それがまたショック
でもなく(笑)
実は案外、
楽しんでます
(笑)
(笑)夏のフルーツ夕飯は、
サッパリ消化も優しい
夕飯の後は朝が早いので、
慌てて休まないといけないので案外
このスタイルは良いのかもしれない
と感じました
朝の果物は金といわれているけれど、
朝食べない方がいい光毒性のある果物
は意外と多くて、夜に果物を食べるなら
そんなことなんて気にしないで
食べれるし、夜フルはオススメです
でも、これは夏だからオススメ出来る
ダイエットでもありますね。
光毒性のある果物は摂取してから
約７～８時間紫外線を吸収しやすい
状態にしてしまうので、
夏は特に食べ方を意識して摂取して
いきたいものです。
はちみつや果物は糖の代謝をあげていく
ので積極的に食べたいですね
お肌も調子いいですよ
確かに男性にとって
どんな女性を連れているのかは、
自分の価値にも影響があるし、
出来れば素敵な女性と一緒に居たいもの。
女性だって同じで、
お互いに磨き合いながら
素敵に歳を重ねていきたい
ものですね
これからの私には特に、
セラピストという職業に戻るためにも、
自己管理できないようでは
信用がなくなってしまいますし、
説得力無さすぎてカッコ悪すぎる
アカンやろ～
見た目から説得力オーラを
発してないとこの人じゃちょっとって
思われちゃうよね。
イタすぎるセラピストにならないように
自己管理は欠かせない
見た目超大事
あと５か月で５０歳になる私。
３９歳のトリプルくんとお付き合いする
ことは、私にとってはちょっとした
試練でもありました。
アラフィフという
峠がどれだけ険しいのか
？上手く自分をコントロールして
どれだけベストな状態に保てるのか？
私はまだ、更年期障害はなく、
生理もかわらずあります。
今からが女性として上手く切り替える
大切な時期になります。
やっぱりトリプルくんは厳しかった
まぁ、いわれた時はショックだったけど、
私にはちゃんと叱ってくれる
トリプルくんがベストパートナーで
あるようにも感じて、
私は丁度良いタイミングで
ベストなパートナーに出逢えたんだなぁと
感じたことでもありました。
だって、言われなかったら
デブデビューを受け入れていたような気がするんです。
私の場合は、
ブルーグリーンアルジーという1日の栄養
をしっかり摂取出来るホールフーズを
摂取しているため栄養バランスを
そんなに意識しなくてもよくて、
食事はお腹を満たし、
身体に害にならないものであれば
良いので身体にプラスになる
食材をチョイスしていけば良いので
シンプル & ヘルシーをモットーに
チョイスしていこうと
考えています。
レクチン & プーファ フリー な食材で
季節の果物 、ヨーグルト 、蜂蜜
で満足できるくらいに夕食を
食べ始めて2日目。
身体の調子も良くて、
トリプルくんと暮らし始めて
やっぱり気を遣ってしまって便秘気味
になっていて、お腹が張っていたのが
楽になり、腰回りが早くもすっきり
してきました
そしてなんとなく
気になっていた毎日通っている
コメダ珈琲店のモーニングに出されている
小倉餡とぶどうジャムの材料の甘味料が
気になったので尋ねてみたら、
ぶどうジャムにアセスルファムK辺りが
遣われていて、添加物の中でも
避けていた材料を知らずにたまに
食べていたのに気づくことが出来て
良かったなぁと思いました。
そう、ダイエットは
細かいところもチェックしなきゃ
気づかずに食べちゃダメなやつを
口に入れていたりする
スーパーに沢山並んでいるスナック菓子。
安くて日持ちがする一見有りがたいような
食べ物こそが危険なのである。
( スナック菓子の材料になっている
ものが、家畜の餌と同じ材料から
作られていたりする。その真意は、
早く育つ→太りやすい材料ということ )
あとは、養殖で育てられた食材や
添加物満載の加工食品やジャンクフード。
簡単に食べれて、保存が利くものは
気をつけなくてはいけない。
私の最近のおやつは、
石焼き芋 や ヨーグルト。
ヨーグルトは、オイコス がお気に入り。
たまに、バウムクーヘン に オイコス
をつけて食べたりする。
ビターなクリームとバターの利いた
バウムクーヘンが絶妙な甘さ加減になって
珈琲と共にホッとする
ティータイムになる
甘味に慣れすぎず
風味を楽しんでスパルタ過ぎない
ダイエットで、長く楽しく続けて
いきたいと思います
光風霽月 
整う石鹸
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