“ストレス社会”
これは当たり前になってきたように思います。
東京に出てから、
“ストレス”というものを意識するようになりましたが、
時代背景もあって、
ストレス社会はどんどん悪化してきたように感じます
いま先進国で生活していて、ストレスがない人の方が
圧倒的に少ないでしょうね
今日は、ストレスを減らして幸せに生きること
について考えてみたいと思います
私たちが暮らす先進国
なんでも必要なものは買える状況にあって、
ちょっと歩いてスーパーに行けば食べるものは手に入れられるし、
家電量販店に行けば生活を寄り便利にしてくれるものが手に入ります
でもそれは先進国だから。
生きるのに困ることは少ないし、
便利ななか生きるのが当たり前です。
蛇口をひねれば水が出るのが普通
遠くに行きたくなったら、
車や電車なんかですぐ移動できるのが普通
これらの“当たり前”や“普通”というのは、
環境がずっと同じであるときに感じることです
生まれた時からそうだった
ここに来た時からそうだった
だから何も疑問をもたずに、普通だと信じ込んでいます
でもそれって本当に普通なの？
では、私たちがアフリカに生まれたとしたら？
何が普通なんでしょう
きっと、毎日十分な食事を摂れる保証はない
若くても死の危険がある
十分な教養を身につけられる人は一部
こんな状況かもしれません
アフリカの同い年の子がいたとしても、
いまの私たちの“普通”とはかけ離れたことが
当たり前として生きているのですね
きっとこの子達に、
日本で流行ってる可愛い服を着せてあげて、
メイクしてあげたら、
とっても喜ぶかもしれないですね
あとは
スマホを使わせてあげたら、
見たこともないインターネットの世界に、
ただただ驚いて、
便利だということがわかったら、
羨ましいなと思うかもしれません
でも、彼女たちは今までこれらがなかった生活が、
全然幸せじゃないのかといったら、
そうではないと思います
生きていること、
友達と過ごすこと、
家族と過ごすこと、
近くの人と協力して作業すること、
ただそれができるだけで幸せなんだと思います
状況は厳しいかもしれないけど、
誰かのために心のままに生きることができている
ものや環境が整ってないからこそ、
一生懸命に生きて、
協力して生きている、
そんな印象があります
この日本を、
なんでも揃っているから幸せ
と思うこと、ありませんか？
何も困ることがなくて、幸せだって
確かにそうですよね
でも、だからこそ、
少しでも自分の“普通”と思っていることと違うことが起こった時、
あなたはイライラすることなく、
その状況を受け入れられていますか？
こうじゃなきゃダメでしょー
なんでこうなのー
と自分の普通を基準に、
感情を表現し、主張していませんか？
人間誰でも、
思っていたことと違うことが起きると、
その状況に順応するのに時間がかかるものです
なので、思わず
イラッとしてしまったり、
ココはありえない、
と批判的になってしまうこともあるかもしれません
生きてきた環境によって、
ひとりひとりの普通も違うものですから、
こういった意見や出来事も
あると思います
でもまず、
生きていられるだけで幸せ
戦争がない状況なだけで幸せ
自然や動物がいて共生できてることが幸せ
人と関われるだけで幸せ
こう感じられるのって
アフリカも日本も同じなのですよね
そんな当たり前過ぎて目を向けられていない根底部分に
目を向けられたら、
きっと、もっと頭を悩ませているようなストレスが減って、
心のゆとりが出来るのではないでしょうか
実は私たちは
何もなくてもすでに幸せなんだと
感じられるということです
難しく感じるかもしれませんが、
実はすぐできることですよ
だって、
朝の太陽の光を浴びて、大きく腕を広げたとき、幸せを感じませんか？
夜の星空を眺めたとき、幸せを感じませんか？
森林浴とまではいかなくても、桜をみたり電車から見える川を見たりと、自然を感じると幸せを感じませんか？
誰かが嬉しそうに笑っているのを見たら、幸せを感じませんか？
何かをしようとしなくても、
何も買わなくても、
すでに幸せじゃん
そう思う回数を増やしていきましょう
そして、
よりストレスを減らして、心地よく過ごすために、
この機会に振り返ってみましょう
あなたが普段、
こうじゃなきゃダメでしょ
これが普通でしょ
と思っていること、
口にしていることはなんですか？
いま思い出してみませんか？
“これが正しい”という考えを一旦手放して、
理解してみる、原点に戻って考えてみるというのを
試してみてくださいね
私自身ストレスだらけで生きてきた２０代を振り返って、
考え方、行動を変えて、
いま幸せに生きられるようになったことに感謝しています
あなたがもっと楽に幸せに生きていけることを
応援しています
最後までお読みいただきありがとうございました
華咲コーチ
葉山あか莉