自分を肯定している感覚。ホッとするような、安心するような、不思議な感覚でした。

こんにちは。

心理カウンセリングサロンLUOMU

心理カウンセラー（公認心理師）の　

エンモトアイです。

本日はカウンセリグ体験&説明会の

ご感想紹介です。

関連のリンクをはっておきます。

→カウンセリング体験&説明会の詳細は

こちらから。

→お申し込みはこちらから。

では早速ご感想です。

※ご本人の許可をいただき

　掲載させていただいております。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

●カウンセリング体験&説明会を受けて

　いかがでしたか？

先日はありがとうございました。

体験でしたが、

愛着のお話が聞けて、

ふっと軽くなったような感覚でした。

「自分を愛しましょう」

というフレーズは良く聞きましたが、

「愛着」の方が、

とてもしっくりきました。

今回は体験ということで、

少しだけ私自身の解決したい悩みを

お話させて頂きました。

今までは、その悩みを

占いやカウンセラーを始めた友人に、

話を聞いてもらったことはありましたが、

感情や私情、

経験からの話のアドバイスで、

それを聞いて

なんとなくわかったような感じでいました。

ですが、

本当のカウンセリングって、

順序だてて理論的に、

わかりやすくお話してくださり、

体験なのに、

しっくりくるお話をきけました。

●特に印象に残ったことはありますか？

「愛着」のお話です。

幼少期に、

女の子でいたかった自分だった私には、

とてもしっくりくる言葉でした。

「愛着」のお話を聞いているとき、

幼少期の私自身が出てきて

一緒に話をきいているような、

ホッとするような、

安心するような、

不思議な感覚でした。

●その他何かありましたらご自由にどうぞ！

身体のメンテナンスも必要だけど、

心のメンテナンスも必要で、

この行動も、

自分を大切にしているんだなと、

自分を肯定している感覚にもなりました。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ご感想はここまでになります。

ありがとうございました。

わたしの悩んでるこれって

わたしの気になってるこれって

もしかして

心理カウンセリングで

効果を感じられるんじゃなかろうか。

そう思っていることはありませんか？

・でもいきなり自分の話をするのは

　ちょっとハードルが高い。

・話もイマイチまとまっっていない。

・どこまで話したらいいのかわからない。

と言うことはありませんか？

そんな方にオススメなのが

カウンセリング体験&説明会です。

６０分で、

・カウンセリングを体験でき

・カウンセリグのなかみがわかり

・ご自身の悩みがくっきりし

・もし解決を望む場合は

　どんな風に解決していくのかがわかります。

またその他ご質問があれば

あわせてお答えしています。

そしてそれからこの時間で

今後カウンセリングを受けるかどうか

決めてください。というような

無理な勧誘は一切ありません。

ですのでそのあたり

安心してお申し込みいただけましたら

と思います。

追記

あわせてお読みいただきたい記事も

はっておきます。

『【よくあるご質問】心理カウンセリングの頻度について。』

『心理カウンセリングの守秘義務が厳重な理由。』

○HPへこちらから。

心理カウンセリングサロン LUOMU ─ルオム─ エンモトアイ

○ご予約はこちらから。

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○カウセリングの説明動画はこちらから。

初回カウンセリングのご案内。

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言葉が、行動が、感じ方が、

内側から変わる。

楽で自然体。

あらゆる人間関係が良くなる。

根本解決型のカウンセリング。

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SNS（スマホ）と心の状態。

こんばんは。

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心理カウンセラー（公認心理師）の　

エンモトアイです。

今週は昨日以外

連日カウンセリングの１週間、

今日も朝からカウンセリングで

夕方ごろから

お散歩して休憩していましたら

東京に住む友人から

ラインが届きました。

その内容は、

わたしが東京に行った時に

連れて行ってくれたお店で

今かき氷食べてるよ。

という写真とメッセージで、

写真とともに

その時一緒に過ごした

楽しい時間や

懐かしい気持ちが蘇りました。

それからわたしも

今日のおやつの

写真を送ったりして

少しやり取りをしました。

本日のおやつは

きなこドーナツとアイスコーヒーでした。

遠く離れているけど

申し合わせたわけでもないのに

同じタイミングでおやつを食べ

繋がっている感覚もあり

とても幸せな気持ちになった

夕方の時間でした。

さてところで

スマホとの付き合い方

SNSとの付き合い方が

話題にのぼることも多くなった

ここ数年ですが、

ついついSNSを見過ぎてしまう

SNSの中の人と自分を比較して

落ち込んでしまう

みんなもっとやってるのに！って

自分を責めてしまう

などなど

わかっているのにやめられない

スマホとの生活は

実は心の状態に関係があって

カウンセリグでも

わりとよく出てくるテーマの

１つであります。

そういえば

少し前に読んだ本によれば

よく知らない人の投稿を

見続けていると、

自分が足りない感覚

つまり不足を感じることが多くなり、

一方で仲良しの人の投稿や、

メッセージのやり取りであれば

あたたかさを感じやすい

ということがあるそうです。

心の状態で言うと

前者は心にストレスが溜まって

心が不安定になりやすく

後者は心に栄養が溜まって

心が元気になりやすいですが、

これもまた今の心の状態が

どうなっているのかで

行動が起こっていることもあります。

心理カウンセリングでは

内側の心状態が

安定して健康になるように

お手伝いしています。

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爽やかな季節とはうらはらに、５月に心の疲れがでやすいのはなぜ？

こんばんは。

心理カウンセリングサロンLUOMU

心理カウンセラー（公認心理師）の　

エンモトアイです。

カウンセリングの１日。

午前中のカウンセリグを終え

近所を散歩してきました。

新緑の季節。

この時期の緑は格別です。

緑の美しい爽やかな５月ですが

それとはうらはらに

実は５月は１年の中でも

心のストレスが出やすい時期

だと言われています。

その理由は大きく２つで

まず３、４月の温度差が

自律神経を乱して

疲れが出てくる時期であるし、

職場の環境が変わったり、

進級したり、

自分はそうじゃなくても

家族にそういうことがあれば

生活に影響が出ていたり、

そんな疲れが出てくる時期

でもあるからです。

こんな風に書くと

 「え？そんなことで？

　ちょっと心が弱すぎない？」

と思った方も

いらっしゃるかもしれませんが

心の状態というのは

日常の積み重ねでできています。

そしてこんな風に多くの場合

心のストレスには時差があります。

だからカウンセリングで

お話をうかがいながら

心の疲れを分解してみると

ちょっと前にあった

ちょっとしたことが

知らないうちに積もって

症状が出ていることが

ほとんどで、

それはご本人的には

大したことない日常の１コマ

だったりします。

つまりそのぐらい

ちょっとしたことだから

そんなつもりなく

軽視してしまうようなこと

だったりするのです。

だけど逆に言うと

ちょっとしたことだから

正確に見つけ出して

その部分が変化することで

大きく改善することが多いです。

なので今生活していて、

・ちょっとしんどいかなあ

・いつもみたいに動けないなあ

・やる気が出ないかも

・イライラする

ということがあるのであれば、

軽く流さずに、

少し前の生活の変化を思い起こして

ストレスになるようなことなかったかな？

と考えてみるといいかも知れません。

ちなみにもしかすると

中には物心ついた時から

・ずっとイライラしている

・キツい言い方になる

・疲れやすい

・やる気が出ない

・落ち込みやすい

みたいなことを繰り返していて

ずっとそうだしこういう性格だ

と思って諦めています。

という方が

いらっしゃるかも知れません

ですがそれは違って、

生まれたての赤ちゃんの時から

そういう状態の人はいないし

だとしたら何か理由があって

後で身につけたもので、

元々のものではないから

変えることができます。

※身につけたその人が悪い

ということでもありません。

カウンセリグにも

種類があるんですけど

わたしの提供しているカウンセリグは

心のしくみに基づいて

科学的にお話を聞いていくことで

心のクセそのものをなくす

カウンセリングです。

それにより、

これまで繰り返してたパターン

みたいなものが変わっていく

そういうカウンセリングですので

アドバイスを受けたり

本で読んで実践するのとは

だいぶ違います。

カウンセリングがはじめての方も

本で学んで行動して努力して

それでも変われなかった方にも

内側から自然に変わるこの感じ

ぜひご体験いただきたいです。

カウンセリングが

もっと身近になりますように。

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心理カウンセリグってどんな時に受けるの？

こんばんは。

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心理カウンセラー（公認心理師）の　

エンモトアイです。

５月２日GW後半ですね。

とても涼しい1日でした。

GWの残りの大まかな流れは

カウンセリング

カウンセリング

休み

休み

カウンセリングという感じ、

今日は夜の部もあります。

途中カフェに行き

一休みしました。

珈琲とプリンの組み合わせ

とても好きです。

さてところで、

日本ではまだまだ馴染みがない

カウンセリングですが

アメリカでは学生が

最近試験勉強で忙しかったから

セラピー受けてこようかな。

と自分から言うぐらい

カウンセリングは身近だし

一般的なんだそうです。

それは心にストレスがかかって

それをそのまま置いておくと

どうなるのかと言うことが

よくわかってるから

なんだと思います。

そしてカウンセラーに話すことが

雑談のそれとは違うことも

体験からよくわかってるから

なんだと思います。

だけどこれは

自分の経験から思うことですけど

それは体験してみてはじめてわかること

だったりします。

カウンセラーとの対話によって

心が楽になった体験をしたことがあり

その状態がいかに自分や周りの人に

良い影響を与えるかということも

体験を通してわかっているから、

自分の心が疲れていることにも

気づくことができるし

そのためのアクションを起こすことが

できるんだと思います。

日本では本や動画で

心理学を学ぶ人は多いけれど

カウンセリングを受けるということには

抵抗がある人が多いのが現状です。

だからはじめてお越しくださる方と

お話をしていると、

気になっていたのに何年もかかって

カウンセリングに来られる方や、

自分はカウンセリングに行くほどじゃない

そう思って、

他のことに時間やお金をたくさん使って

ようやくカウンセリングに来ました。

という方もとても多いです。

どんなに小さく感じることであっても

そのことを解決して今より心が楽になる

そんな状態で生きるのは本当にいいです。

このところはじめましての方が多く

カウンセリングにたどり着くまでの

お話を伺っていて

もっと気軽に体験する人が

増えたら良いなと改めて思いました。

カウンセリングが

もっと身近になりますように。

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日常に埋もれているはじめて体験。シェアラウンジに行ってきました。

こんばんは。

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心理カウンセラー（公認心理師）の　

エンモトアイです。

日常に埋もれている

はじめて体験が

リフレッシュにつながることは

本当によくあります。

自分で探した新しいことって

新しいことのようで

実は好みがあるし

傾向があることが多いけれど

人にお任せしたそれは

自分の興味関心の外にあることが多く

そういうところが

リフレッシュにつながるのかもと

分析しています。

さて先日のこと、

カウンセリング後に

旦那さんの買い物（ユニクロ）に

付き合う約束をしていまして

その前に２時間だけ読書

これまた旦那さんの希望で

シェアラウンジで過ごしました。

わたしならこういうとき

きっとカフェに行くだろうから

自分一人では

あまり選ばない過ごし方です。

行ってみると、

シェアラウンジは

とても居心地がよく

読書が捗ったし、

その後のユニクロでは

お！これは…という

Tシャツに出会い購入し、

仕事の後の少しの時間は

充実した時間になりました。

全部自分の時間で

全部好きなように使えて

なんでも自分で決める

というのも

それはそれで良いと思うけど、

誰かと一緒に生活をする中で

譲ったり譲られたりしながら

その日することを決める

というのもなかなか良いもので

相手が興味のあることに触れ

新しい体験をするというのも

広がりがあって楽しいです。

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