こんばんは！
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一般社団法人Belle Life Style協会
認定パーソナルダイエット講師
水野公惠こと
みずっちです。。。。
今日も来ていただき
ありがとうございます！！
今日も訪問していただき
ありがとうございます
今日は
瘦せる食べ方のコツを
読んでいただ方に
こそっと
お教えいたしますね
まずは・・・
よく嚙んで
噛むと唾液が出るよね
唾液には
食べ物の消化を助ける
『アミラーゼ』
の消化酵素がはいっているんだよね
嚙むことで
消化スイッチがOn
すると・・・
消化器官が動き出し
唾液の分泌がStart
Startすると・・・
アミラーゼは炭水化物をブドウ糖に変化
糖が素早く腸から吸収
血糖値が上がり満腹中枢が刺激
刺激が脳の満腹中枢に伝達するまでには約１５～２０分かかるからね
満腹中枢が刺激を受けると
『満腹になったよ～』
『食べるのやめてよ～』
と呼びかけ指示を出します
この逆をすると・・・
早食いすると
刺激が伝わる前に
た~くさん食べてしまって
太りやすい体になっちゃうわけ
大人は1日に0.5L～1.5Lの
唾液を出すことが出来ると言われてます。
しっかり嚙んで、
唾液を出すことでやせ体質になりませんか
すべてにおいて
ダイエットにはバランスよく
お食事する事で得られるものが
たくさんあるというわけです
そうすることで
たったの
２週間で
体重－3キロ・体脂肪率－2％
体重も落ちてきたので
そろそろ
モデル体型を目指して
ボディーメイクを
スタートしました
3ヶ月を目標に
頑張りますので
応援
一緒に
ダイエット
していただけたらと思います
3ヶ月後までに
何キロやせたいですか❓
今
ダイエットしている方は
着実に
ダイエットは進んでいますか
そのダイエット方法は
辛くないですか
どうしても瘦せれない
どうしても○○○がやめれない
etc・・・
何でもいいです
公式LINEからご質問承っております
追加したら『スタンプ・ダイエット卒業』
とコメントくださいね
ベルラスダイエット受講生さまの
お声が
聞くことができます
タップしてみて
最後まで
読んでいただきありがとうございます
ダイエットには
3食栄養バランスよく食べることは
大事なことになります
綺麗を手にしたい
何をしても痩せられない
今やっているダイエットが正しいのかわからない
色々なダイエットを試したけど結果が出ない
こんなことを繰り返してきた私・・・
もうダイエットから卒業したい
そんな私が出会えたダイエット卒業
ダイエット卒業目指して頑張っています。
私と一緒に夢をかなえてみたい
チョット話だけでも
あともう少し痩せれたらな❓
瘦せるポイントを聞いてみたいな❓
何でもいいんです
思っていること何でも相談してください
おかげさまで
8月分無料個別体験セッションは
満員御礼となりました
9月分無料個別体験セッション募集中
たくさんの方が募集をお待ちしております
9月分応募は5名様となります
早くも9月分応募枠が4名様となりました
９０分無料個別体験セッション募集を
おこなっております
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相談会となりますので
ご希望の方はお急ぎくださいね
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