こんばんは!
30年間悩まされた便秘が…
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ベルラスダイエット実践
→ 体重 -10kg、体脂肪率 -6%!
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一般社団法人Belle Life Style協会
認定パーソナルダイエット講師
水野公惠こと
みずっちです。。。。
今日も来ていただき
ありがとうございます!!
今日も訪問していただき
ありがとうございます
噛む9つのコツとポイント
について
お話しします
水で流しこむのはNG
⁂食事中に水やお味噌汁で流し込むと、胃が膨れて食べ過ぎ防止ができる
⁂こちの中の食べ物を飲み込んでから水分を摂るのが
POINT
食事中の量はコップ一杯程度が
水分で胃液が薄まると消化吸収能力が低下
のど越しの良い食事はNG
⁂カレーライス・お茶漬け・麵類などは
嚙まない習慣がつきやすいので控えて
POINT
食べるときはいうも以上噛むことを意識
いつも以上に野菜などをトッピングする
ながら食いはNG
⁂TV・スマホ・パソコンを見ながらの食事はNG
POINT
20分以上かけて食べる事を意識して食事に集中
ゆっくりと食べることでメリットもUP
食べる事のメリットは
噛んで唾液を出す嬉しいメリット | auni1204-kimのブログ (ameblo.jp)
すべてにおいて
ダイエットにはバランスよく
お食事する事で得られるものが
たくさんあるというわけです
そうすることで
たったの
2週間で
体重-3キロ・体脂肪率-2%
体重も落ちてきたので
そろそろ
モデル体型を目指して
ボディーメイクを
スタートしました
3ヶ月を目標に
頑張りますので
応援
一緒に
ダイエット
していただけたらと思います
3ヶ月後までに
何キロやせたいですか❓
今
ダイエットしている方は
着実に
ダイエットは進んでいますか
そのダイエット方法は
辛くないですか
どうしても瘦せれない
どうしても○○○がやめれない
etc・・・
何でもいいです
公式LINEからご質問承っております
追加したら『スタンプ・ダイエット卒業』
とコメントくださいね
Instagramでも色々な私を知ることが出来るので
のぞいてみてくださいね
ベルラスダイエット受講生さまの
お声が
聞くことができます
最後まで
読んでいただきありがとうございます
ダイエットには
3食栄養バランスよく食べることは
大事なことになります
綺麗を手にしたい
何をしても痩せられない
今やっているダイエットが正しいのかわからない
色々なダイエットを試したけど結果が出ない
こんなことを繰り返してきた私・・・
もうダイエットから卒業したい
そんな私が出会えたダイエット卒業
ダイエット卒業目指して頑張っています。
私と一緒に夢をかなえてみたい
チョット話だけでも
あともう少し痩せれたらな❓
瘦せるポイントを聞いてみたいな❓
何でもいいんです
思っていること何でも相談してください
おかげさまで
8月分無料個別体験セッションは
満員御礼となりました
9月分無料個別体験セッション募集中
たくさんの方が募集をお待ちしております
9月分応募は5名様となります
早くも9月分応募枠が4名様となりました
90分無料個別体験セッション募集を
おこなっております
1対1のZoomを使用しての
相談会となりますので
ご希望の方はお急ぎくださいね
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『スタンプ・ダイエット卒業』と一言メッセージください。
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