こんにちは
くろべめぐみです^^
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明日、空いてますか？
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１月過ぎてから急なご連絡を
いただくことが増えました。
それはもしかすると年明け
健康診断に行く人が増えて
いる証拠なのかなという
風にみています。
急なご予約をいただく方と
いうのは急にキャンセル
される事も多いです。
でも、体のことってそう
一瞬で色々変化させられる
のは「見た目だけ」なん
ですよね。
なので
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何をしたら良いのか
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と聞かれたら
まずは「検診までどのくらい
日数がありますか？！」と
伺うようにしています。
それが３ヶ月後、１ヶ月後、
１週間後、２〜３日後では
取り組むことが違うかなと
思っているからです。
＼私がおすすめする
検診前の月別取り組み／
３ヶ月前
★とにかく時間（日光）
を気にした生活を心がける！
★眠る２時間前には
テレビや携帯に触れるのは
やめる！
とにかく現代人、忙しいです。
時間に振り回されているがゆえに
自律神経のバランスが取れて
いない人が多いです。
食事を改善するにも自律神経が
乱れた状態では不可能です。
無理せず取り組むためにも
人間の基本、日が昇ったら起き
日が沈んだら起きる事をします。
体のリズムができると生活習慣
の改善もしやすくなるんですよ。
１〜２ヶ月前
★しっかり水を飲む！
（１〜２㍑）
★食事は和食中心の粗食に
する！
細かいことを決めることは
オススメではありません。
現代人は基本的に豊食です。
暴食に走り安くなるのも
小麦製品の大量摂取からの
ような気がします。
忙しいからと丼モノで
済ますのではなく
（ご飯、魚、漬物、味噌汁）
をベースに食事をするように
します。
３食でも２食でもどちらでも
良いですがバラバラになる
よりは統一した方が良いです。
たったそれだけで体が変わる
のを実感していただけます。
１週間前
★ファスティング
ぽっこりお腹のままサイズを
計測したくないなら
１週間前ならまだ取り組む
価値あるかなと思います。
ファスティングを終えて
すぐの検査では栄養不足
になったり、排便が取れ
なくても困るからです。
１週間程度の猶予が
あるならオススメです。
しかしながら
本来ファスティングは
お腹を凹ませるのが目的
ではありません。
また、断食は初心者には危険
も伴いますので一人で行うこと
は避けましょう。
ファスティングの効果効能についてはまた改めて書きますね。
２〜３日前
★施術（揉み出し・リンパ流し
バランス調整など、、、）
大概、施術というはその日が
一番サイズダウンして数日
かけて戻ってしまいます。
が当サロンの施術は効果の
維持が長いと好評をいただい
ています^^
また、美ボディ形状のコツも
お伝えしますので、ぜひ
当日までキープを頑張って
いただけたらと思います^^
＜予約空き状況＞
健康診断前に何も手が
加えられなかったとしても
現実を受け止め、
その後しっかり体と向き合い
取り組む事であなたの体は
美しく健康的に変わります。
検診前でも検診後でも
あなたの体は一生使う大切な物！
絶対諦めないでくださいね♪
初心者でも
●頭痛・だるさ
●食欲増進
に悩まされずに体質改善が
できると評判のファスティング
はこちらから↓↓↓
新月のファスティング
参加者募集中♪
今だけ無料！
ラインでお友達に
なってくださいね^^
ラインにご案内が
届きます。楽しみに
お待ちくださいね♪
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最後までお読みいただきましてありがとうございました。
ボディケアルームriso
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