#これがないと生きていけないもの って言われると、やっぱり美容。
そんな美容について一番大切なものは食べ物だと思っていますので、その中でも本記事では「玉ねぎ」をピックアップ。
玉ねぎは、料理の際に欠かせない食材でありながら、その美容効果も見逃せません！
一見すると普通の野菜のように思えますが、実は肌や髪に良い成分が豊富に含まれています。
栄養
まず、玉ねぎにはビタミンCが豊富に含まれています。
ビタミンCは肌のハリや弾力を保つために欠かせない成分であり、抗酸化作用も高いため、肌の老化やシミ、シワの予防に効果的です。
また、ビタミンCはコラーゲンの生成を促進し、肌の修復や再生をサポート！
そのため、玉ねぎを食べることで肌の健康を保つことができます。
さらに、玉ねぎには硫化アリルという成分が含まれています。
硫化アリルには抗菌作用があり、皮膚トラブルやニキビの改善に効果があるみたいですね！
また、頭皮の血行を促進し、髪の成長を促す効果も期待できます。そのため、玉ねぎを食べることで頭皮や髪の健康を維持することができます。
さらに、玉ねぎにはクエン酸が含まれています。
まとめ
以上のように、玉ねぎには肌や髪に良い成分が豊富に含まれています。
日常の食事に取り入れるだけで、美しい肌と健康な髪を保つことができるだなんて・・やっぱり野菜は大切です！！
今日は玉ねぎをいっぱい使ったカレーでも食べようかな。
