こんにちは！今日も元気なゆっきーです
今日は、お客様からあったご質問への回答をシェアしたいと思います～。
おススメのダイエット茶ってありますか？
「飲めば痩せる」というダイエット茶はありません。
痩せる事を期待せずに飲む。という前提条件付きで。
というのも、「効果」は確かにあるんですけど、すごい微々たるものなんです。
だから、すぐには効果は出ないんです。
1年、3年を続けていれば、多少の結果が見える事はあるかもしれません。
なので、目的に合ったダイエット茶を選ぶことに加え、美味しいと感じて、毎日飲み続けられるものを選ぶと良いと思います。
ダイエット茶なのに、ダイエットの効果を求めるな、というね
ダイエット茶だと思うから、裏切られる。
効果は、目に見えない程度のほんの微々たるもの。
「健康茶」だと思って飲むのがおススメです
脂肪燃焼に効果のある「緑茶」「烏龍茶」「うこん茶」
緑茶
緑茶に含まれる「カテキン」が、糖分の吸収を抑えます。
「カテキン」には腸内の悪玉菌のみを殺菌する働きもあるため、整腸作用もあると言われています。
また、緑茶に含まれるカフェインには、脂肪燃焼効果もあるので、運動前に緑茶を飲むのもおススメです。
「カテキン」は高い温度で淹れたほうが多く抽出されるので、水出しよりは熱湯で入れるほうがおススメです。
ウーロン茶
ウーロン茶に含まれる「サポニン」が、油分の吸収を抑えます。
また、豊富に含まれる「烏龍茶ポリフェノール」が、血管内の脂肪分解酵素「リパーゼ」を活性化させます。
脂っこい食事の際には、特に「食後」にしっかり飲むのがおススメです。
ウコン茶
ウコン茶に含まれる「クルクミン」が、胆汁の分泌を活性化します。結果、血中脂肪の濃度を減らしたり、コレステロール値の減少効果があります。日常的に、脂質の多い食事をとることが多い方におススメです。
クルクミンは、肝機能の回復に働きますので、アルコールの摂取量が多い方にもおすすめです。
むくみに効果のある「杜仲茶」「明日葉茶」
杜仲茶
杜仲茶に含まれる「ピロレジノール・ジグルコサイド」が、体内の不要な水分や塩分を排出させるため､むくみ解消に有効です。また「ゲニポシド酸」が、肝臓の脂質の代謝機能と大腸のぜん動運動を促進し、脂肪やコレステロールの吸収を抑制して体脂肪を減らす効果が期待できます。
明日葉茶
明日葉茶に含まれる「カルコン」が、毛細血管を丈夫にする、新陳代謝を促進するといった効果を発揮。
また、「有機ゲルマニウム」成分が血液を浄化しサラサラにすることで、むくみや血行が良くなります。
食事のお供に「プーアル茶」「ギムネマ茶」「ガルシニア茶」
プーアル茶
プーアル茶に含まれる「カテキン」が、糖質の吸収を抑えます。
緑茶のカテキンよりも、効果の高いカテキンで、さらに、脂肪の吸収も妨げると言われています。
また、黒麹菌が活性されるので、「リパーゼ」という脂肪分解酵素を組成し、結果、体脂肪が燃焼されやすくなります。
作用が高いため、空腹時に飲むと、逆に胃への刺激になる可能性があります。食事のお供に飲むのがおススメです。
ギムネマ茶
ギムネマ茶に含まれる「ギムネマ酸」が、糖質の吸収を抑えます。
食べたものの糖質だけでなく、腸内における糖の吸収率も下げる作用があるため、血糖値の急上昇を避け、結果、脂肪の生成を抑えます。
特に、甘いものが好きな人には必須ともいえるお茶です。デザート後に飲むのが効果的です。
ガルシニア茶
ガルシニア茶に含まれる「クエンブドウ糖」には、脂肪の吸収を抑制する働きがあります。
また、満腹感が持続するため、食べ過ぎを防ぐ効果も期待できます。
ただし、効力のはたらく時間が短いので、食後すぐに飲むのがおススメです。
最後に。
どのお茶にも言える事ですけど、無農薬であったり、あと、煎る温度などの「加工方法」によっても、効果は変わってきます。
加工方法については、公表していないメーカーが多いのでなんとも言えませんが、
せめて、無農薬のものを選ぶようにはしたいですね。
▼無農薬のお茶調べてみました▼
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