40代になると、骨粗しょう症予防にカルシウムを飲み始める方が多いようですが、「ちょっと待った！」の話です。
サプリ屋ゆっきーのブログに、
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30歳で浸潤ガン。栄養療法をはじめ、早15年。むしろ、今が１番健康です。
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カルシウムの効果・効能
骨粗しょう症予防にカルシウムを！とよく言われますが、
実はコレ、ずいぶんと無責任な情報です
カルシウムは、骨の強化のほかに、血圧を上昇させ、筋肉を収縮させる力も持っています。
だから、カルシウムだけを摂取すると、筋肉の収縮がいつまでものこり、様々な病気を引き起こしてしまうのです。
心筋梗塞とか、脳梗塞とか。。
これ、知っておかないと、怖い話ですよね？
カルシウム「だけ」では危険です
当たり前ですけど、カルシウムは大切な栄養素です。
あくまでも、「カルシウムだけを摂取すると」という注釈付きです。
カルシウム「だけ」を多く摂取するから、危険性が高まるんです。
栄養素は、必ず、「協調」しあって働いています。
カルシウムを摂取する場合は、最低でも、マグネシウムも同時に摂取してください。
マグネシウムを同時に摂取すれば、マグネシウムが血管をリラックスさせて拡張し、筋肉のけいれんを抑えるとともに、炎症まで抑えてくれます。
つまり、逆に、心筋梗塞などの予防効果がある、という事。
すごいでしょ？
マグネシウムには、骨折を予防し、骨の密度を高める働きもあります。
カルシウムをとるときには、マグネシウムもいっしょにね
マルチビタミン、マルチミネラルと併用すると、さらに効果的です。
血液も骨も健やかにしたいなら
骨粗しょう症予防に特化したいなら
骨粗しょう症予防に
① カルシウムだけを飲んでもダメ
② マグネシウムを一緒に摂取
③ マルチビタミン・ミネラルを併用すると
尚良しです。
▼「治せる」けど「予防」の観点で認識するともっとラク。
▼何歳からでも可能。これ、本当です。
▼ちょっと専門的な本ですが。諦める事なかれ。
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姫と始めたyoutube。
2本目アップしました。
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15年飲み続けている神サプリ
