40代になると、「ぜんっぜん食べてないのに太る！」と感じませんか？大切なのは、「代謝をあげる事」です。
サプリ屋ゆっきーのブログに、
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30歳で浸潤ガン。栄養療法をはじめ、早15年。むしろ、今が１番健康です。
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【得意分野：ダイエット・美肌・更年期】
ダイエットサプリを飲んでも痩せない
ぶっちゃけ言っちゃいますけど、「痩せるサプリ」を飲むだけで痩せる事は、ありません。
100％ありません！
普通に考えて、「食べれば痩せる」という食材はないわけですから。
「飲めば痩せる」なんてドリンクも、サプリもないわけです。
サプリメントに出来るのは、ダイエットの「補助」です。
わかりやすいのは、置き換えダイエット用のプロテインですよね。
1日３食のうち、２食をプロテインに置き換えましょう。
コレ、２食、食事を抜いているんですよね。
食事を食べないのですから、そりゃー、痩せますね。
で、「空腹を紛らわす」ために、プロテインを使うわけです。
酵素ドリンクなどの置換ダイエットも同じ。
ダイエットドリンクで痩せたわけじゃなくて、食事を抜いたから痩せた。
それだけの話です。
代謝をあげる栄養素の話
「代謝をあげる」とよく言いますが。
確かに、栄養素にはそういう力があります。
でも、めっちゃ微々たるものと言うか、メカニズムが難しいと言うか。。。
例えば、納豆。
納豆は、糖分の分解に優れているので、ご飯と一緒に食べれば、代謝をあげる効果につながります。
卵やネギを加えれば、さらに効果が増えます。
ところが、甘いものやお菓子の糖分を分解する力はありません。
人間が分けた分類では、同じように「糖質」であっても、栄養素の世界で言うと、ご飯の糖分と、甘いものの糖分とじゃ、全然違うんです。
もちろん、揚げ物好きさんにも、納豆は特におススメではありません。
サプリメントでダイエットしたいときは、
まずは自分の「食生活の傾向」を振り返ることが、もっとも重要です！
「あなたに適したダイエットサプリ」を見つけて、有効に活用していただければと思います。
（⇒参照 ダイエットサプリの選び方）
「無駄な食欲」がなくなります
画期的！動物性たんぱく質なしのプロテイン
加齢による代謝の低下を押し上げる
サプリで痩せるなら
① 食べ過ぎのものを把握する
② なぜ太ったのかを理解する
③ 「理由」に即したサプリを飲む
▼デブ習慣を治すだけで痩せる。これホント！
▼著者はスポーツトレーナーだけど正しい知識
▼ほんと、声を大にして言いたい。
痩せたければ、「米」を食べなさい
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姫と始めたyoutube。
2本目アップしました。
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15年飲み続けている神サプリ
