40代、50代の炭水化物抜きダイエットは、リウマチなどの免疫疾患、または、更年期症状の悪化につながるから絶対NGです。
サプリ屋ゆっきーのブログに、
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30歳で浸潤ガン。栄養療法をはじめ、早15年。むしろ、今が１番健康です。
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健康的に痩せたいなら、米必須！
ここ数年、白米がめっちゃ悪者になっていますが。
高タンパク質が身体に良いと、本気で思ってるんですか？
食事の欧米化が、現代病の原因であることを、日本人は忘れてしまったのか。
それとも、痩せれば、病気になって早死にしても良い、と覚悟しての事なのか。
いや、死ぬならまだマシかも。
リウマチ、バセドウ病、甲状腺疾患、全身性エリテマドーデス、強皮症、アジソン病、多発性筋炎、シェーグレン症候群、うつ病、摂食障害、不眠症、疲労困憊。。。
40代、50代から、めちゃめちゃツライ症状と、付き合っていかなくてはならない。
免疫疾患のほとんどは、免疫がほぼ働かなくなるような80代、90代になれば、症状はほぼなくなりますが、症状が出ている間、
めちゃめちゃツライから、お薬を飲む羽目になり、今度は、そのお薬の副作用で、80代、90代に苦しむことになります。
人生の半分以上を苦しめる。
それが、炭水化物抜きダイエットであることを、日本人は知るべきである。と強く思います。
炭水化物抜きで2～3キロ痩せるワケ
必ず、「そうは言うけど、炭水化物抜きダイエットが１番痩せます！」と言う人が居ます。
痩せないですよ。
でも、体重は２～３kg減りますね。
それはなぜか。
それは、体内の水分量が減るからです。
お米には、食物繊維をはじめ、体内の保水量を高める作用がしっかりあります。
体内に水分がしっかりあるという事は。
血液がキレイ
便通に良き
お肌もプルプル
炭水化物抜きで、体内の保水量が少ない人は、病気にもなりやすいうえに、体内に便をため込んでるわ、お肌はカサカサでシワシワだわ、
女子として、それでいいんですか？とお聞きしたい。
痩せたいなら、減らすべきは体脂肪。
体内の保水量は、たっぷりウルウルに保水しておくべきです。
ご飯で太るメカニズム
とはいえ、好き放題にご飯を食べなさい、という話ではありません。
当然、食べ過ぎれば太る。それは当たり前。
そもそも、ご飯は、食べた後に、ブドウ糖に分解されます。
分解するのは、唾液と胃液に含まれえる「酵素」です。
分解された後は、血液に乗って運ばれ、あっという間にあちこちの器官で消費されていきます。
「血糖値があがる」とよく言いますが、血中に乗ってブドウ糖が運ばれているわけですから、血液中の糖が増えるのは当然。
その糖を使って、身体のあちこちの器官が、正常に働いています。
ところが、身体には、血糖値を下げる作用、というのがあり、だいたい、食事を食べてから、5時間後くらいには、血糖値が下がるように設計されています。
だから、食後5時間くらいで、お腹がすいてくる。
血中の「糖」が不足してくるから、「空腹感」とサインを出すわけですね。
問題は！
5時間で使い切れない量のブドウ糖が体内に残っている場合。
使いきれなかったものは、「脂肪」に変身して、体内に残ります。
だから、食べ過ぎると太るわけです。
※当たり前ですけど、たんぱく質と脂質も、食べ過ぎると太ります。
逆に言うと、
食べ過ぎなければ、食事をするたびに、５時間で消費されます。
5時間で消費する量を食べる。
そこが大事なところです。
ご飯をしっかり食べて痩せるコツ
まずは、ご飯をしっかりと「消化」する事。
よく噛む、という方法でも良いし、食前に生野菜を食べる、という方法でも良いし、消化酵素サプリを飲むのでも良い。
食べたご飯をしっかりと消化させるのが第１のポイント
そして、分解されたブドウ糖を代謝させるために必要なのが、ビタミンとミネラル。
だから、野菜たっぷりの食事にする。もしくは、マルチビタミン＆ミネラルを摂取する。
食べたご飯をしっかりと代謝させる。これが第2のポイント。
そして、これが超大事な３つめのポイント！
「食べ過ぎない」
目安としては、一般の人で、1食150gの白米です。
運動をする人、または、仕事で1日中歩いてます、とか、そういう方はも少し多めでもOKです。
あとは、すでに、冷え性やひどい生理痛がある人は、血液が汚れているので、活性酸素対策サプリを飲むのも有効です。
何せ、ブドウ糖は、血液にのって運ばれます。
「お米を食べているのに、お腹がすいてしまう」という人は、ビタミン、ミネラル不足か、血液が汚いか。どっちかです。
ご飯好きのためのダイエットサプリ
① 消化酵素のサプリ
② マルチビタミン＆ミネラル
③ 抗酸化栄養素
完全天然非加熱の生きた消化酵素サプリ
私が太らない秘策のサプリ（総合栄養素）です。
冷え性、ひどい生理痛がある人は必須
加齢による代謝の低下を押し上げる
▼デブ習慣を治すだけで痩せる。これホント！
▼著者はスポーツトレーナーだけど正しい知識
▼ほんと、声を大にして言いたい。
痩せたければ、「米」を食べなさい
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姫と始めたyoutube。
2本目アップしました。
お暇でしたら、見てもらえると嬉しいで～す
15年飲み続けている神サプリ
