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11Aug
- 熱中症対策に「コップ一杯の牛乳」がおススメなワケ
  こんにちは！今日も元気なゆっきーですや～、今年の夏は、ほんとに暑いですね。熱中症の方も増えているようですが、今は、新型コロナの影響で、救急車がつかまらなかったり、救急車に乗れたとしても、すぐに病院に搬送されないのが実態。熱中症は、命を落としかねないものなので、今の社会情勢を考えれば、なにより、「熱中症にならない事」が大事ですね。熱中症を防ぐためには、「血液量を増やす」ことがポイントです。皮膚表面の血管まで、充分に血液が循環すれば、体温調節機能が高まります。熱中症対策に「牛乳」をおススメするワケ普段、牛乳はあまりお勧めしていな私ですが、熱中症対策には、牛乳をおススメします。その理由は、糖質とたんぱく質が一緒に摂れるから！アミノ酸などを含むスポーツドリンクでもいいのですが、多くのスポーツドリンクは、ナトリウムの量が多いんです。運動をして、汗をかいた後なら、ナトリウムを補充する事にも意味がありますが、汗をかいていない状態で、スポーツドリンクを飲むことは、ただの塩分過多になりかねません。また、合成甘味料が多いのも、あまりスポーツドリンクをお勧めしたくないポイントです。その点、牛乳なら、ナトリウムの量も少ないし、合成甘味料も少ないです。たんぱく質の「アルブミン」を摂取する事で、血液量も増えます。ただし、脂質が多いので、１日に、せいぜい２杯までに抑えるのがおススメです。同様の理由から言えば、「合成甘味料を含まないプロテイン」なんかもおススメです。サプリメントアドバイザーが飲んでいるプロテインはこちらそれから、朝夕の涼しい時間帯に1日15～30分、運動をする事も、熱中症対策になります。夏場の早朝散歩なんかは、それだけで熱中症対策になる、という事ですね我が家も、夏場は朝5時半から、わんこのお散歩です🐶夏休み中は、家族全員でお散歩早寝早起き、規則正しい生活も大切、と言えそうな気がしますね●●●●●●●●●●姫と始めたyoutube。2本目アップしました。お暇でしたら、見てもらえると嬉しいで～す▼ゆっきーのサプリ屋さん15年飲み続けている神サプリ『★神サプリ１★便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない１本』本当の意味で、効果を感じられる、安心して飲めるサプリメントを紹介しています★本物の無添加サプリがスゴイわけ本物の無添加サプリ・偽物の無添加サプリ ☆*ﾟ…ameblo.jp【サプリ選びにお悩みの方へ】１．サプリメントは、体のメカニズムに沿って選ぼう！２．サプリメントは、栄養の優先度を考えて選ぼう！３．サプリメントは、効果を出せる品質で選ぼう！【私自身も手放せない神サプリ】便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない1本シワ・たるみ防止に効果抜群コラーゲンアンチエイジング、病気予防のために、特許の抗酸化栄養素30代後半以降の新陳代謝を高めるユビキノール【医科向けに開発されたスーパーサプリメント専門店】BIO LIFE STYLE　(バイオライフスタイル)お問い合わせ時のお願い
10Aug
- 食物繊維にカロリーってあるんですか？
  こんにちは！今日も元気なゆっきーです腸は健康の要と言われていますが、おもしろいご質問があったので、記事にしたいと思います。「食物繊維って、カロリーあるんですか？」絶賛、ダイエット中のお客様からのご質問です。食物繊維は、「消化されない」ものなので、「ゼロカロリー」と思っている方も多いのですが、実は、カロリーゼロではないんです。【覚えておこう！】食物繊維は、ゼロカロリーではないでは、ダイエット中は、食物繊維も減らしたほうが良いのか、と言えば、それは大きな間違い！実は、ダイエットには「カロリーの高い食物繊維」のほうが超重要！です。カロリーの正しい意味カロリーを、太る、痩せるの目安だと思っている方が多いのですが、カロリーというのは、「熱を発する量」の事です。漢字で書いても、「熱量」と書きますよね。言い換えれば、「燃焼する量」です。燃焼＝カロリー消費つまり、カロリーの高いものを食べれば食べるほど、カロリー消費するという事！ただ、カロリーというのは、「燃やされるもの」なのでね。「燃やすもの」として、ビタミンやミネラルなどが必要です。【覚えておこう】炭水化物・たんぱく質・脂質→燃やされるものビタミン・ミネラル→燃やすもの食物繊維は、分類的には、「炭水化物」に含まれます。3大栄養素のカロリーでは、カロリーはどのように計算されているのかというと。。。1g当たりの利用エネルギー量として、下記のように設定されています。炭水化物・・・４Kcalたんぱく質・・・４Kcal脂質・・・９Kcalカロリーは、「燃やされるもの」にだけ設定されているので、ビタミンやミネラルなどには、カロリーはない、という事になっています。食物繊維のカロリーだけ例外食物繊維は、炭水化物なので、４Kcalと計算されるべきですが、実は、食物繊維だけは、「例外」として考えられています。と言っても、まぁ、この辺は、人間社会の構造を表している、というべき事のように思いますが・・・食物繊維は、体内に吸収されないので、０Kcalとすべきだ！という専門家と。腸内で発酵するときに、熱を発しているのだから、４Kcalにすべきだ！という専門家が。ぶつかり合った結果。。。間をとって、食物繊維は、2Kcal。　という事で、設定されました人間の設定するものってね。そういう「裏の事情」が、往々にして含まれている、という事を、知っておくと良いです。そういう事まで理解しておくと、数字に縛られたり、振り回される事がなくなります。現在では、一応、下記のように設定されています。【食物繊維のカロリー】1.大腸に到達して完全に発酵されるものは2kcal/g とする。2.発酵分解を受けない食物繊維は、原則として0kcal/g とする。3.人を用いた出納実験により発酵分解率が明らかな食物繊維については、以下とする。・発酵分解率が25%未満：0kcal/g・発酵分解率が25～75%：1kcal/g・発酵分解率が75%以上：2kcal/g↑難しいのでね。まぁ、だいたいが、２Kcalで計算されていますよ。というのが実態です。【覚えておこう】食物繊維のカロリーは、「最大２Kcal」ダイエットで言うと、大腸で完全に分解されるものが、「痩せ体質」に必要なものになります。代表的な例で言うと、【完全発酵する食物繊維】イヌリンペクチングァーガム酵素分解物カロリーだけで考えると、つい、カロリー摂取量を減らしたくなるところですが、食物繊維の場合は、カロリーの高い食物繊維の方が、より、ダイエットに有効です。ダイエット中には、しっかりと食物繊維を摂って、出すべきものを出して、取り組んでくださいね私が太らない理由15年飲み続けているビタミン＆ミネラル＆食物繊維『★神サプリ１★便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない１本』本当の意味で、効果を感じられる、安心して飲めるサプリメントを紹介しています★本物の無添加サプリがスゴイわけ本物の無添加サプリ・偽物の無添加サプリ ☆*ﾟ…ameblo.jp●●●●●●●●●●姫と始めたyoutube。2本目アップしました。お暇でしたら、見てもらえると嬉しいで～す▼ゆっきーのサプリ屋さん15年飲み続けている神サプリ『★神サプリ１★便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない１本』本当の意味で、効果を感じられる、安心して飲めるサプリメントを紹介しています★本物の無添加サプリがスゴイわけ本物の無添加サプリ・偽物の無添加サプリ ☆*ﾟ…ameblo.jp【サプリ選びにお悩みの方へ】１．サプリメントは、体のメカニズムに沿って選ぼう！２．サプリメントは、栄養の優先度を考えて選ぼう！３．サプリメントは、効果を出せる品質で選ぼう！【私自身も手放せない神サプリ】便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない1本シワ・たるみ防止に効果抜群コラーゲンアンチエイジング、病気予防のために、特許の抗酸化栄養素30代後半以降の新陳代謝を高めるユビキノール【医科向けに開発されたスーパーサプリメント専門店】BIO LIFE STYLE　(バイオライフスタイル)お問い合わせ時のお願い
- 【長野県】３年ぶりのヘトヘト旅行
  こんにちは！今日も元気なゆっきーですブログの更新をお休みして・・・長野県に旅行に行ってきました。▼旅のしおりまで作りました▼『【小学2年生】家族旅行の「旅のしおり」を作りました』こんにちは！今日も元気なゆっきーです今年の夏は、長野県への旅行を予定しています。また、コロナの感染者の方が増えているので、どうなるか。まだまだ不確かではあ…ameblo.jp最近のコロナの状況から見て、迷いもあったのですが。部屋食、部屋風呂の宿を予約しておりましたので、強行突破！３年ぶりの「旅行」です初日は、池の平ファミリーランドへ。想像以上にすいておりまして、何度も同じ乗り物に乗れる状態。姫の大すきなゴーカート。「もう１回！」「もう１回！」と言いまして、合計で、20回以上乗りました大人は、旦那と交代で乗ったので、各10回というところですけど、けっこう振動があるので、乗ってるだけで、なんだかヘトヘト。パパも、最後は、「なんか酔ってきた」という始末姫は、「超楽しかった！」と大満足の様子。朝ごはんが9時頃だったもので、お昼も食べずに、午後3時過ぎまで遊びまくってました。結果、お昼抜きでお宿に到着。お腹ぺっこぺこだったもので、写真撮るよりなにより、バクバクと食べてしまいました疲れて即効睡眠2日目はちびっこ忍者村へ。私はこれが１番楽しみででも。。。↓見て！めっちゃかかとが高いサンダルはいてきちゃったアスレチックにくるのに、このサンダルじゃぁいけません。ほんとにもう、大失態ですおかげで、あまりアスレチックには参戦できず。姫の活躍を横で見ておりました。あ～、私もやりたかった！戸隠とは言え、日が出てくると暑くもあり。姫も汗だくです。2日目もたっぷり遊んで、やっぱりヘトヘト。おなかペコペコ。私も、アスレチックは全然できなかったけど、万歩計は15000歩を超えました。ほぼ山道だし。もう足もガクガクです。お腹もぺっこぺこ。お宿について、今度は、１枚も写真撮らずで、食べちゃいました全然旅行記にならないっていうねまぁ、そんなこんなで、連日ヘトヘト。姫はもちろん、旦那も私も、お風呂入ってご飯食べたらバタンキュー！連日の、めっちゃ熟睡でした3日目は、オアシスおぶせという道の駅に行ったのですが、あまりにお天気が良かったせいか、10分くらいで、姫が「帰る」と言い出しました。顔が真っ赤で、「熱中症？」とも思い、疲れも溜まっていただろうし、ムリせず、そのまま帰宅する事に。車に戻ると、あっという間に寝てしまいました。やっぱり、疲れがたまっていたのかも。そして、帰宅道中、今度は旦那がギブアップ。サービスエリアで、「ちょっと休みたい」と言い出したので、姫と２人でレストランに行き軽食。旦那を１時間半くらい仮眠させました。ほんとは、私が運転を変わればいいだけなんですけどね。旦那は、人の運転だと酔う人なもんでつか、私だけ、元気って話？でも、これだけヘトヘトになるってことは、楽しんだ証拠だよね温泉に、美味しい食事。もう、大満喫なのでした。やっぱり、旅行っていいよね1日も早く、平穏な日々がもどりますように。●●●●●●●●●●姫と始めたyoutube。2本目アップしました。お暇でしたら、見てもらえると嬉しいで～す▼ゆっきーのサプリ屋さん15年飲み続けている神サプリ『★神サプリ１★便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない１本』本当の意味で、効果を感じられる、安心して飲めるサプリメントを紹介しています★本物の無添加サプリがスゴイわけ本物の無添加サプリ・偽物の無添加サプリ ☆*ﾟ…ameblo.jp【サプリ選びにお悩みの方へ】１．サプリメントは、体のメカニズムに沿って選ぼう！２．サプリメントは、栄養の優先度を考えて選ぼう！３．サプリメントは、効果を出せる品質で選ぼう！【私自身も手放せない神サプリ】便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない1本シワ・たるみ防止に効果抜群コラーゲンアンチエイジング、病気予防のために、特許の抗酸化栄養素30代後半以降の新陳代謝を高めるユビキノール【医科向けに開発されたスーパーサプリメント専門店】BIO LIFE STYLE　(バイオライフスタイル)お問い合わせ時のお願い
06Aug
- きのこって、０カロリーじゃないんですか？
  こんにちは！今日も元気なゆっきーです夏真っ盛り！海やプールには行っていますか？ところで私、今年は、水着を新調しました。↓コレ体型カバー水着レディース長袖ラッシュガード 5点上下セットフィットネス水着セパレートかわいい大きいサイズタンキニショートパンツレギンスボタニカルママ水着 20代 30代 40代 50代オトナ女子露出控えめ脚二の腕太ももお尻お腹カバーアップ黒楽天市場4,380円旦那に怒られました。「せっかくトレーニングもしてるのに、なぜ、そんな水着？も少し、露出せよ！」「いやぁ、45歳だし、このくらいが無難でしょ」「１番はだかを見てる俺が良いと言ってるんだから、もっと自信もて！もっとさらけ出せ！もっと脱げ！」嫁を脱がせたい心理って、どういう心理なんですかねまぁ、ありがたく受け止めておきたいと思いますで、本題。今朝いただいたばかりのご相談で。興味深い質問があったので、今日は記事にしたいと思います。きのこってゼロカロリーじゃないんですか？超ダイエット頑張っているS様頑張ると、どうしても、お米を抜いちゃうんですよね～。案の定、食欲が安定しない、便秘、チートディ続発でお困りという事で。今、食べてるものをお聞きしたところ、キノコ類が多いという事で・・・「キノコって、０カロリー。食べ放題だから、めっちゃ食べてます！」「0カロリーじゃないんですけどね」「え！きのこって、ゼロカロリーじゃないんですか？？？」違うんですよね～。もちろん、低カロリーではありますので、うまく活用したいところですが。でも、味付け次第では、簡単に高カロリーになりますので、食べ過ぎには、もちろん要注意です！きのこのカロリーと糖質量100gあたりのカロリーが低い順に、ランキング形式にしてみました！1位：マッシュルームエネルギー量（カロリー）……15kcal糖質量……0.1g2位：なめこエネルギー量（カロリー）……21kcal糖質量……2.0g3位：ぶなしめじエネルギー量（カロリー）……22kcal糖質量……1.3g3位：まいたけエネルギー量（カロリー）……22kcal糖質量……0.9g5位：たもぎたけエネルギー量（カロリー）……23kcal糖質量……0.4g6位：しいたけエネルギー量（カロリー）……25kcal糖質量……1.5g7位：エリンギエネルギー量（カロリー）……31kcal糖質量……2.6g8位：まつたけエネルギー量（カロリー）……32kcal糖質量……3.5g9位：えのきだけエネルギー量（カロリー）……34kcal糖質量……3.7g9位：ひらたけエネルギー量（カロリー）……34kcal糖質量……3.6g低カロリー食では痩せない理由カロリーというのは、痩せる、太るの指標ではありません。熱を発する量の指標です。漢字で書いても「熱量」と書きますよね。カロリーが少ない食事というのは、熱を発する量が少ない食事。熱を発するというのは、内臓が動いたり、血液が流れたりすることで、体内に熱が発生するというもの。つまり、熱の発する量が減るということは、体内活動がどんどん減っていく、という事なんです。もっとわかりやすくいえば、低カロリー食は、基礎代謝量がどんどん減っていく食事！どんどん、太りやすく、痩せにくい身体になるので、気を付けてくださいね。カロリーを消費するのに欠かせない栄養素が、ビタミンとミネラル。そして、消費しやすいカロリーの代表が、炭水化物、です。もちろん、食べ過ぎれば、それは脂肪として蓄積してしまいます。でも、食べ過ぎなければ、炭水化物は、１番、燃焼効率の高い食べ物です。ちなみに、すでに身体に蓄積している脂肪が燃焼するのは、寝ている間です。だから、日中に使うカロリーは、食事で補う。寝ている間のカロリーは、蓄積している脂肪で補う。そうして、地味に、地道にダイエットしていると、確実に、体脂肪が減ってきます。食べるべきものを食べる。食べないべきものを食べない。それが、ダイエットの王道です。ご飯を減らして、甘いものを食べている方！今すぐ、ご飯を食べて、お菓子を減らしましょうね～↓と言いながら、姫とお菓子を食べてる私●●●●●●●●●●姫と始めたyoutube。2本目アップしました。お暇でしたら、見てもらえると嬉しいで～す▼ゆっきーのサプリ屋さん15年飲み続けている神サプリ『★神サプリ１★便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない１本』本当の意味で、効果を感じられる、安心して飲めるサプリメントを紹介しています★本物の無添加サプリがスゴイわけ本物の無添加サプリ・偽物の無添加サプリ ☆*ﾟ…ameblo.jp【サプリ選びにお悩みの方へ】１．サプリメントは、体のメカニズムに沿って選ぼう！２．サプリメントは、栄養の優先度を考えて選ぼう！３．サプリメントは、効果を出せる品質で選ぼう！【私自身も手放せない神サプリ】便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない1本シワ・たるみ防止に効果抜群コラーゲンアンチエイジング、病気予防のために、特許の抗酸化栄養素30代後半以降の新陳代謝を高めるユビキノール【医科向けに開発されたスーパーサプリメント専門店】BIO LIFE STYLE　(バイオライフスタイル)お問い合わせ時のお願い
05Aug
- 本当は怖い低血圧
  こんにちは！今日も元気なゆっきーです最近、また、健康ネタを多めに取り入れるようにしてるんですけど。おかげさまで、たくさん、リクエストのメールをいただいております。ただ、すみません。子供の夏休み中、つい、「書きやすいネタ」から書いちゃってます。ヤクルト1000の話とか、絶対おもしろくなると思うんですけど、実はこういうのは、下調べに時間がかかるもので。子供の夏休み明けになると思うんですけど、絶対更新しますので、お待ちくださいませ(*- -)(*_ _)ペコリで、今日は、低血圧の話ね。実は私、若いころから、ずっと低血圧でして。上が100くらい。下が60くらい。当時は、下の血圧の事なんてまったく考えていなくて、上が、100ない事を、実は、半分誇らしく思ってました。か弱い女子の象徴。。。と思ってましたの。バカでしょ？低体温の低血圧。万年便秘の冷え性持ち。生理前のイライラや食欲なんて半端なく。そして、30歳での子宮がん（浸潤ガン）発覚でした。覚えておこう低血圧＆低体温は、癌細胞を育てる血圧が低いという事は血圧が低い、という事は、「血液を送る圧力が低い」という事です。血液は、全身を巡っているわけですが、心臓からの「圧力」があるからこそ、全身を巡ることが出来るわけですね。だから、圧力が低いという事は、身体の隅々にまで、血液を送れない、という事。逆に、この圧力が高い状態を、「高血圧」と言います。高血圧の原因は、例えば、血液がドロドロしている。ドロドロしているからこそ、圧力をかけてあげないと、手足の毛細血管まで送れないのよ～、という状態ですね。高血圧になると、お薬で血圧を下げますけど、血液はドロドロのままで、圧力だけ下げますからね。結果、手足の毛細血管には、血液を送ることが出来なくなり、いずれは、脳への血流も足りなくなり、それが、「副作用」として出てきます。じゃぁ、低血圧の場合は？圧力がないので、手足の毛細血管まで血液が巡ることが出来ません。降圧剤の副作用同様に、いずれは、脳への血流も足りなくなります。つまり、「降圧剤の副作用」と「低血圧」は、同じような症状になる～！というワケです。まぁ、こんなふうに書いてしまうと、誤解も生みそうなので、もう少し丁寧に書きますね。手足などの毛細血管に血液が足りなくなるとどうなる？→冷え性になります。→便秘になります→関節痛になります→浮腫みます→疲れやすくなります→皮膚がどす黒くなります→傷が治りにくくなります→生理痛や生理不順がひどくなります→立ったり座ったりするのがしんどくなります→手足がしびれたり、震えます→いずれ、痛みます。※順不同です。脳の血流が足りなくなるとどうなる？→イライラします→食欲のコントロールが出来なくなります→立ち眩みやめまいがします→頭痛がします→記憶力が低下します→集中力が低下します→耳鳴りがしてきます→認知症になる可能性が高まります（若年性）→脳梗塞になる可能性が高まります※順不同ですそんなこんなで、そのうち、圧力をかけている心臓も疲弊してきちゃうので、心臓にも影響が出てきます。心臓が疲れてくるとどうなる？→動悸、息切れがします→不整脈、頻脈になります→心臓が痛くなります※順不同です最初は、末端や脳の血流不足だけだったものが、他の器官でも血流不足になってきます。呼吸器の血流が足りなくなるとどうなる？→息苦しさ→呼吸するたびに胸が痛くなります→パニック障害になります。※順不同です消化器の血流が足りなくなるとどうなる？→食欲不振（特に朝）→胃痛、胃もたれ→便秘もしくは下痢→膨満感→悪心（気持ち悪い）、吐き気→胃潰瘍、十二指腸→過敏性腸症候群※順不同その他もろもろ→眼精疲労、目の奥の痛み→多汗、または汗をかかない→夜間排尿、排尿時失神→インポテンツ、性欲減退→繊維筋痛症→顔面痛、舌痛症、カウザルギア（さわられるだけで激痛）びっくりしません？「低血圧」だけが原因で、こんなにも、たくさんの症状が出てくるようになるんです。サプリ屋にも、「痩せないんです」という相談、たくさんきますけど、それが、食べ過ぎなのか、運動不足なのか、それとも低血圧なのか。で、アドバイスは全然変わります。だからこそ、「痩せるサプリ」だけ飲んでも痩せないってわけですよねつか、低血圧の人が、「消費カロリーアップ」のサプリを飲んだら、逆に、心臓への負担が大きくなります。中国系の痩せるサプリで、亡くなる方が出るのは、だいたい、このパターン低血圧って、マジで怖いんです。※忘れないでね同様に、高血圧の降圧剤も怖い。だからこそ、血圧は、「正常値」を意識したいわけですが。血圧は、正常値が正常なわけではない現実現代の「正常値」は、かなり低めに設定されています。●2000年ころまでは、「年齢+90」が目安で、おおよそ上が180までは正常値とみなしていました。（1987年には、旧厚生省が「180/100」という基準を明確にしました）●2000年に、日本高血圧学会が「140/90」という基準値を出しました。（ただし、70代は150未満、80代は160未満）●2004年に、日本高血圧学会が、65歳以上は一律「140/90」を基準にしました。●現在、基準値は「140/90」のままですが、「130/80」を目標値に動いています。で、統計学ですけど、上がちょっと高めなくらいが１番長生きです。血圧は高めがちょうどいい (TJMOOK)Amazon（アマゾン）3,191〜15,792円なので、長生きしたけりゃ、上が140～150くらいを目指すと、ちょうど良いんでしょうね。あ、60代、70代で、上が140～150くらいなので、私なんかは、今40代なので、上が120～130くらいが１番良いんだろうな、と思います。ですが。実際には、今朝の血圧で言うと。。。上が95の下が64。若いころと、あまり変わりませんサプリも飲んでる、食事も気を付けている、最近は、運動もしている。サプリを取り入れるようになってから、便秘もなくなったり、冷え性も良くなったし、生理痛や生理前症候群もなくなったし、疲労感もぜんっぜん違うけど。でも、血圧は変わってこない。人間の身体って、奥深いですよね。人体には、今、人間が得ている知識だけではわからないメカニズムが、きっとたくさんあるんだろうな、と思います。で、何が言いたいかって。低血圧って、実は怖いんだよ？っていう話。もし、若かりし私のように、「低血圧に誇りを持っている女子」が居たら、それは、大きな間違いだという事に、気づいて欲しいな、と思うのでした。■血圧が高い人も低い人も、勧めるサプリは同じです。血圧を「正常」にするためには、基礎栄養素＆抗酸化栄養素女性は、更年期が終わると、血圧があがります。私も、あと５年、10年で更年期を終えると思うので、その頃には、上が110くらいになっているといいな、と思います。●●●●●●●●●●姫と始めたyoutube。2本目アップしました。お暇でしたら、見てもらえると嬉しいで～す▼ゆっきーのサプリ屋さん15年飲み続けている神サプリ『★神サプリ１★便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない１本』本当の意味で、効果を感じられる、安心して飲めるサプリメントを紹介しています★本物の無添加サプリがスゴイわけ本物の無添加サプリ・偽物の無添加サプリ ☆*ﾟ…ameblo.jp【サプリ選びにお悩みの方へ】１．サプリメントは、体のメカニズムに沿って選ぼう！２．サプリメントは、栄養の優先度を考えて選ぼう！３．サプリメントは、効果を出せる品質で選ぼう！【私自身も手放せない神サプリ】便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない1本シワ・たるみ防止に効果抜群コラーゲンアンチエイジング、病気予防のために、特許の抗酸化栄養素30代後半以降の新陳代謝を高めるユビキノール【医科向けに開発されたスーパーサプリメント専門店】BIO LIFE STYLE　(バイオライフスタイル)お問い合わせ時のお願い
04Aug
- 子供の歯が抜けたらどうしていますか？
  こんにちは！今日も元気なゆっきーです先日、姫の歯が抜けました。すでに、14本目かな。かなり、順調。少し、早すぎるといっても良いくらいのペースです。ところで皆様。お子様の歯が抜けたら、どうしていますか？私が子供のころは、下の歯が抜けたら、屋根の上に飛ばす。上の歯が抜けたら、台所の下に投げる。と教えてもらっていました。今の時代のキッチンだと、あまりピンとこないかもしれないんですけど。私が育った家は、古い家で、シンクの下が配管むき出しになってましたので、シンクの下側に向かってぶん投げていたものです。ところで、子供の抜けた歯のグッズと言えば、こういうの、有名じゃないですか？▼乳歯ケース▼乳歯ケース乳歯ケース乳歯入れ名入れプレゼント選べる9種類 ≪乳歯ケース・ティース君≫ 桐桐箱木製歯ケース子供歯出産祝いギフト名前入り男の子女の子国産日本製誕生日 1歳男女 2歳 3歳 5歳内祝いおしゃれかわいい送料無料【翌々営業日出荷】楽天市場4,280円【Disney】ディズニー桐箱乳歯ケース ◆ ミッキーモチーフチップ＆デール ◆ ◇ ベルメゾンミッキーチップとデール桐桐箱木製歯ケース日本製おしゃれかわいい名前と日付記入スペースあり子供キッズ男の子女の子小学校小学生記念乳歯収納思い出 ◇楽天市場4,490円私は、当然、買って、全部集めておくつもりだったんです。ところが、「やめなよ、そんなの。汚いよ」という旦那の反対により、泣く泣く諦めましてでも、初めて歯が抜けるって、大きなイベントじゃないですか！姫に、何かしてあげたくて。そんなときに、こういう話を見つけてしまったんです。【欧米の言い伝え】抜けた歯を、枕の下に置いて寝ると、歯の妖精「トゥース・フェアリー」がきて、代わりに飴を置いていくきゃぁん、かわいい姫も、妖精とか好きだし、「これだ！」と思いまして。実践しました。枕元に、飴旦那は、「せっかく歯が抜けたのに、なぜ虫歯の元になる飴なんだ？」と言ってましたけど翌朝、飴玉を見つけたときの、姫の喜びようったらなくて。見ていた私が、嬉しくて、嬉しくてで、２本目が抜けたときに、たまたま、姫が欲しがっていた「ルービックキューブ」が届いた日だったんですよね。なので、そのおもちゃを、枕元に置いたわけです。▼これ▼【正規販売店】スピードキューブ競技用 3×3×3 世界基準配色スムーズ回転競技専用ルービックスピードキューブ競技入門キューブルービックキューブ立体パズルブラックなめらかおすすめ公式安い楽天市場968円そしたら、さらに、大喜びなわけですよ。で、３本目が抜けたとき、飴玉置いといたら、全然喜ばないの今思えば、ここで、飴玉を貫くべきだったのですが・・・姫を喜ばせたい、という気持ちがあるもんで「喜んでくれるものを置いておきたい。」そう思ってしまいまして。。。最初のうちは、100均の風船とか置いておいたんですけど、だんだん、姫の好きなキティグッズになり、あつ森グッズになり。。。今回の妖精さんからプレゼントは、コレ。BTSのパジャマ▼コレ！BTSの夏用パジャマ▼半袖短パンショートパンツ上下セットプリントパジャマルームウェア夏着涼しい半袖薄手前開き部屋着寝間着楽天市場4,812円妖精さん、BTS知ってるんかい！▼シートパックしてくつろぐお風呂上り▼姫は大喜びでしたけど、だんだん、14本目ともなると、ちょっと負担を感じてきました最近は、早く、20本全部、生え変わりが終わるといいな、と思ったりしますそろそろ姫だって。妖精さんなんていないって。。。気づいているはずじゃね？●●●●●●●●●●姫の要望により、youtube始めました。いつも同様、いつまで続くかわかりませんけどお暇でしたら、見てもらえると嬉しいで～す▼ゆっきーのサプリ屋さん15年飲み続けている神サプリ『★神サプリ１★便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない１本』本当の意味で、効果を感じられる、安心して飲めるサプリメントを紹介しています★本物の無添加サプリがスゴイわけ本物の無添加サプリ・偽物の無添加サプリ ☆*ﾟ…ameblo.jp【サプリ選びにお悩みの方へ】１．サプリメントは、体のメカニズムに沿って選ぼう！２．サプリメントは、栄養の優先度を考えて選ぼう！３．サプリメントは、効果を出せる品質で選ぼう！【私自身も手放せない神サプリ】便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない1本シワ・たるみ防止に効果抜群コラーゲンアンチエイジング、病気予防のために、特許の抗酸化栄養素30代後半以降の新陳代謝を高めるユビキノール【医科向けに開発されたスーパーサプリメント専門店】BIO LIFE STYLE　(バイオライフスタイル)お問い合わせ時のお願い
03Aug
- 【50歳無職のおじさん】あっという間に血圧が正常値に戻りました
  こんにちは！今日も元気なゆっきーです相変わらず無職の我が旦那。夏休み中は、姫と遊ぶ、という名目のもと、職探しさえしておりませんまぁ、今年は、ちゃんと姫と遊んでいるので目をつぶりますがところで、7月の初めには、下の血圧が100を超えていた我が旦那。『【50歳】下の血圧だけが高い旦那』こんにちは！今日も元気なゆっきーです時々、お客様に、「ゆっきー先生が身近にいれば心強いのに」と言っていただきますが。近くに居ても、全然ダメ！です旦那も、…ameblo.jpすでに、正常値に戻ったようです。1週間連続で、下の血圧は、80以下を記録しております。やっぱり、プール＆宅トレの力は大きいですね。ちょっと運動意識を持つだけで、血圧なんてあっという間に下がります。もちろん、病院から処方された薬は、１粒たりとも飲んでいません。血圧のお薬って、飲み始めちゃうと厄介なので、１粒も飲まずに、即座に生活を改善できて、ほんと良かった。一応、家庭血圧では、75以下が正常値と言われていますけど、「血圧の正常値」も、薬学会の都合でどんどん下げられていることを考えれば、80なんてまったくもって正常値。むしろ、正常値よりも、若干高めが１番長生きであることは、すでに有名ですね。ちなみに、尿酸値も下がりました。コレステロールだけ、まだ若干高いので、引き続き、食物繊維を意識した生活を続けるのみです。もちろん、運動の習慣は、引き続き、持たせたいと思います。旦那曰く、「仕事のないストレスのない生活こそが、健康の秘訣だ」と言いますけど、あなた、すでに、無職になって2年目ですから仕事をしてない期間に、血圧が高くなってきたこと、忘れないでくださいね。仕事のストレスは、確かにいろんな影響がありますが、食っちゃ寝＆ゲーム三昧の生活も、影響が大きいんです。当たり前。日々の食事と生活が、自分自身の身体を作り上げる、ということを、忘れずに過ごしてほしいものです。サプリも、言われたとおりにきっちり飲んでおります血圧を正常値に戻すために欠かせないサプリちなみに、私の助言で宅トレを始めた事や、私が意識して、プールに行く日を多めに設定している事。なんだったら、食事も食物繊維多めの食事にしている事やサプリの事。そうしたことは、一切わかってないようです。つまり、「私への感謝」は、一切ありませんそんなもんだよね～●●●●●●●●●●姫の要望により、youtube始めました。いつも同様、いつまで続くかわかりませんけどお暇でしたら、見てもらえると嬉しいで～す▼ゆっきーのサプリ屋さん15年飲み続けている神サプリ『★神サプリ１★便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない１本』本当の意味で、効果を感じられる、安心して飲めるサプリメントを紹介しています★本物の無添加サプリがスゴイわけ本物の無添加サプリ・偽物の無添加サプリ ☆*ﾟ…ameblo.jp【サプリ選びにお悩みの方へ】１．サプリメントは、体のメカニズムに沿って選ぼう！２．サプリメントは、栄養の優先度を考えて選ぼう！３．サプリメントは、効果を出せる品質で選ぼう！【私自身も手放せない神サプリ】便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない1本シワ・たるみ防止に効果抜群コラーゲンアンチエイジング、病気予防のために、特許の抗酸化栄養素30代後半以降の新陳代謝を高めるユビキノール【医科向けに開発されたスーパーサプリメント専門店】BIO LIFE STYLE　(バイオライフスタイル)お問い合わせ時のお願い
02Aug
- 新盆の知人にお線香を贈りたい
  こんにちは！今日も元気なゆっきーです夏休みも、早くも7月が終わりましたね～。結局、学校があってもなくても、日が過ぎるのは早いですさて、今年は、知人に、新盆の方がいて、お線香を贈りたかったのですが。なにせ、「お線香を贈る」という事が初めてでお歳暮とかだったら、仲良し度によって、多少は、無礼講的なことがあっても良いのかな、と思うのですが、お線香とかって、なんか、失礼があったら申し訳ないじゃないですか。なので、お線香を贈るときのマナーというのを調べてみました。けっこう難しかったので、自分のためにも、記事にわかりやすくまとめておきたいと思います。自宅用のお線香を贈るのはNGお線香を贈る事は、亡くなられた方への「弔意」の「気持ち」を表現するもの。お香典も、現金をそのまま渡したりしないですよね。ちゃんと、お香典袋にいれて渡すじゃないですか。それと同じで、お線香を贈る場合は、ちゃんと、贈答用のお線香に、熨斗（のし）をつけて贈る。それが最低限のマナーだそうです。包装と熨斗（のし）の基本・外のしでも、内のしでもOK包装紙の内側に熨斗（のし）でも、包装紙の外側に熨斗（のし）でも、これは、どっちでも失礼ではないそうです。・表書きの種類とタイミング細かく言うと、宗教とか宗派によっていろいろあるようですが、四十九日よりも前なら「御霊前」四十九日よりも後なら「御仏前」お亡くなりになった日がわからない場合は、「御供」というのが一般的で、無難です。今回、私は、「新盆」だったので、「新盆見舞い」で贈ります。その他、喪中はがきで、亡くなった事を知った場合は、「喪中お見舞い」という表書きもあるそうです。・名入れは、自分の名前これ、意外と、間違う方が多いらしいです。自分の名前を書いて、私からですよ～、と教えるのが、名入れの目的なので、くれぐれも、先方様の名前を書かないように気を付けましょう。費用の目安お線香そのものというよりは、箱によって値段が変わる、というのが大きいです。紙の箱→安い桐の箱→高い塗箱→もっと高い【紙箱　予算2000円前後】【あす楽】【菊寿堂】和柑・和茶アソート4箱入り/紙箱【人気のお線香の詰合せ】【柑橘】【緑茶】【消臭成分配合】【お線香】【進物用線香】【新盆見舞い】【お盆】【喪中見舞】【お悔やみ】【喪中はがきが届いたら】【贈答用】楽天市場1,650円線香お線香ときわご進物贈答用線香（紙箱）短寸5把入表書き毛筆代書無料結納数珠 .線香. 玉初堂楽天市場2,200円【桐箱　予算3000円くらい】線香贈答用送料無料日本香堂銘香芝山桐箱絵ろうそくセットお供えギフト新盆見舞いお盆初盆お彼岸進物線香お線香プレゼント白檀あす楽楽天市場3,000円お線香線香お香贈答用進物送料無料進物線香花くらべ 3筒セット【喪中見舞い】【のし対応】【奥野晴明堂】進物用線香御供桐箱煙が少ないギフトアロマ楽天市場3,100円【塗箱　予算5,000円】線香贈答用日本香堂宇野千代の線香特撰淡墨の桜塗箱入お供えギフト新盆見舞いお盆初盆お彼岸敬老の日お線香進物線香喪中見舞い喪中はがき供物あす楽楽天市場5,000円線香お線香香りの手文庫沈香伝風ご進物贈答用線香塗箱表書き代書無料結納数珠 .線香. 玉初堂楽天市場5,500円塗箱は確かに立派でかっこいいんですけど、個人的には、もっと上流階級の方々が贈りあうようなイメージ。我が家の場合、もっと庶民的なお付き合いの方なので、紙箱でも良いかな、と思ったのですが。桐箱でリーズナブルなものを見つけたので、これを贈ることにしました。花くらべ 2種進物線香喪中見舞いお線香ギフトセット贈答用線香送るお供え進物用微煙ケース御供贈答進物お香お悔やみ御悔み状メッセージ贈答用法事 49日喪中はがき微香御悔み煙が少ない一周忌【あす楽対応】【のし無料】【包装無料】【送料無料】楽天市場2,700円このお値段で、のし無料、かつ、あす楽対応なのがありがたい楽天で購入して、そのまま、先方のご自宅に直接発送してもらう事も、今は、失礼ではないようです。特に今年は、またコロナの感染が増えているので、直接伺うことが、かえってご迷惑になりかねないので、届けてもらって、連絡は電話でする。というのが、無難になるかもしれませんね。連絡は、やっぱり、メールやLINEではなく、電話で、というのが、気持ちを伝えるうえではいいのかな、と思うけど。その感覚自体が、もしかすると、おばさんなのかもしれません（苦笑●●●●●●●●●●姫の要望により、youtube始めました。いつも同様、いつまで続くかわかりませんけどお暇でしたら、見てもらえると嬉しいで～す▼ゆっきーのサプリ屋さん15年飲み続けている神サプリ『★神サプリ１★便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない１本』本当の意味で、効果を感じられる、安心して飲めるサプリメントを紹介しています★本物の無添加サプリがスゴイわけ本物の無添加サプリ・偽物の無添加サプリ ☆*ﾟ…ameblo.jp【サプリ選びにお悩みの方へ】１．サプリメントは、体のメカニズムに沿って選ぼう！２．サプリメントは、栄養の優先度を考えて選ぼう！３．サプリメントは、効果を出せる品質で選ぼう！【私自身も手放せない神サプリ】便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない1本シワ・たるみ防止に効果抜群コラーゲンアンチエイジング、病気予防のために、特許の抗酸化栄養素30代後半以降の新陳代謝を高めるユビキノール【医科向けに開発されたスーパーサプリメント専門店】BIO LIFE STYLE　(バイオライフスタイル)お問い合わせ時のお願い
01Aug
- 鉄分の摂りすぎはNG！鉄分の補給しすぎで注意すべき症状と副作用
  こんにちは！今日も元気なゆっきーです鉄分といえば、貧血ケアの基本ですよね。ですが、鉄分というのは、基本的に、体内で繰り返し使われる栄養素。貧血じゃない人が、過剰に鉄分を摂取すると、むしろ逆効果だという事を知っていますか？意外と、知らない人が多いので、今日は、鉄分の過剰摂取の話をしたいと思います。鉄分の基本的なはたらきまずは基本の基本。鉄分の働きというのは、血中に酸素をとりいれるのに、必要不可欠なミネラルです。体内に蓄えられている量は、男性で約4グラム。女性で約2.5グラムです。そのうちの70％は赤血球の核となって、身体の隅々まで、酸素を運ぶお助けをしています。他、数パーセントが、他の栄養素の手助けをする酵素として働き、そして、残りが、肝臓や脾臓、骨髄、筋肉などに、ストックとして保管されています。「鉄欠乏性貧血」というのは、「ストックの鉄」が少ない状態です。私たちが食事から摂っている鉄には、2つの種類があって、●植物性の食材に含まれる非ヘム鉄●動物性の食材に含まれるヘム鉄もちろん、サプリメントにも、この2種類が混在しています。鉄分が不足したときの症状鉄分の働きは、身体のすみずみまで、酸素を運ぶこと。鉄分が不足するという事は、体内が、酸素不足になるという事です。心臓に近い血液も酸素不足。手足の毛細血管も酸素不足。だから、鉄分不足の症状も、多岐にわたります。【鉄不足の主な症状】・動悸、息切れ・疲れやすい・だるい・めまい、立ちくらみ・頭痛、耳鳴り・食欲低下・爪が反る・異食症（氷を好んで食べる、など）・足がつる他にも、運動機能の低下や認知機能の低下、低体温や、免疫機能の低下などなど、すべてあげようと思うと、キリがないほどの症状があります。鉄分を摂り過ぎたときの症状鉄分の過剰摂取には、すぐに症状が出るもの蓄積されて徐々に出るものがあります。中には取り返しのつかない症状もあるので、実は、要注意なんです。第1期（過剰摂取後6時間以内）主に、吐き気、嘔吐、下痢、腹痛、極端な眠気。呼吸や心拍数が早くなり、昏睡、意識消失、けいれん発作、低血圧が起こった場合は、即座に病院へ！第2期（過剰摂取後6～48時間）一旦、症状が消えます。第1期の症状を、「好転反応だった」と勘違いする方が多いので、要注意です。第3期（過剰摂取12～48時間）重度の低血圧（ショック状態）、発熱、出血、黄疸、肝不全、代謝性アシドーシス、けいれん発作※代謝性アシドーシスというのは、吐き気、嘔吐、倦怠感、過呼吸などの症状です。体内の酸素不足を「体感」します。第4期（過剰摂取2～5日）肝不全、低血糖、ショック状態、錯乱、昏睡。出血・血液凝固異常で死亡する場合があります。第5期（過剰摂取2～5週間）胃けいれん、腹痛、嘔吐、肝硬変、皮膚の色素沈着、血管疾患（血管が劣化して切れやすくなる）、肝硬変、糖尿病など通常の食事で、鉄分の過剰症をおこすことは、まずありません。ですが、病院で処方される鉄剤や、サプリメント。特に、吸収力の良いヘム鉄のサプリには、要注意です。【絶対覚えて欲しい事】鉄サプリは、明らかに「貧血」以外の人は絶対に飲まないでね！ライフプラス社では、基本のマルチビタミン＆ミネラルには、あえて、鉄分は入れていません。不要な人にとっては、過剰摂取がとても心配な栄養素だからです。明らかに貧血の方のために、吸収の良い医科向け鉄分サプリはございます。アイアンプラス絶対に、「明らかな貧血の人」だけが飲むようにしてくださいね。●●●●●●●●●●姫の要望により、youtube始めました。いつも同様、いつまで続くかわかりませんけどお暇でしたら、見てもらえると嬉しいで～す▼ゆっきーのサプリ屋さん15年飲み続けている神サプリ『★神サプリ１★便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない１本』本当の意味で、効果を感じられる、安心して飲めるサプリメントを紹介しています★本物の無添加サプリがスゴイわけ本物の無添加サプリ・偽物の無添加サプリ ☆*ﾟ…ameblo.jp【サプリ選びにお悩みの方へ】１．サプリメントは、体のメカニズムに沿って選ぼう！２．サプリメントは、栄養の優先度を考えて選ぼう！３．サプリメントは、効果を出せる品質で選ぼう！【私自身も手放せない神サプリ】便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない1本シワ・たるみ防止に効果抜群コラーゲンアンチエイジング、病気予防のために、特許の抗酸化栄養素30代後半以降の新陳代謝を高めるユビキノール【医科向けに開発されたスーパーサプリメント専門店】BIO LIFE STYLE　(バイオライフスタイル)お問い合わせ時のお願い
29Jul
- 【50歳無職のおじさん】ホイコーローは豚肉ですか？牛肉ですか？
  こんにちは！今日も元気なゆっきーです姫が、youtubeデビューしたいと言い出しました。私自身、オンラインでお仕事をしていますし、時代的にも、やってみたいという事を、止める必要はないかな、と考えています。が、当面は、編集を手伝ったりしないといけないですよね。自分自身のyoutubeも挫折したのに、果たして出来るのか否か💦ま、子供の成長って早いですからね。編集も教えながら、やれるだけやってみようと思います。で、本題。昨日、50歳無職のおじさんとケンカしました「今日の晩御飯なに？」「ホイコーローにしようかな」「いいね！牛肉あったっけ？」「ないよ、ホイコーローは豚肉だよ」「はぁ？んなわけねーだろ、いっつも牛肉いれてるだろーが。」「いつも豚肉だよ。それ、チンジャオロースじゃないの？」「それ、たけのこのやつだろ？ちげーよ。キャベツのやつだよ。牛肉に決まってるんだろーが！調べてみろ。」イクメン気取りで、ちょっと料理を手伝うようになったと思うと、これです。何を「知ったか」してるんだか。ホイコーローが牛肉のわけないじゃないですか。バカらしいので無視していたら、さらに怒り出しました。「調べてみろって言ってんだろ！」豚肉に決まってるのに、調べるなんて、超バカバカしい。でも、5回も6回もうるさいので、「そんなに気になるなら、自分で調べればいいじゃん」と言ったら、「俺のスマホはゲーム中で忙しい」と。ほんとバカ。仕方なく調べて、出てきたレシピ5件、読み上げました。「1件目のレシピ～、豚肉。２件目のレシピ～、豚肉。３件目のレシピ～、豚肉。４件目のレシピ～、豚肉。５件目のレシピ～、豚肉。はい、豚肉、確定ね。」「そうなのか。俺、ずっと牛肉だと思ってた。」牛肉と豚肉の違いさえわからないやつに、15年も食事を作ってると思うと、ホントあほらしい。さらに言えば、こんなやつの身体のために、無添加の醤油や無添加の味噌を使ってると思うと、ますますアホらしくなる。否！私自身の身体のためと、姫の身体のために、頑張って食事を作り続けようと思います▼ゆっきーのサプリ屋さん15年飲み続けている神サプリ『★神サプリ１★便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない１本』本当の意味で、効果を感じられる、安心して飲めるサプリメントを紹介しています★本物の無添加サプリがスゴイわけ本物の無添加サプリ・偽物の無添加サプリ ☆*ﾟ…ameblo.jp【サプリ選びにお悩みの方へ】１．サプリメントは、体のメカニズムに沿って選ぼう！２．サプリメントは、栄養の優先度を考えて選ぼう！３．サプリメントは、効果を出せる品質で選ぼう！【私自身も手放せない神サプリ】便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない1本シワ・たるみ防止に効果抜群コラーゲンアンチエイジング、病気予防のために、特許の抗酸化栄養素30代後半以降の新陳代謝を高めるユビキノール【医科向けに開発されたスーパーサプリメント専門店】BIO LIFE STYLE　(バイオライフスタイル)お問い合わせ時のお願い
26Jul
- 子供の夏休み中に太らないために！３つのNG習慣
  こんにちは！今日も元気なゆっきーです千葉県は、今日は久々に雨の予報。でも、じめじめっと暑いですね～。ところで、猛暑の今夏。体重は、増えてますか❓減ってますか❓夏場は、実は、代謝が落ちる時期なので、ちょっと気を抜くと太ってしまう。という方も多いはず。特に、子供の夏休み中、つい、お菓子を食べちゃうのよね～。という方！（はい、それは私）痩せるとまでは言わなくても、せめて、現状キープで夏休みを乗り切りたいですね。というわけで、無駄に夏太りしないために知っておきたい、３つのＮＧ習慣！汗をかくからなるべく動かないという選択暑くてかく汗と、運動してかく汗は、まったく別モノ！少しでも動くと汗をかくから。と、逆に運動不足になりがちなこのシーズン。暑いからと、ついついタクシーを使ってしまったり、ね。クーラーの効いた涼しい環境でも構わないので、「身体を動かす」という意識は、忘れずにいきましょう。食欲がないからと食べやすいものを食べる食欲がないからと、つい選んじゃうのが、そうめん、ソバ、うどんなどの冷たい麺類。でも、栄養価がないから、すぐにお腹がすきます。で、食べるのが、かき氷にアイスクリーム。しまいには、生ビールに、なぜか、焼き鳥！食欲なかったんじゃないのかぁい！？そんなこんなで、夏は、ついつい「炭水化物と脂質」だけが多くなりがちです。なるべく、葉野菜、根菜盛りだくさんで♪ムリだったら、マルチビタミン＆ミネラルだけでも、摂っておきたいですね。暑いから、常に冷房のきいたところにいる熱中症予防のためにも、冷房をうまく活用することは、とっても大事な事ですが、冷房の効きすぎた部屋に、１日中いるのも、それはそれでNG習慣。想像以上に、身体の内側が冷えていきます。内側が冷える、というのは、内臓が冷えるという事。冷えた内臓は、当然、動きが悪くなります。血行不良に消化不良、自律神経の乱れによる不眠や、免疫機能の低下。などなど・・・もしかすると、夏バテだと思っていた不快な症状は、むしろ、エアコンによる内臓冷えのせいかもしれません。最低でも、毎晩湯船にしっかりとつかったり、お水はせめて常温で飲むようにしたり。そんな心がけが出来ると良いですね。つまり、夏に痩せるためには？つまり、夏に痩せるためには、たっぷり食べて、たっぷり動いて、たっぷり汗をかけ、という事！さて、今日は久々に、姫と室内プールに行ってきたいと思います。晴れの日はお庭プール。雨の日は室内プール。プールばかりの夏休み室内プールは、何気に、穴場です。多分、皆、お天気の良い日に、外のプールに行くからでしょうね。コロナ渦なので、お出かけ先を探すのもなかなか大変ですが、家にいると、ついつい子供と一緒におやつを食べちゃうあちこちでかけて、身体を動かしたいものだな、と思います▼ゆっきーのサプリ屋さん15年飲み続けている神サプリ『★神サプリ１★便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない１本』本当の意味で、効果を感じられる、安心して飲めるサプリメントを紹介しています★本物の無添加サプリがスゴイわけ本物の無添加サプリ・偽物の無添加サプリ ☆*ﾟ…ameblo.jp【サプリ選びにお悩みの方へ】１．サプリメントは、体のメカニズムに沿って選ぼう！２．サプリメントは、栄養の優先度を考えて選ぼう！３．サプリメントは、効果を出せる品質で選ぼう！【私自身も手放せない神サプリ】便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない1本シワ・たるみ防止に効果抜群コラーゲンアンチエイジング、病気予防のために、特許の抗酸化栄養素30代後半以降の新陳代謝を高めるユビキノール【医科向けに開発されたスーパーサプリメント専門店】BIO LIFE STYLE　(バイオライフスタイル)お問い合わせ時のお願い
25Jul
- そうめんを食べなくなった理由
  こんにちは！今日も元気なゆっきーです暑いですね～。夏が大好きな私には、とっても嬉しい暑さですが、夏バテ気味になっている方も少なくないようです。しっかりと「栄養素」を摂ってお過ごしください。（カロリーじゃないですよ？栄養素を摂ってくださいね。）で、栄養素を摂れ、といってるのに、「そうめん」の話をするんですけどそうめんは、栄養価は低いですけど、食べやすいし、身体も冷えるし、暑いさなかには、もってこいの食べ物です。夏といえば、そうめん。といっても過言ではないと思います。ですが。我が家では、そうめんは、ほぼ食べません。いただきものがあって、しょうがなく食べる時以外は、そうめんは食べません。その代わりに食べるのが。冷や麦。太さが違うだけじゃん！って思いました？違うんです。実は、作り方がうんと違います。そうめんは、手で伸ばして細くしていくのですが、手にくっつかないように、手に油をたっぷりつけて加工していきます。麺に、油がコーティングされていくので、麺と麺がくっつかずに細くしていけるわけです。一方、冷や麦は、平らに伸ばしたものを切って作ります。だから、1本1本に油がコーティングされていません。その分、細く出来ないわけですけど、だから、カロリーは、冷や麦のほうが低いワケですね。今は、手じゃなくて、機械で作っているものがほとんどなので、昔ほど雲泥の差ではなくなってきましたが。それでもやっぱり、冷や麦のほうが、低脂質です。たいがい、酸化した油が使われていることを考えても、冷や麦にしたほうが無難、と我が家では考えています。姫が小さい時には、細いほうが食べやすい、という事で、そうめんを食べた時期もありました。でも今は、姫も、しっかりと食べられるようになったので、冷や麦オンリーです。とはいえ、冷や麦だけだと栄養が足りない、というのは、そこは変わりませんので。簡単に栄養を足すために、トマトとささみを併せて食べるのがおススメですもちろん、冷や麦でも流しそうめんみたいに出来ます今年の夏は、一緒に冷や麦を食べませんか？▼男の子が超喜びます。【送料無料】スライダー付きそうめん流し器全長1.2m 滝のように流れるスライダー変形可能電池式流しそうめん器流しそうめん機家庭用流麺スライダーそうめん流し器スライダー　そうめん　【D-6668 D-6669】楽天市場4,770円▼女の子が超喜びます。【ポイント20倍26日10時まで！】光る！流しそうめん器キラキララメそうめん 22年夏スライダー流しそうめん機そうめん流しそうめん流し機人気家族子供孫喜ぶ楽しい GW キャンプ夏お盆電池式ライト誕生日納涼花火アウトドアそうめんパーティ送料無料楽天市場4,479円▼お庭で本格的にやりたい派竹の涼亭流しそうめん流しそうめん器薬味ポケット付き卓上コードレス電池式【送料無料】楽天市場5,590円▼ゆっきーのサプリ屋さん15年飲み続けている神サプリ『★神サプリ１★便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない１本』本当の意味で、効果を感じられる、安心して飲めるサプリメントを紹介しています★本物の無添加サプリがスゴイわけ本物の無添加サプリ・偽物の無添加サプリ ☆*ﾟ…ameblo.jp【サプリ選びにお悩みの方へ】１．サプリメントは、体のメカニズムに沿って選ぼう！２．サプリメントは、栄養の優先度を考えて選ぼう！３．サプリメントは、効果を出せる品質で選ぼう！【私自身も手放せない神サプリ】便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない1本シワ・たるみ防止に効果抜群コラーゲンアンチエイジング、病気予防のために、特許の抗酸化栄養素30代後半以降の新陳代謝を高めるユビキノール【医科向けに開発されたスーパーサプリメント専門店】BIO LIFE STYLE　(バイオライフスタイル)お問い合わせ時のお願い
24Jul
- 【要注意】更年期の口内トラブルからくるブルドッグたるみ
  こんにちは！今日も元気なゆっきーですSHOPでは、便秘と美肌のご相談が多いんですけど。実は、第3位のご相談は、「更年期」についてです。私自身も、現在、45歳。いろんなことが、気になるお年頃ですよね～。で、更年期といえば、めまいとかふらつき、イライラが、代表的な症状として知られていますが、実は、更年期には、「歯」や「口の中の状態」にも変化がおこる、という事を知ってますか？特に、歯周病は、男性よりも女性のほうがなりやすく、歯周病が進むと、お口周りの皮膚がたれてきます。つまり、歯周病が進むと、顔の下半分が垂れたブルドッグ顔に！お口の臭い、ブルドッグ顔のおばさんになる。。。こわいですよね～。女性の方が歯周病になりやすい理由実は、歯と歯肉の間から、微量の女性ホルモンが出ていることが分かっています。歯周病菌は、その女性ホルモンを餌にして、繁殖しているそうです。だから、妊娠期や授乳期も、口内ケアをしっかりしないと、歯がガタガタになりやすいです。女性ホルモンと、歯周病に関連があるなんて、なかなか教えてもらえない事ですね。でも、女性ホルモンを餌にしているという事は。更年期が終わると、歯周病リスクが終わるようにも感じますが。今度は、骨密度が下がり、噛む力が弱くなって、ゆるくなったあごや歯肉が、歯周病リスクを高めていきます。40代以降は、もうずっと、歯周病対策が大事ですね。更年期以降は、唾液不足でドライマウスに更年期中は、ホルモンの分泌が乱れるので、唾液の分泌も減少して、「ドライマウス」にもなりやすくなります。唾液には、口内の細菌の繁殖を防ぐ力もあるので、唾液が減るという事は、歯周病リスクの上昇につながります。歯周病で顔がブルドッグに歯周病で奥歯を失うと、あっという間に、頬肉がたれて、ブルドッグのような顔になります。しっかりと、奥歯で噛む、という行為を続けると、口角もあがるし、口周りにもハリが出て、たるみも解消されます。小顔効果もあります。噛む、という事は、ものすごい、「お顔の肌」に関わっているんですよね。よく噛むと、「若返りホルモン」も多く分泌されると言われています。もちろん、「消化」とか、「骨」にも大きく関わっています。口の中をしっかりケアする、という事は、アンチエイジング効果もあり、健康効果もあるんですね。●歯周病ケアで起こる美顔効果顔のたるみが軽減口角があがる小顔効果若返りホルモン分泌はじける笑顔誰かが言ってました。更年期は幸年期！めっちゃ良い解釈ですよね。私も、今の幸せ、これからの幸せ。もとい！今の若見え、これからの若見えのために、口内ケア、頑張りたいとおもいまぁす▼さすがのヤーマン歯周病ケアがたるみ予防になると知ってるんですね。正規品歯垢除去率99.9％！世界No.1ブランドでオーラルケア(YA-MAN)ウォーターピックコードレスフリーダム楽天市場16,500円▼虫歯予防なら、結局これが１番な気がします。【ポイント10倍＋最大2,000円OFFクーポン有】ウエルテックコンクールF 100ml × 3個楽天市場3,300円▼歯周病予防ならコレ薬用リステリントータルケア歯周病予防マウスウォッシュ(500ml)【LISTERINE(リステリン)】楽天市場767円それから、「更年期の予防」に「イソフラボン」を飲むのは間違ってますからね。「更年期の予防」には、ガンマリノレン酸です。→医科向け開発のガンマリノレン酸（イブニングプリムローズオイル）乳がんや子宮がんにならないためにも、「予防」のために、イソフラボンは飲まない。という正しい知識が広まりますように。▼ゆっきーのサプリ屋さん15年飲み続けている神サプリ『★神サプリ１★便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない１本』本当の意味で、効果を感じられる、安心して飲めるサプリメントを紹介しています★本物の無添加サプリがスゴイわけ本物の無添加サプリ・偽物の無添加サプリ ☆*ﾟ…ameblo.jp【サプリ選びにお悩みの方へ】１．サプリメントは、体のメカニズムに沿って選ぼう！２．サプリメントは、栄養の優先度を考えて選ぼう！３．サプリメントは、効果を出せる品質で選ぼう！【私自身も手放せない神サプリ】便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない1本シワ・たるみ防止に効果抜群コラーゲンアンチエイジング、病気予防のために、特許の抗酸化栄養素30代後半以降の新陳代謝を高めるユビキノール【医科向けに開発されたスーパーサプリメント専門店】BIO LIFE STYLE　(バイオライフスタイル)お問い合わせ時のお願い
- 【小学2年生】家族旅行の「旅のしおり」を作りました
  こんにちは！今日も元気なゆっきーです今年の夏は、長野県への旅行を予定しています。また、コロナの感染者の方が増えているので、どうなるか。まだまだ不確かではありますが。去年、おととしもどこにも行けていないので、今年こそは行きたいな～。と、つい思ってしまってますそんな楽しみな気持ちを反映した「旅のしおり」完成！もともと私は、こういうのを作るのが大好きでひとりで全部作りたかったんだけど、姫も、私のそういうとこ、引き継いでいるんですよね。私が作りたい！と言うので、表紙はすべて、姫にお任せしました。でも、こういう、手作り感ある絵のほうが、確かに、記念になりそうな気がします。毎年、姫にお願いしちゃおうかな中身は、私が作ったので、キレイだけど、味がないといえば、味がない。次回は、中身も、手書きで作るってのも、おもしろいかもしれない。大変ではあるけれど1番楽しみなことはなんですか？遊園地！だよね～。私も楽しみ。無事、行けるといいな～。今年も無理かな～。や～、行きたいな～。ただただ、願うばかり。あ、もちろん、私自身が、しっかりと感染対策を日々続けていかなきゃ、ですそれはそうと。記事の閲覧数が増えたわけでもないのに、ジャンルランキングが4位になっていました。まぁ、不思議でも、これは記念ですね。記念撮影ぱしゃりさぁ、今日も暑くなりそうです。お庭プールの準備、頑張りますか！皆さまも、熱中症にお気を付けて。今日をお楽しみくださいませ～▼ゆっきーのサプリ屋さん15年飲み続けている神サプリ『★神サプリ１★便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない１本』本当の意味で、効果を感じられる、安心して飲めるサプリメントを紹介しています★本物の無添加サプリがスゴイわけ本物の無添加サプリ・偽物の無添加サプリ ☆*ﾟ…ameblo.jp【サプリ選びにお悩みの方へ】１．サプリメントは、体のメカニズムに沿って選ぼう！２．サプリメントは、栄養の優先度を考えて選ぼう！３．サプリメントは、効果を出せる品質で選ぼう！【私自身も手放せない神サプリ】便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない1本シワ・たるみ防止に効果抜群コラーゲンアンチエイジング、病気予防のために、特許の抗酸化栄養素30代後半以降の新陳代謝を高めるユビキノール【医科向けに開発されたスーパーサプリメント専門店】BIO LIFE STYLE　(バイオライフスタイル)お問い合わせ時のお願い
22Jul
- 50歳無職のおじさんのささやかな贅沢？
  こんにちは！今日も元気なゆっきーです本日、２記事目。まだまだ、旦那は無職です。現在、姫の夏休みというのを言い訳に、転職活動もしておりませんそんな中…「買って欲しいものがあるんだけど・・・」「なんですって？」「3000円くらいのものだから、いいでしょ～？」電気七輪バーベキューヤキトリ焼き鳥焼きもちするめスルメ炙る酒の肴つまみビール焼きおにぎり日本酒焼酎一人飲み家飲みソーセージ鉄板焼き卓上火を使わない/やきやき道場楽天市場3,680円な、なんですって？？？無職の分際で、焼き鳥片手に、ビールを飲むおつもりですか？「50歳にもなって、ささやかな贅沢。このくらい、いいでしょ～？お願い！」な、なんですって？50歳にもなって、1年以上も無職でいられることが、何よりの贅沢ではないのですか？まだ、贅沢するおつもりで？？？って思いつつ、ね。最近、姫の育児がんばってるしね。自称イクメンから、ほんのちょっとリアルイクメンになってきたしね。つか、無職なんだから、それならそれで、専業主夫になってほしいくらいだけどさ。買っちゃうんだよね～。甘やかしすぎだよね～。自分でも思うんだけど、姫も甘やかしてるけど、それ以上に、旦那を甘やかしていると思うのよね。そりゃー、働かなくなるか私のせいか業務用スーパーの焼き鳥焼き鳥の先っちょの櫛が飛び出てなかったので、網に載せて焼いてみたのですが、なかなか焼けず。説明書には書いていなかった方法で。網を下の段に下げて、焼いてみたらいい感じ。塩をかけて食べるだけで、めちゃうま！ビールを飲まない私でも、めちゃうまいから～これ、絶対、ささやかなる贅沢じゃないよ？めっちゃ贅沢旦那も、お風呂上り。ビールを片手に、ご満悦の笑み。ずっとご機嫌でした。まぁ・・・無職だけど。パチンコとか行くわけじゃないしね。3000円ちょっとの贅沢で、満足してくれるなら、良しとすべきなのかな～。すっかり、ただのお抱え運転手の旦那なのでした運転手付きのサプリ屋さん？バブリー？否！ちゃんと働いて欲しい、ただのイチ主婦なのでした～▼確かに１人飲みには最適だわ電気七輪バーベキューヤキトリ焼き鳥焼きもちするめスルメ炙る酒の肴つまみビール焼きおにぎり日本酒焼酎一人飲み家飲みソーセージ鉄板焼き卓上火を使わない/やきやき道場楽天市場3,680円▼ゆっきーのサプリ屋さん15年飲み続けている神サプリ『★神サプリ１★便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない１本』本当の意味で、効果を感じられる、安心して飲めるサプリメントを紹介しています★本物の無添加サプリがスゴイわけ本物の無添加サプリ・偽物の無添加サプリ ☆*ﾟ…ameblo.jp【サプリ選びにお悩みの方へ】１．サプリメントは、体のメカニズムに沿って選ぼう！２．サプリメントは、栄養の優先度を考えて選ぼう！３．サプリメントは、効果を出せる品質で選ぼう！【私自身も手放せない神サプリ】便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない1本シワ・たるみ防止に効果抜群コラーゲンアンチエイジング、病気予防のために、特許の抗酸化栄養素30代後半以降の新陳代謝を高めるユビキノール【医科向けに開発されたスーパーサプリメント専門店】BIO LIFE STYLE　(バイオライフスタイル)お問い合わせ時のお願い
- 暑い夏休みを満喫するための３つのセルフケア
  こんにちは！今日も元気なゆっきーです夏休みが始まりました！早速、暑いですね～。これぞ、夏って感じで、嬉しくもあり。でもやっぱり、暑いものは暑い暑い日が続くと、夏バテされる方も多いですが、私は、毎年めっちゃ元気です◆夏場に多い不調いろいろ・むくみ・倦怠感・肩こり・頭痛・睡眠不足・食欲不振・脱水症状・代謝が落ちる・血液循環が悪くなる夏に打ち勝つポイントは、「発汗作用」と「栄養バランス」！汗をしっかりとかくことで、身体の冷却作用が働きます。そして、汗と一緒に出ていくミネラルなどの栄養補給。この２つがうまくいくと、夏バテ知らずで過ごせますそのために、すべきセルフケア３つ！お手軽なので、ぜひ、やってみてください◆１．なるべく冷たいものは食べない胃の温度は、通常、36度前後。アイスや冷たい飲み物を多く摂取して、温度を下げると、胃の働きが低下してしまいます。暑いときほど、冷たいものが欲しくなりますが、冷たいものを食べたら温かい飲み物を飲むなど、胃を冷やさないように心がけるのがおススメです！◆２．夜更かししない疲労回復は、睡眠中に行われています。睡眠不足になると、疲労回復のための時間が少なくなってしまい、疲労が蓄積していきます。効率よく疲労回復するためにも、特に、午後10時～午前2時は寝ているのがおススメです！ただ、暑いと寝つきが悪くなるので、寝付くときには、エアコンをうまく活用するのが良いですね。◆３．有酸素運動をして汗をかく夏バテをしないために必要なことは、しっかりと汗をかくことです。女性の中には、汗をなかなかかけない方も多く、暑いけれど、身体の芯は冷えている。という方も少なくありません。特に、１日中、事務仕事をしているような方は、意識して、「運動で汗をかく」ようにすると、とても効果的です。私自身、独身OL時代は、あえて、土日の日中にエアコンをつけずにいて大汗をかいたりして、調整していました。今は、家族もわんこもいるので、「エアコンなし」に出来ないので、その分、宅トレでしっかりと汗をかいています。ウォーキングなんかも良いですね。朝晩の、気温が高過ぎない時間をうまく活用してください。夏休みは始まったばっかりフルに楽しんでいきたいですね～●●●●●●昨日、姫は、6時に起こしたら、しっかり起きて、わんこのお散歩に付き合ってくれました。パパも付き合ってくれたのですが、「姫が寝てるなら、パパも、寝ていられるのにな～」とブツブツでも、家族全員で6時に起きて、お散歩行って、朝ごはん食べて。そうすると、午前中、時間がたっぷりあって、いろんな事が出来ますね。今日は、姫の読書感想文にとりかかります夏休みの宿題の、最大難関午前中にやるべきことをやって、午後はたっぷり遊びたいと思います▼ゆっきーのサプリ屋さん15年飲み続けている神サプリ『★神サプリ１★便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない１本』本当の意味で、効果を感じられる、安心して飲めるサプリメントを紹介しています★本物の無添加サプリがスゴイわけ本物の無添加サプリ・偽物の無添加サプリ ☆*ﾟ…ameblo.jp【サプリ選びにお悩みの方へ】１．サプリメントは、体のメカニズムに沿って選ぼう！２．サプリメントは、栄養の優先度を考えて選ぼう！３．サプリメントは、効果を出せる品質で選ぼう！【私自身も手放せない神サプリ】便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない1本シワ・たるみ防止に効果抜群コラーゲンアンチエイジング、病気予防のために、特許の抗酸化栄養素30代後半以降の新陳代謝を高めるユビキノール【医科向けに開発されたスーパーサプリメント専門店】BIO LIFE STYLE　(バイオライフスタイル)お問い合わせ時のお願い
21Jul
- 【小学2年生】夏休みで１番楽しみなこと
  こんにちは！今日も元気なゆっきーです今日から、姫は夏休み。毎年のことながら、夏休み中は、仕事の時間を捻出するのが大変になりますが、それでも、姫の夏休みは、私にとっても楽しみな事でもあります。姫といろんなところにお出かけ出来ると思うからです。まぁ、今年も、結局、夏休み前にコロナが流行っちゃったので、昨年同様、あちこち好き放題には行けなさそうですがそれでも、今年は、旅行も予定している。昨年よりは、うんと謳歌出来そうな気がしています（コロナよ、あんまり感染広がらないで～）ところが…姫の作文を見てびっくり夏休みで１番楽しみなことは、「お母さんのお手伝いをする事」だそうです。お料理をしたり、ポムとポコのお散歩のお手伝いをしたりするのが楽しみらしい。え～、そうなんだぁ！夏休みに入ったら、あそこ行こうね、ここ行こうね、とか、いろいろ話してたのに。１番の楽しみは、ぶっちゃけ、「そんな事なんだ！」という感じです子供って、親が思うほど、「特別な事」を期待しているわけじゃないのかもしれませんね。今、このブログを書いているのが、朝5時。（予約投稿です）これから、6時に起こして、ポムとポコのお散歩に行く予定ですが。果たして、起きられるのでしょうか学校があれば、ムリにでも起こしますが、今日はわんこのお散歩。「やっぱりもうちょっと寝る～」と言うか否か起きたとして、夏休み中、毎日、行けるのかな。途中で、「めんどくさい」と言い出すか否か。ちょっと楽しみです▼ゆっきーのサプリ屋さん15年飲み続けている神サプリ『★神サプリ１★便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない１本』本当の意味で、効果を感じられる、安心して飲めるサプリメントを紹介しています★本物の無添加サプリがスゴイわけ本物の無添加サプリ・偽物の無添加サプリ ☆*ﾟ…ameblo.jp【サプリ選びにお悩みの方へ】１．サプリメントは、体のメカニズムに沿って選ぼう！２．サプリメントは、栄養の優先度を考えて選ぼう！３．サプリメントは、効果を出せる品質で選ぼう！【私自身も手放せない神サプリ】便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない1本シワ・たるみ防止に効果抜群コラーゲンアンチエイジング、病気予防のために、特許の抗酸化栄養素30代後半以降の新陳代謝を高めるユビキノール【医科向けに開発されたスーパーサプリメント専門店】BIO LIFE STYLE　(バイオライフスタイル)お問い合わせ時のお願い
19Jul
- 黒ゴマプロテインが美味しすぎてハマる
  こんにちは！今日も元気なゆっきーです仲良しのママ友から、「黒ごまラテ」をいただきました。牛乳で溶かして飲むドリンク。この手のものは、合成甘味料が多いので、自分的には避けていたのですが。黒いりごま→国内製造（注意すべきは、胡麻は国産ではない）砂糖→国産のサトウキビ（つまり、遺伝子組み換えではない）きなこ→国産の大豆（つまり、遺伝子組み換えではない）食塩→（詳細記載なし）まぁまぁ、この程度なら、日常的に飲んでもOKですかね。牛乳に溶かして飲んでみたら、めちゃうま～合成甘味料なんて入っていなくても、めっちゃ美味しいですね。ただ、「牛乳を毎日飲むのはちょっとな。」と思ったので。バニラプロテインでシェイクしてみました。うちのショップで売っているナチュラルプロテイン。あえて軽く炭水化物までいれたバランスの良いプロテインです。普通のプロテインの作り方に、黒ごまラテの粉末を、大きなスプーンで１杯追加。シェイクしたら完成これが。。。めちゃ、めちゃ、うまぁい！！↑半分以上飲んでから写真撮る（笑ハマってしまいまして、今、毎朝飲んでます。なんなら、朝ごはん代わりになってしまってる日もあります朝は、もっとちゃんと、炭水化物とらないといけないのは重々承知のうえであまりに美味しくて、つい、朝、飲んでしまうのです～黒ゴマが62Kcalプロテインが91Kcalあわせて、153Kcal。朝ごはん代わりなら、まぁ、アリですかね。とはいえ、これからずっと、朝、炭水化物抜きはちょっと、ね。でも、マジで美味しいです。調べてみたら、「黒ゴマプロテイン」って、けっこう売ってるんですね。胡麻ってやっぱり身体に良いから、「健康」をうたっている商品が多いのですが。▼砂糖も有機アガベシロップ使用のこだわりなのに遺伝子組み換え大豆エステプロ・ラボプロテインナチュラグランプロ（黒ゴマきな粉）20袋(ボディメイクサポートエステプロラボ健康食品サプリメントダイエット美容酵素グランプロシリーズココア抹茶黒ゴマきな粉) あす楽楽天市場4,618円▼organic食材のみと書いてあるのに300円？これは嘘くさいマルシマ牛乳にまぜる本日のきなこ＜黒ごま＞大豆プロテイン食物繊維鉄 75g楽天市場300円▼あの森拓郎さん監修だわ！と思ったら、せっかく羅漢果使ってるのにステビア配合だったウェリナソイプロテイン+グルタミン黒ごま味500g★森拓郎★楽天市場4,200円なかなか、100％納得できるものは、やっぱり難しいでも、ほんっと美味しいずっと朝ごはん変わりはNGだと思っていますが、夏休み中、姫と一緒におやつタイムのときには、活躍してくれそうです▼ゆっきーのショップで売ってます必須ビタミン、ミネラルを配合したナチュラルプロテイン→トリプルプロテインシェイク▼わたしがいただいたのはコチラ九鬼黒ごまラテ 150g　4972370403056楽天市場395円▼これはホット用なのかな九鬼黒ごまラテ 150g(150g)楽天市場399円▼お砂糖ナシもありました九鬼黒ごまラテノンスウィート(100g)【九鬼】楽天市場410円▼ゆっきーのサプリ屋さん15年飲み続けている神サプリ『★神サプリ１★便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない１本』本当の意味で、効果を感じられる、安心して飲めるサプリメントを紹介しています★本物の無添加サプリがスゴイわけ本物の無添加サプリ・偽物の無添加サプリ ☆*ﾟ…ameblo.jp【サプリ選びにお悩みの方へ】１．サプリメントは、体のメカニズムに沿って選ぼう！２．サプリメントは、栄養の優先度を考えて選ぼう！３．サプリメントは、効果を出せる品質で選ぼう！【私自身も手放せない神サプリ】便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない1本シワ・たるみ防止に効果抜群コラーゲンアンチエイジング、病気予防のために、特許の抗酸化栄養素30代後半以降の新陳代謝を高めるユビキノール【医科向けに開発されたスーパーサプリメント専門店】BIO LIFE STYLE　(バイオライフスタイル)お問い合わせ時のお願い
17Jul
- 【嫁姑】後から条件を出す「悪徳業者風しつけ」に激怒
  こんにちは！今日も元気なゆっきーです皆さま、七夕の飾りは、もう片付けられましたか？我が家は、昨日、ようやく片づけましたほんとは、9日に片付ける約束をしていたのですが、8日、9日と姫が発熱をしてしまい、そのまま延び延びになってしまってました。学校がある日、習い事がある日は、帰宅後も宿題をしたり忙しいので、つい、土曜日、日曜日になってしまうんですよね。ところで、その、お片付けの時にひと悶着「姫、今日、七夕飾りを片付けてよ」「あぁ、そうだった。めんどくさい・・・」「おばあちゃん、片付けておこうか？」「うん、お願い！」「じゃ、片付けられないなら、来年からもう七夕飾りはナシね」傍で聞いていた私は、激怒してしまいました。「じゃぁ、最初からそう言えば良いじゃないですか。後から条件を出すなんて、悪徳業者ですか」と。だって、お金に困ってる人に、「貸してあげるよ」と言って、喜んだところに、「利息トイチね」とかいう悪徳業者のやり方じゃないですかそりゃね、お片付けまでするのは大事な事です。姫と、「お片付けをする約束」してましたから、お片付けしないとダメですよね。そこはわかります。だけど、「めんどくさい」とは言ったけど、「やらない」とは言ってないんです。「自分でやりなさい」と言いたいなら、「おばあちゃんがやろうか」と声をかけるのはおかしいですよね。おばあちゃんがやろうか？と声をかけるなら、黙ってやるべきです。黙ってやらないのであれば、最初から、「片付けるところまでちゃんとやらないと、来年からナシよ？」と言えば良いだけの話。「悪徳業者はないだろ」と旦那に注意されましたが、契約の前に、条件はしっかり提示！それが、正当な業者のやる事です！業者じゃないけどつか、腹立ちまぎれに、すぐに姫と片付けたら、５分もかからず、片付け終わるってね。さっさと片付けろよ、という話。それは、間違いないです■薬局ではもう品切れみたいです▼ひぃ～、私が買った頃の、倍の金額になってる！【10個セット】抗原検査キット 2022-06 オミクロン株対応最新版抗原検査スティック変異株対応日本製送料無料 Toamit 東亜産業唾液検査約10分で検出楽天市場10,800円▼こっちは「今だけ」と言いながらいつまでも155円（笑＼3連休限定／【先着限定クーポンで最安1箱155円】立体マスク血色マスク 20枚 4層構造 3D マスク不織布立体冷感マスク夏用マスク不織布マスクカラー 3Dマスクカラーマスクくちばしジュエルフラップマスクふつう小さめ女性小顔子供マスク送料無料楽天市場980円▼ゆっきーのサプリ屋さん15年飲み続けている神サプリ『★神サプリ１★便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない１本』本当の意味で、効果を感じられる、安心して飲めるサプリメントを紹介しています★本物の無添加サプリがスゴイわけ本物の無添加サプリ・偽物の無添加サプリ ☆*ﾟ…ameblo.jp【サプリ選びにお悩みの方へ】１．サプリメントは、体のメカニズムに沿って選ぼう！２．サプリメントは、栄養の優先度を考えて選ぼう！３．サプリメントは、効果を出せる品質で選ぼう！【私自身も手放せない神サプリ】便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない1本シワ・たるみ防止に効果抜群コラーゲンアンチエイジング、病気予防のために、特許の抗酸化栄養素30代後半以降の新陳代謝を高めるユビキノール【医科向けに開発されたスーパーサプリメント専門店】BIO LIFE STYLE　(バイオライフスタイル)お問い合わせ時のお願い
- 夜型人間は社会不適合者か天才か
  こんにちは！今日も元気なゆっきーです毎日ブログなんぞ書いているわたしですが、実生活では、けっこうなコミュ障です。なんか、ぽんぽーんとスムーズな会話が苦手です。ブログやメールは、ゆっくりと、考えながら言葉をつないでいけますし、話している途中で遮られないので、好きです。ところで、夜にならないと、調子があがらない、っていう人、居ますよね。いわゆる、夜型人間。だけど、「人体のメカニズム上、夜型人間というのは存在しない」そうです。人間の身体は、日中、体内の血液循環量は少なく。夜間、体内の血液循環量が増えます。日中は心臓の負担を減らし、細胞の活動レベルを増やし、夜間は、細胞の修復を行ったり、不要なものを回収してくるという、人体がもつ自然なメカニズム。夜寝る人であろうとも、日中寝る人であろうとも、このメカニズムは変わらないそうです。人体のメカニズムに沿って生きると、身体が健やかです。だから、統計的にも、朝型人間のほうが、スリムな人が多かったり、学歴が高い方が多いそうです。ところが、こういう「理論」が100％まかりとおらないのも、世の事実。オバマ元アメリカ大統領、チャーチル元イギリス首相、進化論のダーウィン氏、ドイツのヒトラー元総統など、夜型でも、すごい方はたくさんいます。いろんな理論に言える話ですが、言ってしまえば「統計学」。だから、自分を天才肌だな、と思う人は、「夜型人間」を貫くのも良いと思います。でももし、「あ～、うまくいかねーな！」と思っている夜型人間さんが居たら、朝型の生活に変えてみる。というのは、おもしろい試みだと思います。朝型生活に変えるだけで、人体の働きはスムーズになります。なんてったって、社会の8割9割、いやもっと？ほとんどの人は「凡人」ですものね。統計学に沿って生きると生きやすい。はい、私ももちろん朝型です●●●●●●●高校生の頃、「睡眠ダイエット」をしていました。お腹がすいたら寝る。というダイエット結論から言うと、ダイエットは成功しなかったわけですけど。でも、バナナダイエットとか、りんごダイエットとかよりも、うんと健康的だったな。それは間違いない、と思います▼ほんのり、ちょっと高いかな、くらいの枕が理想です新・王様の夢枕 (枕カバー付き) 100万人が安眠、人気の王様の夢枕がさらに眠りやすく進化し15年ぶりのリニューアル【枕まくらビーズ日本製快眠安眠プレゼントギフト王様の夢枕2 寝返り高め低め仰向け横向き健康枕快眠枕】【N】【1】楽天市場7,480円▼周囲を暗くすることは、想像以上に効果あります寝る直前にスマホを触れないのも良き【楽天1位 3冠】【睡眠栄養指導士監修】アイマスク安眠遮光立体睡眠 3d 低反発シルク質感眼精疲労リラックス耳栓収納ポーチ送料無料楽天市場1,180円▼暑い夏は冷感パッド必須です《在庫あり》アテックス快眠マットそよ SOYO AX-BSA608H SOYO 扇風機送風布団送風マット冷風敷きマット冷風敷パッド冷却敷きパッド冷感布団送風マットクールマットエアコンマット AXBSA608H 涼感布団空調寝具エアー布団敷パットエアーマット楽天市場19,800円■薬局ではもう品切れみたいです＼大量買いは今のうちに／【10個セット】抗原検査キット 2022-06 オミクロン株対応最新版抗原検査スティック変異株対応日本製送料無料 Toamit 東亜産業唾液検査約10分で検出楽天市場10,800円↑ひぃ～、私が買った頃の、倍の金額になってる！▼ゆっきーのサプリ屋さん15年飲み続けている神サプリ『★神サプリ１★便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない１本』本当の意味で、効果を感じられる、安心して飲めるサプリメントを紹介しています★本物の無添加サプリがスゴイわけ本物の無添加サプリ・偽物の無添加サプリ ☆*ﾟ…ameblo.jp【サプリ選びにお悩みの方へ】１．サプリメントは、体のメカニズムに沿って選ぼう！２．サプリメントは、栄養の優先度を考えて選ぼう！３．サプリメントは、効果を出せる品質で選ぼう！【私自身も手放せない神サプリ】便秘に、疲労回復に、スリム維持に欠かせない1本シワ・たるみ防止に効果抜群コラーゲンアンチエイジング、病気予防のために、特許の抗酸化栄養素30代後半以降の新陳代謝を高めるユビキノール【医科向けに開発されたスーパーサプリメント専門店】BIO LIFE STYLE　(バイオライフスタイル)お問い合わせ時のお願い