最近よくくるメッセージに身口意（しんくい）があります。
身口意とは 身体 言葉 心を一致させていくということです。
心で思っていても 行動できなかったり 周りを気にして思っていないことを言葉にしたり
それが当たり前のように わたしたちは行動してしまします。
それをしないということです。
でもこのことで 難儀なのが 自分自身が本当はどう思っているかということが
わかっていないことです。わたしたちは幼い頃自分を守ために 親の顔色を伺い 周りの様子を察知して思っていないことを言って相手の機嫌を取ったり 行動して褒めてもらうということをしてきました。
大人になり社会人になりそれはあまりにも当たり前すぎて 自分の本音に気づけないでいるのです。
気づいたとしても そんなこと言うべきでない。やるべきでないと自分にSTOPをかけ 終いにはそんなことはわがままだ。思ってはいけないと自分責めまでしてしまう癖がついているからです。
それは息を吸うかの如く当たり前に行なっています。
身口意を無視してきたことで ストレスから病気になったり鬱になる人も少なくないのです。
あなたはどうですか？
身口意できていますか？
これからの時代は この身口意がとても大事だと わたしのものとには 最近メッセージがよくきます。
身口意を意識することは自分自身を大切にすることにも繋がります。なかなか身口意ができていないと思う人への できるようになる簡単な方法は まず簡単なことを言ってから行動してみることです。
今からしようとしていることを言葉にしてから行動します。
「お皿を洗います。」と言葉にして言ってから→ 皿を洗う。
「トイレにいきます。」と言ってから→トイレに行く。
「お風呂に入ります。」と言ってから→トイレに行く。
注意点は言ったら必ず やってください。途中で他のことを思いついてそっちを優先してしまい宣言したのにやってない。と言うのは無しです。
これならできる気がしませんか？
自分の内側の声と 言葉と 身体 行動を一致させていくことは とても大事です。
できてない自分を責めるのはやめて
できているところ できることから 身口意 を意識して取り入れてみてください。
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