こんにちは。
今日も朝から雪がちらほら降っていましたが、
お昼近くになり、陽射しが射し込んできました。
HPでは「小さな習慣21日間」「大きな習慣66日間」という
ポジティブコーチングとマインドフルネスをとり入れたサポートを行っていますが、
人によっては、
「何か習慣をつける」というだけではなくて、
「習慣をやめたい」ということもあるのではないでしょうか？
良くも悪くもどっちの習慣でも
習慣を作った経緯があって、
習慣に納得したり、疑問を感じ、
習慣を継続するか、やめるかを決めているわけです。
誰でも楽しく幸せな人生を歩みたいと思うでしょうから、その人にとって気持ちの良い習慣が残っていることがほとんどだと思います。
一度習慣にすることができると、
できたこと自体に喜びを感じ、自分に自信がついていくでしょう。
他の何かにチャレンジする時も、あの時あれを継続できたから、きっと今度も大丈夫だと思うこともできるでしょう。
そのきっかかになるのが、
本当に小さな小さなことで良いのです。
ゴミを一つ捨てる。
朝、深呼吸をしてから起きる。
窓を開けて空気を入れる。
コップを使ったら片付ける。
靴を揃える。
一つができたら、また一つ。
小さなできることが増えてきたら、
自分自身に自信が積み重なって、
今度は少し大きなことにもためらいなくチャレンジできるはず。
そんな習慣づくりをぜひやってみてください。
きっと、自分を囲むものがシンプルになり、過ごしやすく、気持ちも軽くジャンプできるようになります。
そんなこと言ってもなかなかね…というかたの味方。
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