✨北海道伊達市 札幌 旭川 宇都宮 国分寺 室蘭✨カラダ ヨロコ部 JAPAN 〜allオッサソ理学療法士のフィットネス集団〜

✨北海道伊達市 札幌 旭川 宇都宮 国分寺 室蘭✨カラダ ヨロコ部 JAPAN 〜allオッサソ理学療法士のフィットネス集団〜

オール理学療法士たちで立ち上げたフィットネスサークル『カラダヨロコ部』北海道伊達市を拠点とし、伊達市ほか室蘭市、洞爺湖町、壮瞥町などの地元から広くJAPANで活動しています。
日常のクラス風景や男子中年の会話などなど。アラフォーの様々な魅力を紡ぎます✨

Amebaでブログを始めよう!


以前にご案内したオンライン講座!


こちらのお申し込みはまだ間に合います!



今日は講座の内容について説明します。



 講座は以下の2部構成です。


 ①メインプログラム 

      2日に1回10分程度の動画のURLを配信  


      動画は2週間を1クールとしたテーマ別のプログラム

     予定テーマ 
     
     ヒップアップ、美尻 

     お腹周りをスッキリ 

     腰痛を撃退 

     疲労回復エクササイズ 

     など 


②グループレッスン 

    週1回、動画のURLを配信

   ピラティスやアニマルフローなどのエクササイズ



このオンライン講座は 


今流行りのZOOMなどのオンライン講座と違い、時間を合わせなくてもあなたの好きな時に好きなだけ行えます。 



あなたの姿を画面に写す必要はありません。人の目を気にせず、あなたのペースで運動を行えます。 



動画は何回でも見られるので、内容を忘れても大丈夫です。 



1日10分くらいなので、すきま時間に少しずつ行えます。 



少しずつなのに数ヵ月後には確実に変化を感じられます。 



個別のメッセージで質問やリクエストし放題です(24時間以内に回答します)。 



あなた専用の動画でもアドバイスを何回でも受ける事ができます。 


あなたの意見を取り入れて、どんどん進化します。



 だからコロナ自粛の中でも、他の人ができない、なりたい自分を目指す事ができます! 



第1期申し込みは、今週土曜日5月9日24時まで受け付けます。


今すぐに

カラダヨロコ部のLINE公式アカウント


を友達追加して

「オンライン希望」とメッセージを送って下さい!


「糖質何%カット」とか「低炭水化物」などの言葉を目にしない日はないですね。
 
あなたは糖質制限についてどんなイメージをもっていますか?
 
「ヘルシー」、「ダイエットに効果的」などでしょうか?
 
今日はそれが本当なのかを考えてみましょう!


―――――――――――――――――――
世界保健機関(WHO)では摂取栄養量の55~75%を炭水化物にするように発表しています。
 
一方で砂糖は摂取栄養量の10%以下、できれば5%以下にするようにも言っています。
ーーーーーーーーーーーーーーー

「糖質」という言葉には「炭水化物」と「砂糖」の両方が含まれます。
 
ここで注意したいのは、食事で摂る炭水化物と砂糖を一緒に考えてはいけないという事ですね。
 
今流行りの糖質制限はここをごちゃまぜにしていることが多いので、気をつけましょう。
 
でも確かに、ごはんなどの炭水化物を食べる量を減らしたら体重が減ったという事はよく経験します。
 
これについては元々食べ過ぎていただけかもしれませんよ!
 
つまり「炭水化物を制限したらやせた」ではなく「食べ過ぎをやめたらやせた」とも言えますよね。
 
脳にとって一番利用しやすいエネルギー源やはり糖質と言われていますし、肝臓に貯められた糖質は1日の半分のエネルギー量で使い切ってしまうとも言われています。
 
やはり糖質(特に炭水化物)は人間にとって基本的な栄養なんですよね。
 
最後に低炭水化物食の副作用をとして、便秘や頭痛、口臭、筋けいれん、下痢、脱力感、発疹などが頻繁にみられるそうですよ。
 
いくら体重が減ってもそんなことが起きるのはゴメンですよね。
 
それでもあなたは流行りに乗りますか?

先日アップしたこの企画。

なかなかイメージがつかない方も多いかもしれません。

なので、

まずは無料で体験しちゃいましょう🎵

上の記事にも書いてますが、改めてご案内します。

2週間は無料で体験できます😍⤴️⤴️

もちろん無料体験のみでもオッケー❗

あなたに全くリスクはありません。

hijireha@gmail.com に今すぐ

「無料体験希望」と送って下さい‼️

先着10名は残り8名です。

こんなチャンスはめったにありませんよ!
筋肉をつける、筋肉を鍛える、筋力が弱いから…

スポーツのパフォーマンスから腰痛まで、ありとあらゆる原因として「筋肉」が出てきます。

だから何となくジムに行って筋トレをする。

筋肉があればあるほど良いならボディビルダーは最強です。あらゆる競技のチャンピオンになれます。

でも実際は…

そんなことはありませんね。

筋肉自体にも重さがあり、それがカラダにとっては負荷にもなります。

だからしっかりとコントロールできていない筋肉は動きを邪魔することさえあるのです。

何事も適材適所ですね!

 

世の中はすっかりコロナウイルスによる自粛ムード一色ですね。

 

 

みなさんはいかがお過ごしでしょうか?

ジムや体育館、サークル活動にも行けず、すっかり運動不足になっているのではないでしょうか?

 

 

家の中で動かないでいるとカラダもなまってしまいますし、太りやすくなったり、運動不足による持病の悪化、免疫力の低下も心配ですよね。

 

 

何よりも自由に行動できないことによるストレスが一番辛いのではないでしょうか?

 

 

このような状況の中、何かできることはないかと考えていました。

 

 

しばらく考えていたら、

 

「オンラインでパーソナルトレーニング」を行う

 

というアイディアが浮かびました!!

 

 

これは以下のようなサービスです。

 

 

① 2日に1回メールで動画が配信されて、それを見ながら運動を行えます。

 

 

② 動画を見てわからないことや聞きたいことがあれば、いつでも何度でも質問して、アドバイスを受けられます(24時間以内に回答致します)。

 

 

この方法であれば今までのグループクラスよりも多くの運動ができますし、人目を気にして質問できないという事もありません。

 

 

そして外出しなくてもよいので、感染のリスクを限りなくゼロにできて、自粛が長く続いたとしても心配いりません。

 

 

安全な環境で、

 

運動の習慣を身につける!

 

気分転換でストレスを解消!

 

気になるお腹周りをスッキリ!

 

運動で免疫力アップ!

 

など様々な目標達成をお手伝い致します。

 

 

ただ、運動は1ヶ月くらい行うだけでは結果を出せません。最低半年くらいは継続する必要があります。なので、契約期間は半年間とさせて頂きます。

 

 

もしあなたにこのサービスを提供できたら、他の人は運動できずに体重増加、筋力低下、活力減退、ストレスによる免疫力低下となってしまうところを、

 

☆半年後に体重6kg減のスッキリ体型に!

 

☆衰えを感じていた足腰の筋力アップで転倒への不安を解消!

 

☆運動を継続することで自信がつき、イキイキとした毎日を送れる!

 

☆ストレス知らずで免疫力アップ!

 

など大きな差をつけられること間違いなしです!!

 

 

料金は1ヶ月で7500円のところ、今回はモニター価格で5000円とさせて頂きますが、半年間まとめてお支払いいただければ、30000円から2000円引きの28000円でご案内いたします。

 

 

これだと1ヶ月で約4600円、1回当たり300円程度で受けることができます。

以下にメールのサンプルをお付けいたします。

 

 

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☆リハビリのプロフェッショナル・理学療法士☆

 

のオンライン・パーソナルトレーニング

 

 

 

トレーニングと聞くと、「きつければ良い」と思っていませんか?

 

 

 

まずは全身を「無理なく」、「楽に」、「自由に」動けることが大事です!

 

 

 

今日はそんなエクササイズをお伝えしますね。

 

 

 

寝たまま行えるので全くきつくないですよ。

 

 

 

それなのに終わった後はカラダの無駄な力が抜け、楽に感じられるはずです。

 

 

 

ぜひお試しを!

 

 

寝た状態でカラダほぐし

https://youtu.be/WELx7t8CPHA

 

 

行ってみた感想やわからないことがあれば、そのまま返信してください。

 

 カラダヨロコ部

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2日に1回パーソナルトレーニングを受けられて、質問し放題。

 

半年後には体力、免疫力もアップして元気はつらつ!

というご提案です。

 

 

お申し込みされたら最初の2週間は無料でご提供します。

2週間後から料金が発生しますので、もしその間にお気に召さなければキャンセル可能です。

 

 

「ぜひ受けてみたい!」と思ったら今すぐ 

hijireha@gmail.com まで、「オンライン・パーソナルトレーニング希望」とメッセージを送ってくださいね😉