こんにちは。
昨日は、Core Power Yoga CPY® ベーシックコースの再受講でした。
今回もオンラインです💻（ZOOMって便利ですね～）
実技の部分では、１つ１つの動きはもちろんですが、
・どこの筋肉が縮んだり伸びたりしているか
・そのエクササイズがどんなことを目的としているか（この関節の可動性・安定性を高める、など）
・こんな動きが出来ない人は身体のこんな機能が低下している
といった内容を理解したうえで、ペアを組んで指導練習をしていきます。
交代で指導者役とクライアント役になり練習をしていく訳ですが、実際に声に出したり動いたりすることで疑問点が生まれ、その点についてペアの方と話し合ったり、その後の講義で講師の先生や他の受講生の方々に質問出来たりと、一方的に話を聞くだけでは生まれない新たな発見と学びがあります。
今回私は、ペアの方にお願いをしてエクササイズ中のスクリーンショットを撮影していただきました。
エルボーサイドプランク というエクササイズ
撮影していただいた写真を後から見て、自分の動きを評価できるので、それもまた勉強になります。
（この写真の場合、肘の位置がもう少し肩の下かな～、とか、もう少しお尻を床から浮かせられるな～、ということです。）
実技の部分はこのようにして進んでいきますが、座学もまたとても贅沢な時間で・・・。
今回も、メイン講師の本橋恵美先生、整形外科医の小林尚史先生（こば先生）、早稲田大学の金岡恒治教授より貴重なお話を聞かせていただきました。
こば先生は、肩の解剖学や動きについてとても細かく説明してくださって、まだしっかりと理解出来ていない部分もあるので腑に落ちるまで復習が必要ですね・・・。
そして昨日の講義の最後には、金岡教授が腹斜筋群の解説をしてくださったのと、衝撃映像（尾骨が動く映像）を見せてくださったのですが、その時の金岡教授と恵美先生の話のレベルにはついていけず・・・。
ですが、そこが理解できるようになって、面白いと思いながら一緒にお話を出来るようになることが目指すべきところでもあるので、またそれも一つの楽しみとなり、同時にまだまだ勉強が必要だな～（一生勉強は必要だと思いますが）と感じさせられる時間でもありました。
また来週木曜日の受講時間が楽しみです！
それではまた更新します ͛.*🍃
Haruka