足裏からココロとカラダを癒す
トータルケアサロンCuna メグです
【冬に脱水症状❓】
早いものでもう11月
今年はなんだか暖かいですね〜
冬場は、空気が乾燥するのと
暖房器具などの使用で
皮膚や粘膜などから
体の水分が蒸発して
気づかないうちに
水分不足に…💧
喉が乾燥して
風邪をひきやすくなったり
血液の量も減るので🩸
血流が悪くなり
筋肉や関節が痛くなる人も
冬に『ぎっくり腰』が多いのも
水分不足が
原因になることが多いです
それと
お風呂で汗をかいたら
水分量が減って
血圧が高くなる場合もあるので
意識して水分摂りましょう♪
● 脱水症状のサイン
手先などの皮膚がカサカサする
口内が粘る
体がだるくなり、やる気や活力が低下する
めまいや立ちくらみが起こる
（脱水症状がかなり進行して危険な状態の場合もあります） など
私は500㎖の水を持ち歩いて
こまめに口を潤し
目安として1〜1.5Lは
飲むように心がけています♪
昔からの言い伝えで
１月にたくさん水を飲むと
体が丈夫になると言われているそうです
冬も意識して
水分摂取してくださいね！
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