今日は休日で時間があったので筋トレを多めにやりました。
メニューは主に大胸筋の筋誇大を目的としたもの。
・ベンチプレス 12RM ４セット
・バタフライ 12RM ４セット
・ディップ 12RM ４セット
・懸垂 12RM ４セット
・腹筋 ５種目 30回 ２セット
※重量はナイショ
トレーニング後は充実感に満たされ何ともいえない幸せな気分になりますが、
トレーニング開始前はけっこう憂鬱だったりもします。
キツイですから・・・。
「また重たい物をヒィヒィ言って持ち上げるのか」なんて考えてしまう事はしょっちゅうです。
その度に、その心の囁きを無視してジムに入ります。
トレーニングはキツい。限界目指して追い込むため、力が付いてもそれに合わせて重量や回数を増やし、負荷に身体が慣れる事がない。やっているうちに変なスイッチが入って（気持ちが）ハイになる事もあるにはありますけど、基本きつい。
それでも習慣化できた理由の１つは自己愛だと思う。たとえばトレーニング後、鏡に映る自分をみると今日も頑張った、筋肉が大きくなってきている・引き締まった等、自分の肉体を眺め自撮り。スマホ内は自撮り写真が増えている。アルバムを見渡すと一昨年〜去年は食事・神社仏閣・バイク等の趣味や観光に関する写真が多いのですが、ここ数ヶ月は自分自分自分・・・。ヤバいな