To do リスト
(やることリスト)
やれなかったことを
強調
そう感じてしまう
なので
できたことリスト
同時に書くことに決めました
【例】今日の場合
できたことリスト
・薬の仕分けができた
・余分な買い物しなかった
・必要書類に3,300円支払うから
1つしたいことを我慢できた
・寂しいと誰かに言えた
自分のやれたこと
評価しよう
最後の
寂しいと誰かに言えた
私にとっては重要
弱音を吐いてはいけない
迷惑かけちゃいけない
我慢すべき
やめました
みんなわかってくれてる
だから
言ってもいい
私と同じ病気の人が
身近にいる人たちだから
言ってもいいこと
時間があるなら
話を聞いてくれる
4人のうち
誰かと話をするか
ラインでのやりとり
ほとんどの場合できる
素直に生きよう
自分の気持ち
伝えよう
そんなことができた土曜日
明日は書類を書かなければいけない
書がなければならない申請書
先にやる
↑
暖機運転みたいな感じで
明後日
下書きして
仕上げる
文章力を求められるから
落ち着いて仕上げる
がんばろう
より良い生活のため
一歩踏み出そう
