こんばんは。高知の睡眠の専門家の仲村です。
心地よい眠りは、毎日の生活にとってもっと重要なものかもしれません。
特に日本は、世界でもトップクラスの睡眠不足国。
その結果として生じる「睡眠負債」が、あなたの人生に与える影響を知っていますか？
仕事効率と生産性が下がる
起きてからの集中力が途切れやすく、ミスも増えます。
これが積み重なると、必然的に仕事がはかどらず、
残業も増えます。でも、しっかりと休むことで、
仕事のクオリティが向上し、より多くのアイディアを思いつくことができるのです。
病気へのリスクが高まる
睡眠不足が続くと、糖尿病や認知症、さらにはがんなど、
多くの健康リスクが増加します。
人間関係がギクシャクする
寝不足状態で感情がコントロールできなくなると、
些細なことで感情爆発してしまうことも。
これが続くと、人間関係が次第に悪化していきます。
チャンスを逃がす
疲れていると、新しいチャンスに気づく力も鈍くなり
、逃してしまうことが多いです。
また、仕事の効率が悪いと、チャンスは他の人に流れてしまいます。
まとめ
心地よい睡眠は、ただ単に「寝る」こと以上の価値があります。
健康、仕事、人間関係、それから未来へのチャンス。
これら全ては、良質な眠りから始まるのです。
今夜から、睡眠負債にさようならを告げて、
人生を豊かに彩る第一歩を踏み出しませんか？
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