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パーソナルトレーナーこまちです
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こんにちは。
ご訪問ありがとうございます 。
ダイエットに励むみなさまに今日も
”ダイエットを頑張れるひとこと”
をお送りいたします
ダイエットしていると「お腹空いた～！！」っていうときはたくさんあるんですが、実は空腹そのものは別にめちゃくちゃ辛いものじゃないんですよね。
じゃあ、なんでダイエットって３日坊主になりやすいのかというと
食べてはいけない
という節制から起こる我慢・ストレスで挫折しやすいのです。
お菓子を食べてはいけない
お酒を飲んではいけない
炭水化物は食べてはいけない
揚げ物は食べてはいけない
もちろん、人間食べなければ痩せます。
でも結局ダイエットってカラダという細胞を変えていく作業なので
継続しなきゃ成功しない
ものなんですよね。
なので、長く継続していくためにも
心にも栄養チャージできるような
自分なりのルール
を作っていくといいですね
ちなみに私の栄養チャージルールは
大好きなパンは辞めない
（でも毎日は食べない）
旅行先ではなんでも食べる
（その代わりたくさん歩く！）
友だちとの外食は楽しむ
（心の栄養チャージ！）
こんな感じです！！
人生、ダイエットだけではありません。
人生楽しみながら自分のカラダを愛していけるよう工夫して過ごしていきましょう
今日のひとことがあなたのダイエットに役立てれば嬉しいです
ではまた～
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