----------------------------------------- あなたのダイエットが成功しますように・・・
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パーソナルトレーナーこまちです
はじめての方は
私のプロフィール と
このブログの信念である
の記事も合わせてどうぞ！
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ご訪問ありがとうございます。
先日の記事で
「実験的に体重を増やしている」
ということを書いたのですが、ダイエットブログを書いている身としてもちろんこのまま増量しっぱなしでは終わりません～！
３月いっぱいまで「しっかり食べて高重量で筋トレ」を続けて、４月からまたボディメイクの別のフェーズに入っていこうかと思ってます。
つまり、ここから体重を減らしてみて、見た目がどう変わるかを見ていきたいなと。
私の人生、永遠にダイエット実験かもしれません(笑)
▼実験記事はこちら▼
ただいま七号食プログラム中なんですが、今期はお正月スペシャルということもあり、参加者のみなさんに
年はじめ目標シート
というものを付けさせていただき、各々このシートに目標を書いてもらっております
やっぱり目標をアウトプットするってダイエットだけでなく、すべての取り組みにとても大切だと私は思っておりますので、私はなんでも書き出してしまうし、自分の子どもにもそのように伝えています。
（親子ともに忘れっぽいというのもある
(笑)）
というわけで
私の今年の目標シートを公開させていただきますね～！
こまちの今年の
目標シート
綺麗な字じゃなくてすいません
いま体重を増やしている理由が
「立体的なボディになるため」
でもあるので、目標の人がブラジル人です(笑)
遺伝子が～、とか、生まれ持ったもの違うし～、とか、元デブだけど～、とか、そういうので諦めずに頑張れるところまでやってみようかと！！！！
願うのは自由！(笑)
目標シートを書くときに大切にしたことは
ワクワクしながら書く
痩せたら何したい？
どんな服着たい？
を優先に考えた
この２つです
その理由はこちらの記事に書いているので、これから目標を書く方はぜひ参考にしてみてくださいね
今年のダイエットを成功させるためにもぜひ
「ワクワクするようなダイエット目標」
を立ててみてくださいね
今日もあなたにとって素敵な１日になりますように
▼こまち愛食の玄米▼
