ども！
凛ママです♪
みなさん、チアシード食べてますかーーー！
先日ご紹介した
チアシードヨーグルト。
わたしはチアシードをヨーグルトにそのまま
パラパラと入れて、混ぜておいて冷蔵庫に寝かせて置いて
そして、小腹が空いた時にちょこちょこと食べています(*^^*)
最近は子どもと一緒に、これを間食にしております。
子どもにはちょっとはちみつを加えて♪
あと、すこしむくみもなくなった気がします！
寒くなると、仕事が終わる頃には足がむくむんですが
最近、そういえば気にならないな…って。
チアシード効果かな～(〃∇〃)
毎日大さじ1杯、続けてみよっと！
さてさて、今日は昨日の予告通り
「デトックスウォーター」
をご紹介します♪
こちらも海外セレブから発信されて、人気となった美容法なんです～
ミランダ・カーが愛飲してるってことで有名ですよね！
美容のため、ダイエットのために
1日2リットルお水を飲む
というのはもはや常識ですが、この2リットルがなかなか飲めない！
でも、ほんのりフルーツの香りや甘さがある
デトックスウォーターなら、ラクラク1日2リットルいけます♪
しかも、デトックスウォーターは
めちゃくちゃ簡単に作れるのに
フルーツのビタミンがごっそりお水に溶け出してるので
ゴクゴク飲むだけで、ちゃっかりビタミン補給もできてしまうという
すぐれものです♪
まとめると、デトックスウォーターを飲むことによって、
美容のために1日2リットルの水分補給がラクラクできる！
さらに、食材のビタミンや栄養をがっつり吸収できるから
使用する食材の効能も期待できる！
という感じですかね(〃∇〃)
んで、作り方ですが至ってかんたん！
【材料】
おこのみのフルーツやハーブ 適量
お水 適量
ごめんなさい、これじゃレシピになってないけど
でも、ほんと、お好きなように作って～
って感じです♪
【作り方】
①まずは密閉容器を熱湯消毒しておきます。
②お好きな果物やハーブを適当な大きさに切ります。
③容器の中に果物やハーブをすべて入れます。
④最後にそこへお水を注ぎます。
⑤冷蔵庫に入れて1～5時間ほど寝かせたら出来上がり～♪
と、まぁ、めちゃくちゃ簡単です(〃∇〃)
だいたいは夜に仕込んでおいて
次の日の朝に飲む、って感じですね～
あと、防腐剤が入ってないので24時間以内に飲み切る分だけ
作るようにする、というのが注意点ですね。
ちなみにわたしは、夏場はお水の代わりに炭酸水入れて作ったりました～
これは長時間おくと炭酸が抜けちゃうので、
早めに飲み切らないといけませんが…(*_*)
でも、炭酸なのですっきりとした味わいで
わたしはかなりひんぱんに飲んでました～
見た目もかわいいですし、チアシードとの相性もイイってことで
芸能人ではローラさんがインスタグラムに写真をアップしてましたよ♪
オサレですね～(*^^*)
どうですか？ちょっと飲んでみたいって思いました？？
さて、明日はデトックスウォーターのレシピと
デトックスウォーター+チアシードのレシピを
ご紹介しますので、お楽しみに～