こんにちは。
ムーンサイクルヨガ & フェイシャルヨガ
インストラクター Ｋｉｋｏです
腰にきました💦
「ヨガインストラクターです！」
と言いながら。。カッコ悪いけど
たぶんそれは去年の春から
ずっと走り続けてきて
今になって、私の腰が
「ちょっと休んでくださーい
」って
」ってカラダの声。
週に数日だけパートしてた
フツーの主婦だった私が
ヨガのインストラクターになりたい❗️と
一念発起してから一年半
目まぐるしく色んなことがありました。
元々のんびりゆっくりだった私の毎日は
頭とカラダを高速フル回転させながら
時間がどんどん過ぎていった。
それでも好きなことだから
すごく楽しかったから
疲れを感じることもなく頑張れた
この春に父が脳梗塞で２回入院したけど
その合間を縫ってムーンサイクルヨガ
フェイシャルヨガ初級とアドバンス
３つの養成講座を受けました。
前から申し込んでたし
入院するなんて思ってなかったし
やりたいこと目一杯やりながら
親のことも
ヨガのレッスンも勉強会も
フルートも
友達からのお誘いも。
この一年余り
毎日が楽しくて、嬉しくて
以前よりも体力がついたとは言え
いつの間にか自分のキャパを超えてたことに
気づけてなかった。
昔からそう。
忙しくなればなるほど、張り切って
頑張り過ぎてしまうとこがある
必要とされてる嬉しさと
頑張ってる自分に安心してるところ。
かなり前から鈍い痛みが続いてたので
病院で診てもらったところ
椎間板が磨り減ってきてることと←加齢です
腰椎がわずかに側湾してることが
わかりました。
痛いはずやね
振り返れば、引き金になったのは
たぶん養成講座。
元々、腰椎のアンバランスがあるところに
連日長時間、安楽座（あぐら）で座って
いたことで
腰周りの筋肉が緊張状態になったんだと
思います。
忙しくしてる時って
「あ〜私、今頑張ってるやん」て
」て妙に安心してたけど
カラダは正直。
痛みや違和感でちゃんと知らせて
くれてた。
がんばることもいいけど
休むこともすごく大事。
あらためて気づかされました
今は、ちょっと休息モード。
自分ヨガはカラダをリラックスさせる
優しいポーズをゆっくりと。
やっぱり気持ちいい〜
✨
✨ちなみにお医者さんからは
「ヨガはやってもいいですよ」と
許可をいただいて
あ〜〜良かったぁ❗️
それから、たまたま本で見つけた
首腰枕で歪みを整えて
筋肉の緊張をほぐすようにしています。
焦らずにゆっくり付き合っていこう
カラダは大切な相棒だから✨
だけど。。だけどね
あんまりゆっくりしてると
なんだか怠けてるような
置いていかれるような気がしてくる
（誰に？ 笑）
まだまだ不器用で
未熟な私です
全体的には（主に家事）← 家事かい
ゆっくりお休みモードですが
ヨガのレッスンは楽しくやってます