こんばんは♪
今日の晩御飯は
たこめし
豚肉野菜炒め
白身魚のレモンソテー
小松菜とわかめお豆腐のお味噌汁
でした^ ^
今日はたこめしでーす
子供達、ご飯食べながら
もっとタコない⁉️
タコないの⁉️って言ってましたが、そんないっぱい入れたら食費やばいわ
長男が好きな豚肉野菜炒め
手軽に野菜たくさん食べられるのでよく作ります^ ^
白身魚はあっさりレモンソテー^ ^
晩御飯ではありませんが、部活の大会から帰ってきてお腹空いて死ぬー‼︎と娘が発狂してたのでつけ麺作りました
つゆは豚バラがないので豚こまですが
三男も一緒に
適当に作った割には好評でした
子供達、麺類好きです
晩御飯に戻ります
休みはあっという間に終わってしまう
やりたい事が多すぎて時間が足りません
では今日もお疲れ様でした^ ^
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胆汁酸って何⁈
肝臓でコレステロールから合成されるものなのですが
エネルギー代謝を促進し、脂肪燃焼やダイエットに関わる大変重要なものなんです!
まさにダイエットの鍵
胆汁酸は一度使われた後、残りは腸壁から再吸収されるんです
ですが再吸収された胆汁酸は働きが鈍いです
新しい胆汁酸をいかに作り出すかが大切‼︎
歳を取ると古い胆汁酸が残りやすくなるんです
→脂肪燃焼が鈍くなり、太りやすくなります
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新しい胆汁酸が中性脂肪を効率よく燃焼🔥
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内臓脂肪の面積を小さくする効果もあるんです!
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