お久しぶりです。
美活部の部長です！
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突然ですが、皆さんは「筋膜リリース」を
体験したことはありますか？？
腰や肩の疲労回復のため
筋膜を柔らかくし滑りを良くして
解きほぐすことを
「筋膜リリース」といいます。
※動画のように自分で行うことができますので、お試しを
部長も気がつけば今年でアラフォー。
自分で肩こりに効くストレッチをしているけれど30過ぎてから肩こりが酷すぎてつらい！！
一度きちんとした専門家に診断してもらいたい！！！
と思うようになりました・・・。
ちなみに
【部長のプロフィールと現在の症状】
はこんな感じ↓
虚弱体質なので毎月必ず風邪をひき点滴を受けながら出勤していた過去を持つ。今は「健康第一」をモットーに体質改善に励むアラフォー。
運動不足で冷え性なのが悩み。
【症状】
・長時間のデスクワークでお疲れ気味
・肩こりと眼精疲労がひどい、右目がピクピク痙攣する
・頭痛がする時はお風呂に入るがなかなか改善されない
・リンパマッサージしてもらったら右側が固まっていると言われた
これはなんとかしなければ・・・
そこで
理学療法士でパーソナルトレーナーの鈴木先生に「肩の疲労回復 50分」を施術してもらうことに。
鈴木先生、どうかお願いします！！！
「よっしゃ！僕にまかせとき！！！」
※鈴木先生は京都出身なので、バリバリの関西弁
人生初！マッチョな筋肉博士と筋膜リリース体験
どんな部分が痛むか確かめるために、首や肩を自分で動かしながらチェック。チェックが終わると、ドキドキしながら「肩の疲労回復 50分」がスタート。まずはベッドに腰かけて肩を中心にほぐしてもらいます。
ふと鏡を見ると、猫背な部長は
「孫に肩もみしてもらっているおばあちゃん」
のようではありませんか。。。
続いてベッドにうつ伏せになり「筋膜リリース」を初体験。強すぎず弱すぎずちょうど良い感じです！！（背中の「筋膜リリース」は手全体でお肉をぎゅっとつねられた感触でした＾＾ちょっと痛気持ちいいぐらい）
首や肩など体全体のソフトな施術が続くと途中でリラックスしてきて、眠くなってしまいました。リラクゼーション効果があり、かなり癒されます♪ 先生からは「ここは痛くないですか？」と、その都度きちんと尋ねてくれるので、勝手にグイグイやられることもなく安心です。
最後に横向きになり、わき腹や腕の筋肉もほぐしてもらいました。
鈴木先生からは
「部長は筋肉量が全体的に少ないです！！！もっとお尻に筋肉をつけましょうよ！！^ ^」
とのアドバイス。
※鈴木先生は、筋肉大好きなビバ！マッチョな先生です
ビバマッチョとは・・・？（参考動画）
原因は〇〇〇〇〇だった・・・長年の肩こりもこれで改善
続いて、肩こりの根本的な原因を教えてもらいました。
私の肩こりは
①お尻の筋肉量不足
↓
②お尻の筋肉量不足からくる猫背
↓
③猫背で長時間のデスクワーク
↓
からきているそうです。
前に整体に「骨盤調整」に行ったときは根本的な原因までは教えてもらえませんでしたが、このサロンでは分かりやすく丁寧に説明してもらえてとても良かったです＾＾
それも鈴木先生が理学療法士だからですね。
私はいつも家族や会社の上司に
「もっと姿勢を良くしろ！！」
「姿勢が良いほうが綺麗に見えるよ～」
と言われ続けてウン十年。一時的に姿勢を良くしても、結局疲れてきて猫背になっていました。まさかお尻の筋肉がないから猫背になっていたなんて。
長年の謎が一気に解けた瞬間でした・・・。
先生によるとオラウータンも筋肉量がないから、姿勢がダラッとしてるそうです。へぇ〜、知らなかった！！！
最後にお尻の筋肉をつける方法も教えてもらい、テンポの良い軽快な関西弁トークであっという間に施術は終了。
鈴木先生から最後に
「部長もこの本読んで、身も心もマッチョな女性になりましょうよ！はい、どうぞ！」
と一冊の本を手渡されました。
「・・・は、はい。」
【まとめ】
鈴木先生は、どこまでも筋肉にまっすぐな好青年でした！！！
後日、お尻の筋肉量を増やすために、自宅で「尻トレ」をすることに。
これはたった5分なので、寝る前や歯を磨く時にちょうどいい長さです♪
偶然にも同じ苗字の鈴木達也先生の動画です♪
ひとつひとつの動作がとても丁寧なので普段ストレッチしていない部分にもこの動画ならピンポイントで効きます。
【部長ポイント】
①私はタバコの匂いが苦手なのですが、タバコ臭がないのがポイント☆
②予約制なので、ザワザワしてなくてとても静かで集中できます。
③体の痛みが治せて、同じフロアでマシンを使ったトレーニングができます
④先生が筋肉についての専門家なので、安心です。
⑤お腹が空いたら、帰りに下のカフェで美味しい食事が出来ます＾＾
・バニクラカフェ
https://tabelog.com/tokyo/A1301/A130101/13184504/
では、私は引き続き体質改善に取り組みます！！
皆さんは体質改善にどんなことされてますか？
美活動 部長
【東銀座駅から徒歩3分/当日予約OK】
夜10時まで営業！
メディカルサロン
「MAVIS（メイビス）」
【住所】
東京都中央区銀座2丁目12-4 アジリア銀座J’s 1301
【営業時間】
・エステ（平日） 14：00～22：00
・エステ（土日/祝） 10：00～22：00
・パーソナルトレーニング（日・祝）
9：00～14：00
お電話や予約サイト、ホームページからご予約承ります！
【お得なクーポン】のある予約サイトがおススメ！
03-6278-7387
ご新規様【お得なクーポン付】
予約サイト
https://mitsuraku.jp/salon/53987/menu/
・ホームページ
http://s10178544000001.c1.hpms1.jp/
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